日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします！

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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忙しさにかまけて、時間に追われてばかりいると、ついつい更新が後回しに、、、(´･ω･`)

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一時期の晴れ続きから一転、最近は朝から小雨が降ったりと、冷え込みが厳しく、朝の天気予報でも、ダウンジャケットやマフラー・手袋などの防寒具をお忘れなく！と言われる事が増えてきました❄️

11月とは思えない暖かさの時には“乾燥注意報”なんて言っていたのに、、、季節は一気に進んでいきますね(￣∀￣)

乾燥で喉が荒れたり、寒さで肩をすくめてしまいがちになると、呼吸がついつい浅くなってしまいがちなので、

お部屋を加湿したり、外出時はマスクをしたり、寝る前には首筋や肩を温めたり、呼吸を整える為の土台を作ってあげましょう✨

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先日の金曜日は、夜のレッスンがお休みだったので、お昼のレッスンが終わってから、アクアの先輩の膝のコンディショニングの為に、整体の施術をして、

夜は、ふとしたキッカケで知り、ずっと気になっていたヨガのレッスンを受ける為に、渋谷に行ってきました٩( ᐛ )و✨

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渋谷と表参道の間、人通りの多い週末の街並みを通り過ぎ、大通り沿いのビルの一室へ

↑【青山メディカル整体院】さんで、定期的にヨガレッスンを行なっているんです✨

ボディケアとボディワークが一箇所で出来るなんて、、、個人的には理想的な店舗の構え方(ﾟ∀ﾟ)✨

今度はぜひ施術を受けながら、店舗経営の話なども伺ってみたいものです(*´꒳`*)

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ヨガレッスンはというと、参加者は男性オンリーの【メンズヨガ】で、しかも1レッスンが75分と長く、クラスの定員は4名と、かなり限られたクラスで、なかなか都合の合う日に予約が取れなかったんですが、

たまたま見ていたSNSで、キャンセルが出て追加募集の投稿を見かけて、即決で予約しちゃいました🤣

※【メンズヨガ】以外のクラスもありますので、気になる方は是非検索してみてください✨

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呼吸法から始まり、太陽礼拝をベースにして、流れるようなシークエンスが留まることなく進み、75分があっという間に過ぎていきました💨💨

気温の低下とともに、呼吸器の機能が下がりがちなので、ということで、後屈系のポーズも多く、ガッツリ胸を開かれました✨

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担当されていた、石川広明さんは、都内のGGなどでもレッスンをされており、事前の申し込みメールの時点で、

同業者で、ヨガクラスも担当していると知られていたので、アジャストされながら、どんどんチャレンジポーズになっていき、

雑念に気をとられることなく、必死に食らいつきながら、珍しい「自分の時間」を目一杯、身体とじっくり向き合いました✨

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⏬頂いたレッスン中の写真⏬

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途中何度か脚を攣りそうになりながらも、「攣るってことは、そこに疲労が溜まっている証拠かな？」なんて観察しながら、

「この攣りそうな感覚を抜くにはどうすれば？」と、センサーを細かく身体中に意識を向け続けていきました💪

※とは言え、翌日には案の定筋肉痛とお友達でしたがwww

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ガッツリと身体を動かすことで、“交感神経”が優位になり、鼻づまりも収まり、随所に胸を開く動きが散りばめられていたので、

レッスンを受ける前、寒さに震えて荒れていた気管が楽になり、呼吸もいつのまにか落ち着いたおかげで、

締めのシャバーサナの時には、かなり深い呼吸が取れるようになり、吐き出す息とともに全身の強張りも抜けていき、かなりリラックスしていました(*´ー｀*)

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恥ずかしながら、ヨガの研修などで、サンプルレッスンを受ける時など、シャバーサナの時についつい意識が飛びがちだったんですが、

今回はそんなこともなく、身体のどこに力が入ってるか？今どこの力みが抜けていっているか？自分の身体感覚を繊細に観察出来ていました✨

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レッスンで受けた刺激は、すぐに自分のレッスンで皆様に還元していましたが、、、どうでしたか？(￣∀￣)笑笑

これからも、受けた刺激はどんどん還元していきますので、心の準備をお願い致しますね？😉✨

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【からだの使い方 講座】～ 3Days スタンダードセミナー ～

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＜日程＞

1️⃣2019年11月2日(土) 13:30～16:30

2️⃣2019年11月16日(土) 10:30～13:30

3️⃣2019年12月14日(土) 17:30～20:30

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＜場所＞

JR千葉駅から徒歩圏内のレンタルスペースを予定

※お申込みの方にのみ、追って詳細をご案内いたします。

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＜料金＞

22,000円/3Days(消費税込)

15,000円/2Days(消費税込)

8,000円/1Day(消費税込)

※1日単位でのご参加も可能です。

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＜持ち物＞

動き易い服装、飲み物、タオル

※膝をついたり、正座になったりしますので、気になる方は大きめのタオルを余分にお持ち頂いてもOKです

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☑️ “背骨”が活性化するとどうなるのか？？

☑️ “背骨”は「線」ではなく「点」で感じる

☑️ 身体の操作性・安定性を上げる秘訣

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などについて、“和の身体技術”をもとにお伝えしながら、時には一般的な“洋のトレーニング理論”にも応用させながら言及していきます💪

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お申込み・お問い合わせはブログ内【問い合わせ】ページ、またはLINE@アカウントへの個別トークで承ります(*´꒳`*)✨

たくさんのご参加、お待ちしております🤗

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【代行情報】11.26現在

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11月30日(土) @イオンスポーツおゆみ野

19:00-19:50 ヨガ50/金井 ⇒ 佐藤IR

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12月4日(水) @イオンスポーツおゆみ野

20:15-21:15 アースヨガ/金井 ⇒ ヨガ60/佐藤IR

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12月11日(水) @イオンスポーツおゆみ野

20:15-21:15 アースヨガ/金井 ⇒ ヨガ60/佐藤IR

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨

ご協力いただく先生、ありがとうございます😊✨

※この他、12月中の代行情報は量が多くなってしまうので、別途更新致します。そちらからご確認ください。

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