「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨日は、和身塾の稽古の後、直行で千葉に戻り、ヨガレッスン(OvO)✨

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ブログで何をお伝えしようかなーー？

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なんて考えながら、和身塾の稽古の動画を、グループページにアップしているのを待っていたら、

稽古の心地よい疲労感と共に、机にアゴを乗せたまま、見事に寝落ちしていましたΣ(‘◉⌓◉’)💦

夜中に目を覚まして、布団に入り直しましたが、さすがに首が痛ひ、、、笑笑

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今日は落ち着いて、昨日の【和身塾】の稽古の事をば✏️

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午前中は、前期からの継続参加者だけの講座で、テーマは『気の発露』

という事で、、、

ミット打ちとキック ( ‘д‘⊂彡☆))³´) ﾊﾟｰﾝ

↑画像は、講師の鴨谷洋隆さん(カモちゃん)

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1時間半だけの講座でしたが、ミット打ちで、拳の皮が剥けてしまい、

今日それを見たスタッフさんに、「どこを目指してるんすか？」と言われる始末。笑笑

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「身体原理」と「ミット打ち」？キック？？

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となりますが、普段抑えている『気を発露』させるには、瞬間の爆発的なエネルギーを出す必要があり、その為の稽古なんだとか(OvO)💡

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普段、殴ったり蹴ったりなんて、滅多にする事では無かったんですが、、、

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楽しい！･:*+.\(( °ω° ))/.:+←

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いや、「楽しい」だけじゃダメなんですが。笑

ミット打ちやキックにしても、その衝撃を受けてくれる相手を感じて、

相手に向かって真っ直ぐにエネルギーを伝えないと、良い音が出なくて、スカしてしまうんです(・Д・)

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「ミットを狙うだけじゃダメなんですよ。相手の中心に向かう感じです。」

の一言を受けて、終わりの頃になって、ようやくハマる様になってきました٩( ‘ω’ )و

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足の甲は、皮は剥けなかったものの、踏み込みが強かったのか、夜になって、足裏の指の付け根辺りがヒリヒリと(‘◉⌓◉’)💦

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毎週日曜のアクアレッスン、普段からマイクを使わず、地声を張り上げているのですが、

昨日の稽古の余韻のおかげか、今日のレッスンでの掛け声、いつもの1.5倍くらいは出でいた気がしますψ(｀∇´)ψ

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お昼からの本講座でのテーマは『往なす』

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【和身塾】の講座の三大原則としても含まれるテーマですが、9月までの前期(2期)の講座でやった時には、

『往なす』 = 「受け流す」

くらいの、ぼんやりとした認識でいたんですが、昨日の講座を受けて、改めて、

相手を受け止めて、受け容れるからこそ、受け流す事が出来る

それがすなわち『往なす』と捉え直した事で、より相手を感じる感度が上がった気がします✨✨

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半年かけて分からなかったものが、昨日の4時間で分かるとも思えないので、この先の約半年、また深く追求していこうと思います(*´ω｀*)✨

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☆★☆「ごきげん」ダンス vol.５☆★☆

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ついに第5弾となる、あのイベントです(*´Д｀*)✨

受付開始しております📢

2019年1月14日(月祝・成人の日) 10:15～13:15

＠sound studio PACKS 船橋

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詳しくは、コチラから🌈

新年一発目から、ご一緒に盛り上がりましょう＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／✨

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

残り10日を切りました！23日目！💨

昨日は、講座とレッスンの移動で落ち着かず、100回

そして今日はレッスンの合間に350回と帰宅してから100回

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今日までの累計→→→8,010回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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変化ver.、まだもう少し改良の余地があるかも？？🤔

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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|

チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

開催まであと7日😆

各レッスン、残席少なくなってきました📢特に、❸ダンスが残り2名です👀💦

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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イベントの告知とご報告が前後しましたが、、、

昨日は、イオンスポーツおゆみ野 様で、武田先生とのジョイントで、

RITMOS®︎ ～2018 年忘れMIX～

と題して、クリスマス🎄イベントレッスンでした･:*+.\(( °ω° ))/.:+✨

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今年の2月にオフィシャルトレーナー(OT)の養成に参加して、5月からレギュラー枠を頂きましたが、

