「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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珍しく、本日2度目の更新ですwww

夕方、レッスンがひと段落し、Facebookをチェックしていたら、サポーター契約させて頂いている、NO BRAND Infinityが、本格始動してから2周年と知りました∩^ω^∩←

フリーランスになり、「何か他のインストラクターと違う色を…」と、ぼんやり考えていた時に、NO BRAND Infinity(当時はNO BRAND)のサポーター募集を見て、

・最初、人は誰でも「NO BRAND」

・デザイン、モデル、商品展開も全て、インストラクター/トレーナーと育てていく

というブランドコンセプトに、僕自身のセルフブランディングに悩んでいた事とが繋がり、契約させて頂きました(*´ー｀*)

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契約させて頂いた当初は、僕自身の知名度も低く(今も決して高くは無いですがw)、ウェアを着用していても、お客様からお声掛け頂く事も少なかったのですが…

サポーターとして2年3ヶ月、「一緒に」活動させて頂く中で、契約クラブ様も増え、レッスンの本数も増え、より多くのお客様との出逢いにより、僕自身としても、【NO BRAND Infinityサポーター:金井裕之】としても、活動の幅が、少しずつ拡がってきました(๑˃̵ᴗ˂̵)✨

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↑お客様とお揃いにしたり、スタッフで揃えてみたり↓

↑普段着にも、トレーニングにも↓

そして、全国のインストラクターの皆様と、繋がるきっかけにもなりました(*´ｪ`*)✨

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僕も、インストラクターとして、まだまだ発展途上！！NO BRAND Infinityの輪を拡げながら、無限大:Infinityの可能性を、皆様と「一緒」に発展させていきます＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／✨

✨すべての出逢いに感謝✨

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夕方に更新したブログにて、【代行情報】をお伝えするのが抜けておりました。下記、ご確認の上、ご了承のほど、宜しくお願い致します。

【1月21日(日)】@スポーツクラブNAS稲毛海岸様

12:20-13:05 バレトン / HIRO→塚原IR様

13:30-14:30 PILATES(シェイプ)→美ストレッチ / HIRO→HIROKO IR様

15:00-15:30 エンジョイアクア / HIRO→多田IR様

18:05-19:05 アースヨガ→Healing Yoga / HIRO→大塚IR様

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フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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何だか「どんより」曇り空の千葉…出掛けに自転車に乗った途端、一雨やられました( ´_ゝ`)💦

風邪なんてひいてられないのにー！体調崩してなんかいられないのにーー！！(　ﾟдﾟ)💦

寒さなんて、気合いでなんのその！ゼクシス千葉店様のレッスンで、大汗かいて吹っ飛ばしましたwww

日々のレッスンも大事なのは勿論の事ですが…明日はついに！ついに…！！

新春デイリーエアロレストランvol.19

ですからね！！(๑•̀ㅂ•́)و✨✨

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2018年1月21日(日) 10:00～17:00(9:30開場)

@高津スポーツセンター(川崎市)

→詳細はコチラ

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第2レッスン チーム【KRED】として、本間友暁IR・大槻まき子IRのバックステージダンサーとして参加します(ﾟ∀ﾟ)✨

メールでの、事前申し込みは、既に昨日終了しておりますが、当日申し込みOKだそうです！(*´ω｀*)🎵

一日中、エアロビクスのレッスン受け放題！豪華な豪華な『エアロビクスの祭典』･:*+.\(( °ω° ))/.:+

さらには、各フィットネスアパレルのブースなども出店し、イベント限定価格もあるとか？？(*´ー｀*)

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チーム【KRED】としてステージには立ちますが、NO BRAND Infinityのウェアもいっぱい持って参戦wしますので、ぜひ会場で探してみてください∩^ω^∩✨

※2017年末商品を中心に、在庫商品の再販もあります！ご注文も承りますので、コチラもCheck👈

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嬉し恥ずかし、主催の健康向上企画様のアカウントで、コメント動画もYouTubeにアップされまして…(〃ω〃)

しかし、撮影したのが、50分のバレトンのレッスン後だったので、緊張もあり、声は上擦ってるし、目の焦点は合ってないし…撮り直せば良かった( ´△｀)と今更ながら後悔www

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ともあれ、ご参加される方は、ぜひ一日中目一杯楽しみましょう！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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今日は日中、3月下旬並みの暖かさだった為、上着を手に持ったままの移動で、「家に置いてきても良かったかなーーー」なんて思っていましたが、やっぱり夜は冷え込みますね( ´_ゝ`)❄️

春が待ち遠しいですが、花粉症持ちの自分としては、複雑な気分になりますw

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昨日、ゼクシス千葉店様でのバレトンのレッスンの際、スクワットのテーマの動きは「両脚を均等に開いて、中央に身体を乗せる様に意識して下さいね」とお伝えしました(´ω`)💡

特に今月は(先月からの引き続きですが)、スクワットのテーマ/バレエシークエンス(パート)で、開いた脚の中央に身体を乗せたまま、腕を回す動き(トレース・ザ・クロック)が入るので、多くの方が、腕の動きにつられて、膝の向きや重心の位置がズレてしまいがちです(´・ω・)

