「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日で、ゼクシス千葉 様のレッスンは年内ラストdayでした(。-∀-)✨

普段、夜のクラスなので、来週の祝日は営業時間の関係でカット✂️

再来週はいよいよ31日、大晦日のため休館日🎌

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まだまだ月半ばで、実感も無いですが、ラストレッスン、がっつりと締めくくってもらってきました٩( ᐛ )و笑

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エアロは45分の初中級クラスなのに、32c×3ブロック💨💨

バレトンは、【センタームーブス】を久し振りに取り入れて、時間を少し短縮させて、締めに筋トレ！💪✨

バレトンには、コンディショニングの要素として、体幹トレーニング(ピラティスのような)を盛り込むのも（有）なんです😆✨

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途中で【センタームーブス】を取り入れて、カーディオ(有酸素運動)の運動強度を上げて、

「もう終わり」と思わせてからの、、、

プランク+プッシュアップ+スクワットの3コンボ🙄笑

皆さま、普段のクラスよりも、汗びっっっしょり💦💦

さぞかし、今夜の晩酌は美味しいんじゃないでしょうか？🤣🤣🤣

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12月30日【踊り納め会 2018】のバレトンでも、少しばかり、コンディショニングを入れるつもりですので、

ご参加頂ける方は、今から心の準備をお願いしますね？？笑笑

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今年も一年、たくさんの笑顔と悲鳴(笑)に出逢いました✨

次のレッスンは、年明け1/7(月)になりますので、それまで、ブログからも宿題？を出していこうかな😆✨

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☆★☆NO BRAND Infinity☆★☆

愛すべきブランド、2018年最後の受注販売😆✨

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新作受注、今週末で締め切りですよー‼️‼️

受注期間は、12月21日(金)まで🗓

商品ラインナップ・詳細はブランドサイト(https://mets.nbinfinity.com)からご確認ください👀

レッスンの際など、直接のお問い合わせも大歓迎⛄️

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

身体が刺激に慣れてきたかな？17日目！🔥

今日はレッスンが終わってから、500回🙌

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今日までの累計→→→5,860回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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今日はちょっと、調子に乗って、欲張ってみました✨

間も無く、また新たな変化をLINE＠からお伝えします📢

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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|

チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

通常価格でのご案内となりました✋

各レッスン、残席少なくなってきました📢特に、❸ダンスが残り2名です👀💦

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日は、高洲スポーツセンター 様での、朝ヨガのクラスの後は、NAS稲毛海岸 様でのレッスンを代行を出させて頂き、

サポーター契約をする、NO BRAND Infinityの撮影会&年内総括のミーティングに参加の為、岐阜に行ってきました(ﾟ∀ﾟ)✨

急な代行にも関わらず、ご協力頂きました、クラブ様・先生方、そして皆様、ありがとうございます、✨

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13時からスタートの撮影会に、僕自身は、15:30頃到着して途中からの参加だったので、

ひたすら【撮影⇔着替え】の繰り返しで、撮影会の様子を撮っている余裕も無く🙄💦💦

もちろん、撮影前の集合写真にも間に合わず。笑

ポージングのバリエーションの無さに悩み、大騒ぎしつつも、後日出来上がったデータがDVDで頂けるそうなので、楽しみです😆✨

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その後は、来年2019年に向けての【ブランド決起ミーティング】という名の忘年会ですwwww

※撮影会よりも、こっちが本番と言われているとか、いないとか、、、笑

↑自分が撮影した為、ここでも集合写真に入りそびれる。笑

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名目は【ミーティング】なので、来年に向けての契約(主に契約書の内容)についてや、

新たなサポーターモデルのブランディングの打ち出し方？など、きちんと意見交換もしつつ🙌✨

※NO BRAND Infinityは、専属モデルなどを持たず、契約サポーター達自身が、サポーターモデルとして、グループでブランディングしながら発信しているんです💡

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このミーティングで出た、新たなブランディングがリリースされるかどうかは、またのお楽しみとして、、、

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普段、全国でバラバラに活動している、サポーターが1箇所に集まる事も珍しく、今回は、3年目となるブランドとしても、初めての試みでしたが、

