日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします！
千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今年も早いもので、もう2月に入り、昨日は節分！👹
「恵方巻き」は食べずじまいでしたが、レッスン後に、お客様から豆を頂きました✨
※ぶつけられなくて良かったー🤣🤣🤣
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【節分】と言えば、「季節を分ける日」という事で、今日は【立春】ですね🌸
暦の上では春になりましたが、ここ最近は、雨模様で天気が崩れる日の他は、暖かい日が続いていたので、
「暖冬」と言うにも、あまりにも冬らしく無い日が多かった印象です。笑
本格的に気候が春めいてくるまでは、まだしばらく風が冷たい日も続きますので、
身体をしっかり緩めて温めて、風邪やインフルエンザなどに注意しながら、春を待ちましょう(о´∀`о)
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先日、カレンダー見ながら予定を整理していて気付いて、軽い衝撃を受けたんですが、、、！
今年の【体育の日】って、7月24日(金)なんですね！！w
そして、その前日の23日(木)は【海の日】で、、、世間的には4連休になりますかね？(´ω｀)
その頃には東京オリンピック・パラリンピックが開催されるからなんでしょうけど、、、何だかピンとこないです。笑
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なんて、先の事よりも、来週2月11日は、【建国記念の日】で祝日ですね㊗️✨
10月から、レギュラークラスを担当させて頂く、NAS新鎌ヶ谷様で、祝日プログラムの枠を頂きました🙌✨
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通常は、「エンジョイエアロ」と、隔週で「バレトン」と「DANCE MIX」のクラスですが、
過日の講習会で更新した【adidas GYM&RUN®︎】と、新規で認定を頂いた【adidas YOGA®︎】の2つのaTAプログラムをお届けします✨
普段とは毛色の全く異なる2レッスン、ぜひこの機会にご堪能くださいませ🍽
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【2月11日(火・建国記念の日) @NAS新鎌ヶ谷】
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14:40-15:25 adidas GYM&RUN®︎
➡️ランニング時の着地の瞬間に掛かる脚部への負荷を、フロントランジの動きをベースとした「レイヤリングトレーニング」によって再現していきます🦵
実際には走る動作は取り入れずに、「走れる脚」を作る為のトレーニングを、音楽に合わせて行っていきます！
ランナーの為の下半身の強化だけでなく、バランス動作による体幹の強化や、全身を使う有酸素運動の効果により、ダイエットやボディメイクにも効果的です！
僕自身、このトレーニングの基礎があったおかげで、フルマラソンを完走出来たと言っても過言ではありません💪✨
※フィットネスシューズより、ランニングシューズやトレーニングシューズでのご参加を推奨
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15:40-16:25 adidas YOGA®︎
➡️伝統的な「アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨガ」の流れをベースにした、フィットネスヨガプログラムです🧘🏽♂️
「太陽礼拝」の流れを繰り返し行いつつ、様々なアーサナに取り組む事で、全身をくまなく使い、身体を整えていきます✨
ところどころに、チャレンジポーズも入りますが、その心地良い疲労感により、瞑想も深まること間違いなし！
頑張るアーサナで交感神経を優位にしてから、深い瞑想で副交感神経に切り替える事で、リラクゼーション効果も高まります💤
※僕の最近のマットワーク系のレッスンのレベルアップは、ここに秘密があるかも？w
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NAS新鎌ヶ谷のメンバー様はもちろんのこと、NASのメンバー様の他店相互利用や、施設利用券での飛び入り参加も大歓迎です✨✨✨
aTAプログラムの特別レッスン！！またとない機会に、ぜひご堪能ください🍽✨
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続く、2月24日(月・天皇誕生日/振替休日)のレッスンスケジュールについては、また別途ご案内させていただきますね📢٩( ‘ω’ )و
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それでは今日はこの辺で。
お読みいただき、ありがとうございます(*´ー｀*)
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【代行情報】2.4現在
2月5日(水) @スポーツクラブNASおゆみ野
10:20-10:50 筋トレ&コンディショニング/あゆみIR ⇒ 金井
11:05-11:50 バレトン/あゆみIR ⇒ 金井
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2月5日(水) @ベストスタイルフィットネス海浜幕張
14:55-15:40 MEGADANZ/根岸IR ⇒ ダンスエアロ/金井
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2月7日(金) @ダンロップスポーツ浦安
20:20-21:05 エンジョイエアロ/金井 ⇒ ボディステップ/三宅IR
21:25-22:25 Jazzダンス/金井 ⇒ 大川IR
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