重心の位置が、左右均等に50:50で乗れず、53:47や40:60の様に、少しズレてしまうだけでも、余計な力が入ったり、バランスが崩れたり、本来意識して欲しい部分から逸れてしまいます💦

開く脚幅や沈み込む深さも、無理なく動きを続けられる範囲で構わないので、より動きの精度・質に意識が向けられる様、重心の位置に、気をつけてみて下さいね(๑•̀ㅂ•́)و✨

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そして、重心の位置は、日常生活を送る上での、姿勢にも深く関わっていきます💡

普段の生活を思い返してみて頂いて、以下の項目に当てはまる物はありますか？？

・立つ時に、いつも同じ側の片足に傾いている

・電車やバスの中で、壁に寄りかかって立っている

・カバンをいつも同じ側の肩で持つ

・財布や携帯を同じ側のポケットに入れている

・前屈みの姿勢で、スマートフォンやパソコンを操作する

・座る時に、足を組む

・歩き出しがいつも同じ脚

いかがでしょうか？？(*´ー｀*)

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上に挙げた様な、日常生活の癖は、必ずと言って良いほど、誰しもが経験している事では無いでしょうか？

この様な癖を続けていると、重心の位置がズレてしまい、骨盤が歪んだり、頭が前に出たりといった、姿勢の崩れから、肩や腰・膝の痛みや不調に繋がってしまいます⚠️

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僕は、以前のブログにも書いた通り、家の中では、素足での生活を推奨しています(´ω`)ノ

それは、足裏にバランスを保つ為のセンサーの役割があるからなのですが……

現代で、外を歩く時に、素足で出掛ける事はまず不可能ですよね？笑

外出する時は、必ず靴を履きますが、上の様な身体の癖は、靴の形にも影響して、それが「靴の癖」として、さらに歪みを助長してしまうかもしれません😱😱😱

そんな時は、靴の中に、今のご自身の癖に合わせて、修正してあげられる様、インソールを使ってみて下さい💡

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各スポーツクラブ様でも、不定期ですが、インソールのメーカーさんが販売催事として、バランス測定と、インソールの相談会をやっていたりします(´∀｀)

実際、昨日ゼクシス千葉店様に、インソールのメーカーさんがいらしていたので、レッスンの後、僕も測って頂きました！(๑˃̵ᴗ˂̵)✨

バレトンやピラティスなど、ノンシューズのレッスンを提供させて頂いていて、以前も他のメーカーさんの物でしたが、インソールを使っていたので、ある程度は自信があったのですが…

↑ご覧の通り、右体重が強く、踵重心になっていました(；´Д`A

指先まで意識して動かす様にして、右体重が強い事も分かってはいたのですが、僕もまだまだ改善の余地がある様ですね。笑

側圧測定をしたからと言って、メーカーさんも購入を強要する事なく、些細な事でも相談に乗って下さり、アドバイスを頂けますので、ご自身の現状を知る意味でも、ぜひお気軽に測定してみて下さい(*’ω’*)💡

※僕も、その場では購入せず、いまだに悩んでいますw

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一生付き合っていく、唯一無二の身体ですから、日常生活から意識的に、身体に気を遣ってあげれると、この先の未来が変わるかも？ですよ(´∀｀*)✨

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今週は寒波の影響が和らいで、暖かい日が続く様ですが、日付が変わる頃から、西から順に天気が崩れるみたいです( ´_ゝ`)💦

ってな天気予報を、電車に乗ってから見て、夜の横浜のレッスンが終わるまで帰れないのに、洗濯物を外に干してきた事を後悔しましたw

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最近、レッスンで、特にエアロビクスやバレトンのクラスで特に感じるのですが…受けて下さる皆さんの立ち位置(ポジショニング)が気になる事が、たまーーーにあります(´ω`)笑

皆さんそれぞれに、「インストラクターの動きが見易い場所」「いつもの場所」「周りが気にならない場所」などなど、理由があって、その立ち位置にポジショニングしてらっしゃるかと思うのですが…

鏡から見て、僕と丸被りしてる(縦に並んでしまっている)方を、たまーーーにお見かけします。

※時には、僕が「見え難いかな？」と思って場所をズラすと、付いていらっしゃる方も…

レッスンを受ける身になってみると、確かに、インストラクターの真後ろに居た方が、足運びやステップは、そのまま真っ直ぐ見えるので、動きをキャッチし易いのかな？とは思います(ﾟωﾟ)💡

ただ、その立ち位置だと、背面(後ろから)の動きは、確かに確認し易いのですが、前面(前から)の動き、特に細かい足先の向きや、手の動きが見え難い場合が多々あります💦

足の動きばかりに意識がいってしまい、本来お伝えしたいポイントが見えなくなってしまいますし、何より、「適切な姿勢で出来ているかなー？」「どこか注意点を追加した方が良いのかなー？」と、僕も皆さんの動きを観察しながら、レッスンを提供していますので、「ちゃんと伝わってるかなー？」と心配になってしまいます(´ω`)笑