これまで、新曲発表などもやらず、RITMOS®︎でのイベント、

そして、武田先生とのジョイントも初の組み合わせだったので、ありとあらゆる緊張で、始まる直前、頭が真っ白になりかけましたΣ(‘◉⌓◉’)笑

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普段は45分の枠で、7～8曲しかやらないので、今回のイベントレッスンで60分に拡大して、

11曲をフルで踊る事自体が初めてで、体力勝負を予想していました(。-∀-)💦

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X’masトラックも含めた11曲中、6曲は僕がリードを取り、5曲が武田先生で分担していましたが、、、！

初っ端のW-upで、表情筋が固まったかの様に、ガチガチの僕を、武田先生の合いの手で、場を解して頂いてのスタートでしたが、

武田先生が作り出してくれる空気のおかげか？いつも以上に、僕もハッスルwしまくり、3曲目で既にゼーハーゼーハー。笑笑

※「ハッスル」って今時言わないよwwwって突っ込まれました。笑

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イベント用に組み込んでいた、X’masトラックが、割とのんびりな曲だったので、そこでリカバリーしながら、

珍しくパートナーワークを、二手に分けて、対面でやるという試み✨

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その後は、過去のナンバーから、お互いが持っていないものから1曲ずつ、

僕のReggaeton #30と、武田先生のLatin #25で、お互いに初見の曲でワタワタしつつw

現行ナンバー #57のHipHopを挟んで、残すはAeroDanceとC-down、、、のはずが。笑笑

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ジョイントって、思わぬハプニングがあるから、面白いよね。笑笑

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AeroDanceで、自分がリードであるのを忘れて、最初に一切喋らない僕。笑笑←

コリオの途中、チャチャチャのはずが、シャッセで移動するわ、

コリオが完成してから、ポージングを挟むはずが、動き始めるわの、慌てん坊の武田先生。笑笑

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C- downに至っては、武田先生に任せっきり、、、というか、自分のパートに必死で、覚え直せなかったのがモロバレになるっていうwwww←

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紆余曲折？阿鼻叫喚？

ちゃうな。笑笑←

まあ、色々とお騒がせなイベントでしたが、いつもと違う雰囲気で、楽しんで頂けた様ですし、

僕たちも、初のジョイントで、とても楽しませて頂きました(๑˃̵ᴗ˂̵)💕

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改めまして、ご参加くださった皆様、ご協力頂きましたクラブ様、

そして何より、生意気な息子wと温かくジョイントしてくださった武田先生、

本当にありがとうございました😆😆😆✨

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また次回、ぜひイベントレッスンでご一緒しましょう(*´꒳`*)✨

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☆★☆「ごきげん」ダンス vol.５☆★☆

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ついに第5弾となる、あのイベントです(*´Д｀*)✨

昨日から受付開始しております📢

2019年1月14日(月祝・成人の日) 10:15～13:15

＠sound studio PACKS 船橋

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詳しくは、コチラから🌈

新年一発目から、ご一緒に盛り上がりましょう＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／✨

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

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そろそろカウントダウンの21日目！💨

今日はレッスン中にお客様も巻き込みながら、350回。笑

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今日までの累計→→→7,460回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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帰ったら、まだまだ身体と向き合います٩( ᐛ )و

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変化ver.、またもう少し改良の余地があるかも？？🤔

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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|

チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

開催まであと9日😆

各レッスン、残席少なくなってきました📢特に、❸ダンスが残り2名です👀💦

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日は、イオンスポーツおゆみ野 様で、武田先生とのジョイントで、

RITMOS®︎ ～2018 年忘れMIX～

と題して、クリスマス🎄イベントレッスンでした♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪✨

ひとまず、無事？に終わりまして、、、一安心です(。-∀-)💨

イベントの様子など、細かい事は、また明日✋

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そろそろ年明けの足音が聞こえてくる、、、と、いう事は！？

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この企画が帰ってきます😆😆😆✨

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森田 と 金井 の 「ごきげん」ダンス♪ Vol.５

共催:Walk Together Groovy

Life Gets Brightness by Trying

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【日にち】

2019年1月14日(月祝:成人の日)

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【場所】

sound studio PACKS 船橋 4F K2studio

〒273-0005

千葉県船橋市本町3-2-2 船橋丸善ビル2F

(JR総武線「船橋駅」徒歩5分、京成本線「京成船橋駅」徒歩3分)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