活動地域や、サポーター自身の年齢層・ご参加頂くお客様の年齢層などによっても、状況は千差万別で、

現在の活動の話から、過去のハプニング話、はたまたプライベートの話までw 4時間近く、みっちりと濃密な時間でした(。-∀-)

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ブランドが立ち上げられて、割とすぐの時期から関わらせて頂いて、もう3年が経ちますが、

↑契約当初、2015年11月。また25歳…若い！www

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ブランドと共に、僕自身もインストラクターとして、少しずつですが成長させてもらい、

だんだんとNO BRAND Infinityの輪も広がり、「私、NO BRAND Infinityのサブサポーターだから✨」なんて言って下さる方もいて、

まだまだ、僕自身もブランドも、、、無限大=Infinity の可能性を、もっともっと拡げていく余地はあるなぁ、と感じています🙌

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まだまだ、年内最後のの受注期間ではありますが、今年も多くの方に【NO BRAND Infinity】のファンになって頂きました💕

2019年も、変わらずに、金井裕之共々、僕も愛するブランド【NO BRAND Infinity】を宜しくお願い致します💕💕💕

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愛すべきブランド、2018年最後の受注販売😆✨

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新作受注、受注期間折り返しました‼️‼️

受注期間は、12月21日(金)まで🗓

商品ラインナップ・詳細はブランドサイト(https://mets.nbinfinity.com)からご確認ください👀

レッスンの際など、直接のお問い合わせも大歓迎⛄️

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

そろそろ取り組み方に変化をつけたい、16日目！🔥

今日は岐阜出張が分かっていた為、朝ヨガの後に350回🙌

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今日までの累計→→→5,360回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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何とか一日あたりのノルマはクリア💨💨

間も無く、また新たな変化をLINE＠からお伝えします📢

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チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

通常価格でのご案内となりました✋

各レッスン、残席少なくなってきました📢特に、❸ダンスが残り2名です👀💦

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨日はダンロップ浦安 様で、ラストのレッスンまでやり、クラブを出たのは、23時閉館間際、、、

ブログを更新しながら帰宅して、ようやく眠れたのは3時前。笑

今朝は7時前には何とか目を覚まし、急いで支度して、上野へー！！ψ(｀∇´)ψ

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【和身塾】の繋がりで知り合った、だんちゃんこと団野和朗さんに講師をお願いして、【和身塾】2期の仲間と、＂とある資格＂の研修を受けてきました٩( ᐛ )و✨

どんな内容だったか？は、以前ブログでちらりと触れましたが、また皆様にリリース出来る段階まで、内緒にさせて頂くとして、、、

レッスンでは無くて、施術の資格になるので、しばらくは友達の身体を借りて、ひたすらに練習していこうと思います。笑

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その施術のバックグラウンドが、「中医学」をベースにしていて、気質の判断に、「陰陽五行説」を用いているんですが、、、

今回の研修にあたって、僕も生年月日から調べてみて、【水・陰】だったんです(´∀｀)

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「陰陽」は、プラス・マイナスの両面を持つ、という認識なのですが、

【水】の気質の性格の一つに、『オタク気質』というのがありまして、、、大爆笑でしたwww

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うん。だって、身体オタクだもんwww

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先日のブログで、【断捨離】をオススメしたくせに、今月の物欲を満たし、また＂オタ活＂の捗りそうな物を買い足してしまいました( ´_ゝ`)笑

熟読して、自分の身体で実験して、皆様の為に活用していきたいと思います(｀・∀・´)✨

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【代行情報】

12月16日(日) ＠スポーツクラブNAS稲毛海岸 様

14:10-14:55 バレトン/HIRO ⇒ 武田IR 様

15:30-16:00 エンジョイアクア/HIRO ⇒ 武田IR 様

18:05-19:05 アースヨガ/HIRO ⇒ Healing Yoga/大塚IR 様

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サポーター契約する、NO BRAND Infinity関連の行事の為、岐阜に出張となります。