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実際、今日のレッスンの空き時間に、本間友暁インストラクターのレッスンを受けさせて頂きに、港区スポーツセンターに行ってきましたが…

僕はレッスンを受ける際、スタジオの中で、鏡に向かって右側の後方に立ち位置を取る事が多いのですが(右目の視力が低い為、左目を中心に視野を確保する様にしているからなのですがw)、動きの中で、移動した際、本間先生と縦に並んでしまうと、足の動きは追えるのに、細かい手の使い方が見えなくなり、あっちゃこっちゃと動いていました( ´_ゝ`)笑

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かと言って、あまりにも左右に遠く離れてしまうと、動きの観察が横からの視点が強くなり、左右の重心移動なども見え難くはなってしまうので、「今日は右側に行ってみよう」「今日は少し離れてみよう」など、僕の足や背中を追いかけるだけでなく、ご自身が気持ちよくレッスンを受けられる場所を、色々と試してみて下さい(*´ー｀*)💡

そして、動きに慣れてきたら、ご自身の動き・姿勢を、ご自身の目で見て確認する為に、前後の方とも被らない(並ばない)様にもしてみて下さい💡

繰り返すうちに、皆さんの動きの「質」も上がってきて、更にレッスンを楽しんで受けられる様になるはずです✨✨

ただ、僕の斜め後ろの列が混雑してしまっては、進行上、危険な場合もありますので、その際はお互いに譲り合って頂く事も、併せてお願いしますね(ﾟ∀ﾟ)✨✨

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早いもので、1月も半分が過ぎますねー(ﾟωﾟ)💡

アースヨガのクラスでは、「時の流れは水の流れの様に、留まる事無く進んでいきます」と説いていますが、時の流れに流される事なく、一歩ずつ【未来】に向かって進んで行きたいものです(´ω`)✨

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年が明けてから、イベントを開催させて頂いたり、新たな学びの時間を取らせて頂いたり、僕も歩みを止めず、「進化・深化」を求めてもがいています( ´_ゝ`)

それも全ては、「大切な」皆様のより良い「健康未来」に貢献する為！より多くの笑顔と出逢う時間を増やす為！もがいてもがいて…もがき続けていきます💨💨

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ただ…そんな「大切な」皆様に、お願いがあります💡

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各スポーツクラブ様で、有り難い事に、僕の提供するレッスンに価値を求めて、契約させて頂き、日々レッスンを行っています。

僕個人とクラブ様との契約なので、頂いているレッスンの枠に穴を開けない事が大前提の原則である事は、重々承知しており、代行を出してしまう事は、本当に申し訳無い事態です。

行きたい研修や、出演するイベントなど、レッスンに影響が出ない範囲で行く事が最低限の行動、という事も理解しています。

そんな中でも、「今しか無い！」「今の自分にはコレが必要！」と感じたものには、ギリギリの移動時間の合間を縫う様に、やり繰りしながら行く様にも努めています。それでも、どうしても代行を出さないと叶わない場合もあり、その時には、「苦渋の選択」として、代行をお願いしています。

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【代行】に関して、〆切や依頼の仕方など、その規定はクラブ様によっても様々で、お願い出来る先生が指導(契約)されている内容次第では、どうしても同じカテゴリー・同じレッスンではお願い出来ない場合も多々あります。

僕も、例えばZUMBA®︎のクラスを代行させて頂く時には、ダンスエアロに変更するなど、代行をお引き受けする際も、可能な限り運動強度やカテゴリーが変わらず、ご参加下さる皆様に満足して頂ける様に、クラブ様に提案しています。

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僕が代行をお願いして、レッスン内容が変更になって、普段ならご参加されない様な内容だった時は、本当に申し訳ない事ですが、「出るものが無い…」と思わせてしまう事もあるかと思います。

でも、そんな時は、「チャンス」と捉えて、ぜひそのレッスンにもご参加されてみて下さい！もしくは、普段やらない様なトレーニングに時間を充ててみて下さい！新たな出逢い・新たな発見があるかもしれません ٩(ˊᗜˋ*)💡

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皆様のお気持ちを推し測りながらも、行かせて頂いた研修・イベントで学んだ事、受けた刺激は、必ず「大切な」皆様に還元出来る様に、一回り・二回り成長していく様努めていきますので、ワガママなお願いで恐縮ですが、宜しくお願い致します💦💦

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また、イベントの運営上、必要な情報を得たり、こちらからいち早く情報をお伝えする為に、メールアドレスを公開しておりますが、あくまで僕の「お仕事」の上での事ですので、僕から皆様宛てであっても、個人的なお付き合いに使う目的ではございません。

もしご連絡を頂いた際も、必ず目を通す様にしておりますが、あまりにも個人的なご意見・お願いであり、僕が本来想定している使途を逸脱していると判断した場合は、ご連絡を控えさせて頂きますので、併せてご理解・ご了承の程、宜しくお願い致します(・ω・｀)

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