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【タイムスケジュール】

10:00～受付開始

10:15～12:15 「ごきげん」ダンス♪

= HipHop × Jazz MIX =

12:30-13:15 からだバー®︎EX

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

4,500円

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※受付時、当日精算になります。

極力ぴったりの金額でお願いします。

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【申込期間】

12月20日(木)ブログ投稿時からご予約開始

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【申込方法】

メール(walktogethergroovy@gmail.com)まで、以下のフォームに合わせて、直接ご連絡下さい。

※からだバー®︎をお持ちの方は、「無」でお申込み下さい。

(件名)ごきげんダンス申込

(本文)

お名前(氏名)

お名前(カナ)

連絡先(メール)

連絡先(Tel)

からだバー®︎レンタル(有/無)

ご参加(5度目/4度目/3度目/2度目/初)

駐車場のご利用ご予約 (有/無)

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【その他】

●女性専用の更衣室がございます。

●レッスンの進行上、速やかな受付にご協力ください。

●当日の天候次第では念の為、一枚上に羽織れるものをご用意下さい。

●専用駐車場がご予約制で1台のみお使いいただけます。必ず事前にご予約下さい。

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今年の1月に、初回を迎え、皆さまの愛情に支えられて、四半期に1回。今年は4回、無事に開催出来ました(*´ー｀*)💕

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2年目となるイベントですが、更にパワーアップしてお届け出来るよう、

2人で智恵を出し合い、力を出し合い、邁進して参りますので、、、

お申し込み、お待ちしております🙌✨

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☆★☆NO BRAND Infinity☆★☆

愛すべきブランド、2018年最後の受注販売😆✨

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新作受注、明日で締め切りますよー‼️‼️

三連休に入ってしまうので、待った✋無しでお願いしますΣ(‘◉⌓◉’)

受注期間は、12月21日(金)まで🗓

商品ラインナップ・詳細はブランドサイト(https://mets.nbinfinity.com)からご確認ください👀

レッスンの際など、直接のお問い合わせも大歓迎⛄️

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

そろそろカウントダウンの20日目！💨

今日はイベントレッスンでくたくた、、、250回💦

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今日までの累計→→→7,110回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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帰ったら、もう少し身体と向き合います٩( ᐛ )و

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変化ver.、工夫しながら取り入れて頂いてる声を頂き、ニヤニヤしちゃってます。笑

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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|

チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

開催まであと10日😆

各レッスン、残席少なくなってきました📢特に、❸ダンスが残り2名です👀💦

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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明日、12月20日(木)は、待ちに待った、イベントレッスン！！(*´꒳`*)✨

RITMOS®︎の先輩OT、武田先生とのジョイントです(=´∀｀)人(´∀｀=)✨

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＠イオンスポーツおゆみ野 様

15:10～16:10 RITMOS®︎＜2018 年忘れMIX＞

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今年の2月に、OTの養成に行くにあたり、約5年前に、一時期レッスンに出ていた以来、

ろくすっぽRITMOS®︎のレッスンに出た事の無い僕にとって、

「RITMOS®︎とは、、、？」どんなプログラムか、正直、きちんと把握していませんでしたwww

↑今だから言える、曝露…というか、懺悔に近いです。笑笑

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不安しか無かったあの頃に、

「ダンスが出来るんだから、大丈夫だよ～😆✨」

と背中を押してくれたのが、武田先生でした🙌

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そんな尊敬、、、むしろ敬愛する、武田先生との初ジョイント✨

楽しみで、今夜は眠れなくなりそう、、、なのでw

眠れなくなったら、近所の公園で、コリオを思い出しがてら、踊ってくる事にします。笑←不審者w

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そして、明日のジョイントを皮切りに、クリスマススケジュール🎄や、年末スケジュール🎌に変更になっているクラブ様もありますので、ご確認頂き、

ご一緒される方は、年に一度のお祭り騒ぎ！！楽しんじゃいましょう･:*+.\(( °ω° ))/.:+✨

⚠️表記以外は、通常のレッスンとなります⚠️

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【12月20日(木)】

＠イオンスポーツおゆみ野

🎄15:10-16:10 RITMOS®︎＜2018 年忘れMIX＞

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【12月24日(月)】

＠港区スポーツセンター

🎄12:45-13:45 RITMOS®︎60

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＠ダンロップ浦安

🎄17:00-18:00 Jazzダンス60

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【12月26日(水)】

＠イオンスポーツおゆみ野

🎌19:30-20:30 アースヨガ60(時間変更)