急な変更の告知で申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。

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☆★☆NO BRAND Infinity☆★☆

2018年、最後の受注販売😆✨

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新作受注、受注期間折り返しました‼️‼️

数量限定！オリジナルスマホケースもあります💕

受注期間は、12月21日(金)まで🗓

商品ラインナップ・詳細はブランドサイト(https://mets.nbinfinity.com)からご確認ください👀

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

いよいよ折り返しー！！15日目！🔥

今日は研修の為、なかなか出来ずでしたが、420回🙌

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今日までの累計→→→5,010回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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何とかギリギリ5,000回到達！笑

400回/1日のペースで慣れてきました💪

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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|

チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

【早割】12/15(土)23:59 で終了となります✋

各レッスン、残席少なくなってきました📢

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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そろそろ半月が過ぎようとして、また一段と寒さが増してきました:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):❄️

八王子や箱根では雪が降ったとかで、、、千葉は毎年そこまで降らないので、ちょっと寂しいのですが、

雪や架線凍結で、電車に遅延が発生すると一大事なので、願わくば、雪は見えても、電車に影響の無い範囲でお願いしたいです。笑

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今日で2週目が過ぎて、各レッスン、内容に少しずつ変化をつけ始めました(´∀｀)✨

その中でも、【バレトン】のクラスに関しては、基本的に1ヶ月、同じコンビネーションを組んでいますので、

各セグメントの動きにも、皆様、慣れてきて頂いた頃ではないでしょうか？٩( ‘ω’ )و

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どこのクラスでも、今月の【スクワット】のテーマの動きを共通にしてあるんですが、今週のレッスンの中で、

皆さんの想像力が大切です！！

とお伝えしてきましたが、覚えていらっしゃいますか？(ﾟ∀ﾟ)💡

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バレトンで、想像力、、、？

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一見すると、結び付かなさそうですよね。笑

ところが、大いに関係があるんです！！！

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少し脱線しますが、マシンなどを使ったトレーニングをやられた事のある方なら、一度は耳にした事があると思いますが、

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使っている筋肉を意識しましょう。

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って言葉、ご存知ですか？？

僕らの中では、ごく当たり前に使ってしまう言葉なんですが、ただ単に「丁寧に」とか「しっかり見ながら」という意味だけではないんです📢

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筋肉を動かす為には、負荷(ウェイトや重り)に触れた時の感覚が、

神経を伝って脳に＂刺激＂として伝わり、その負荷に合わせた力を発揮できるよう、

また神経を伝って、筋肉に＂指令＂として伝わる事で、その力を実際に発揮出来るんです。

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その為、トレーニングなどで、ある程度の負荷を扱う為には、その神経伝達の補助として、＂意識＂が働くことで、それまでより大きな力を発揮出来る様になります。

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話を戻してきますと、この神経伝達から筋力の発揮のメカニズム、実際に負荷を持っていなくても、

脳からの電気信号が、神経を伝って筋肉に伝わる事でも、筋肉に刺激を加える事が出来るんです🙌

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これを利用して、今月の【スクワット】のテーマの、特にフィットネスのシークエンスにおいて、

普段のコンビネーションでは中々刺激を加えられない、上半身…特に腕の動きを意識的に組み合わせています(｀・ω・´)✨

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取り入れている腕の動きは、ダンベルトレーニングなどではポピュラーな動きでもある、

○アームカール

○リアレイズ

○フロントレイズ

の3種類です✨✨

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少々、アライメント(姿勢)が雑ですが、下の画像を参考に、『ダンベルを持っているイメージ』で、レッスンの中で意識をしてみて下さい٩( ‘ω’ )و

○アームカール○

○リアレイズ○

○フロントレイズ○

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画像では、3kgのダンベルを持って行っていますが、ご自宅でも、ダンベルの代わりに、水の入ったペットボトル(500ml=500g程度)を使って頂いて、取り入れて頂けたら、

負荷が無くても、よりイメージがしやすいかと思いますので、やってみて下さい🙌✨✨

その際の姿勢は、画像の様にスクワットでなく、直立した状態で🆗です٩( ᐛ )و

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また一つ、皆様が「日常にフィットネスを」取り入れて頂けるお手伝いが出来たら幸いです(*´꒳`*)💕

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【代行情報】

12月16日(日) ＠スポーツクラブNAS稲毛海岸 様

14:10-14:55 バレトン/HIRO ⇒ 武田IR 様

15:30-16:00 エンジョイアクア/HIRO ⇒ 武田IR 様

18:05-19:05 アースヨガ/HIRO ⇒ Healing Yoga/大塚IR 様

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サポーター契約する、NO BRAND Infinity関連の行事の為、岐阜に出張となります。

急な変更の告知で申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。

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2018年、最後の受注販売😆✨

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新作受注、折り返しになりました‼️‼️

受注期間は、12月21日(金)まで🗓

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レッスンの際など、直接のお問い合わせも大歓迎⛄️

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

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変化の違いも取り込みたい。14日目！🔥

今日もペースが良く、現時点で400回🙌

昨日のトレーニング前の200回と合わせて

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今日までの累計→→→4,590回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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折り返しを目前に、5,000回到達が見えてきました✨

今日は寝る前に、もう少し積み上げていきます🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

【早割】適用は明日、12/15(土)までーー‼️

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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毎年、この時期になると、大掃除関連の商品やサービスの広告が多くなり、

大掃除しないとなぁ、、、🤔💦

と考えます。←考えるだけ？w

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一時期、【断捨離】がブームにもなり、それ以降も、雑誌の特集だったり書籍だったりでも見かけたり、

お昼時の情報番組でも、「家事の達人」的な人が出て、一般家庭の断捨離をしている企画なんかもありますね💨

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部屋の断捨離はさておき。笑

先日、スマホの中身を断捨離しました🙌笑

思い出の品とか、割と捨てられないタイプでして、スマホの中身も、結構長い間入れっぱなしのものが多かったんです👀

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ずっとiPhoneを使っているので、中身も移して使い続けているのですが、、、

古いもので、大学3年の頃の、後輩達のダンスイベントの写真からありました。

(あ、これは流石に残してありますw)

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仕事柄、NO BRAND InfinityのPR写真や、研修に行った時の実技の動画など、かなりの枚数を撮るので、すぐに容量がいっぱいになってしまうんですよね( ´_ゝ`)💦

実際、ベストブレインウェルネスアワードのファイナルの日、朝から色んな方と写真を撮って頂いていたら、容量オーバーになりまして。笑笑

「ここぞ」と写真を撮る日に、そうなるとは、、、笑

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そんな事もあり、「もう見返さないよなー」という写真・動画や、「もう使わないよなー」というアプリを、ごっそりと消し去りました💪

スッキリ✨✨✨

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容量にも余裕が出来て、スマホの動作もサクサクですし、何より、

ゲームアプリを全部消した事で、余計な事をやる時間がかなり減りました👍

なので、電車移動の最中に、ブログのネタを書き留めたり、調べ物をしたり、イベントの告知Popを作ったり、、、

モバイルバッテリーを持ち歩く様にしたのと相まって、時間をかなり有効活用出来ています😆✨

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お部屋を断捨離すれば、その分、何か他のものを置くスペースが生まれますし、

余計な習慣をやめれば、その分、他の事に力も時間も注ぐ余裕が出来ますし、

一度、【無くしてみる】って、【無くす】というマイナスな側面よりも、【他の何か】というプラスな側面の方が大きいようです(´∀｀)✨

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せっかくの年末。大掃除にかこつけてでも良いじゃないですか！

今一度、2018年を振り返りながら、要らない物や習慣、見直してみませんか？？🙌

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☆★☆NO BRAND Infinity☆★☆

2018年、最後の受注販売😆✨

新作受注、始まっています‼️‼️

今日は、オール＂バーガンディ＂コーデ✨

ケースTは、ちょっと大きめ、XLサイズで😆

受注期間は、12月21日(金)まで🗓

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

また違う変化が出でくる頃かな？13日目！🔥

今日は何とも調子が良くて、現時点で400回🙌

昨日の帰宅後の150回と合わせて

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今日までの累計→→→3.990回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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惜しい！4,000回到達ならず。笑

今日も深夜のトレーニング前に、数を積み重ねます💪

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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|

チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

【早割】終了まで、あと❷日ーー‼️

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

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