※エアロ50ローはお休み

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【12月27日(木)】

＠イオンスポーツおゆみ野

🎌15:10-15:55 RITMOS®︎45

※Jazzダンスはお休み

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【12月29日(土)】

＠イオンスポーツおゆみ野

🎌19:30-20:20 ヨガ50(時間変更)

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以上です🙌

今年も残すところ、10日あまり、、、最後まで、元気よく過ごしていきましょう(*´ー｀*)💕

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新作受注、今週末で締め切りですよー‼️‼️

みょーーーんと伸びるスウェット✨

マーシャル系のレッスンにもオススメ！？😆

受注期間は、12月21日(金)まで🗓

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

そろそろゴールが見えてきた？？19日目！💨

今日は、打ち合わせもあった中で、ガッツリ750回🔥

まだまだ行けそうな気がするーー！笑

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今日までの累計→→→6,860回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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LINE＠から、昨日配信した変化ver.、試してみましたか？？📢

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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|

チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

随時、申込受付しております🙌

通常価格でのご案内となりました✋

各レッスン、残席少なくなってきました📢特に、❸ダンスが残り2名です👀💦

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日で12月も18日、、、来週の火曜日は25日で、クリスマス🎄✨

そろそろ、年末年始のお休みに向けて、お仕事が佳境に入ってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？(´⊙ω⊙`)💦

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どうしても、根詰めてお仕事に向かっていると、身体が固くまったり、呼吸が浅くなったり、、、

なんとなーく、身体が不調を訴えてきたりしますよね(ㆀ˘･з･˘)💨

そんな時は、一息ついて、＂身体の声＂に耳を傾けてあげたいですね(*´꒳`*)✨

.

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ただ闇雲に、「健康になれる！」という情報に振り回され、何でもかんでも飛びつくよりも、

その時々の＂身体の声＂を聞いて、身体が求めている事に取り組んであげる方が、

身体は素直に反応を示してくれるかもしれませんよ？(*´ー｀*)💕

.

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とは言っても、、、現実は、お仕事や時間に追われる日々。笑

なかなか落ち着かないですよね💦

.

身体が縮こまった！固まった！！呼吸が浅い！！！

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なんて時は、その場で立ち上がって、身体の横(体側)を伸ばしながら、左右に倒してみてください٩( ‘ω’ )و

その場ですぐに出来る、簡単なストレッチですが、肩から体側・腰・脚と、全身がスッキリ✨しますよ(*´∀`)♪

.

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最近、色々なレッスンの始まりにも、このストレッチを取り入れていますが、中々細かい点がお伝え出来ていません😱💦

押さえて欲しいポイントはシンプルで、【体重の乗せ方】なんです📢

出来るだけ、両方の脚で均等に床に触れて、体重を左右の脚それぞれにかける様に🙌

この時、骨盤も真っ直ぐに整えられていると理想的です✨

.

組んだ手を上に引き上げながら、身体の横(体側)を、うんと伸ばし、そのまま、足元の体重のバランスを変えずに、ゆっくりと左右に倒します💡

この時、呼吸はしっかりと口から吐き出しながら💨

.

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よくありがちなNGパターンが、主に2つ！⚠️

⚠️倒した側と反対側の足元が浮く

⚠️倒した側と反対側に腰が逃げる

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どちらも、身体を大きく倒そうとするが故に起こるズレですが、、、

これでは、足腰に身体が余分に乗ってしまったり、体側が潰れて伸び感が足りなかったり、首が詰まって余計に呼吸が浅くなったり💦💦

ストレッチしているんだか、していないんだか。笑笑

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身体は大きく倒さなくても良いので、全身が気持ちよーーーく伸びる場所を探してあげてみてください∩^ω^∩✨

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愛すべきブランド、2018年最後の受注販売😆✨

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新作受注、今週末で締め切りですよー‼️‼️

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

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残り14日となりました！18日目！🔥

今日は日中、書類を郵便局に持って行ったり、資格の証書発行の手続きをしたり…なかなか落ち着かず、まだ250回💨

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今日までの累計→→→6,110回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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LINE＠から、夕方に変化ver.のご紹介を配信しました📢

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

通常価格でのご案内となりました✋

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