「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨日は朝から雪模様❄️

自宅の周りは、うっすらと積もって、街が雪化粧してました(´∀｀)❄️

夜のレッスンが、営業短縮の判断との事でお休みのご連絡を頂いたので、図らずも一日OFFになってしまいました(￣∀￣)

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ただ、パソコンで作業しようにも、自宅のWi-Fiには繋がっているのに、WEBが上手く繋がらず、

レッスンで使う物の購入や、資格更新の資料のダウンロードなど、

やりたかった作業がなーーんにも出来ず、不貞腐れていましたwww

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作業が出来ないと、レッスンに支障を来たしかねず、致命的なので、どなたか、パソコンにお詳しい方、助けてください。笑笑

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今日は、昨日と打って変わっての冬晴れ☀️の一日でしたが、空気の冷たい事冷たい事((((；ﾟДﾟ)))))))

それでも、朝からヨガ→パーソナルトレーニング→バレトン→アクア→ピラティス(ホット)→アースヨガ→ダンスリハと、一日駆け抜けました(｀・∀・´)✨

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そんな今日、2月10日は何の日か、ご存知ですか？？(ﾟ∀ﾟ)💡

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2(フ)と10(ト)の語呂合わせで、「フットケアの日」らしいですd(￣ ￣)

足/脚に拘る僕としては、見逃せない日ですね(｀・ω・´)

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【日本フットケア学会】と【日本下肢救済・足病学会】と【日本メドトロニック】の3団体が合同で制定したものですが、

糖尿病や末梢動脈疾患・閉塞性動脈硬化症による、足病変の予防・早期発見・早期治療の啓発を目的として制定されました。

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末梢動脈疾患・閉塞性動脈硬化症は、足の動脈が狭くなったり、詰まったりした結果、血液の流れが悪くなった状態を指し、重症化すると潰瘍や組織欠損が生じる危険性があるそうです💦

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自覚症状としては、足の冷感(冷え)・しびれや色調の変化(蒼白)、間欠性跛行・安静時疼痛などが挙げられるそうですd(￣ ￣)

※間欠性跛行 = 歩行時に足に痛みやしびれを生じて、しばらく休むとまた歩けるようになる症状

※安静時疼痛 = 安静時に足に強い痛みを感じる症状

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これらの症状にいち早く気付く為にも、日頃からのフットケアによって、足(脚)の状態を知り、異変に気付く事で、

病院受診を促し、早期発見・早期治療が大切だと唱えている事が、この「フットケアの日」の制定の背景にあります(｡･ω･｡)

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フットケアの作業そのものは、地味な事の繰り返しですが、身体の状態は毎日の様に、少しずつ変化しています💡

足裏を押圧しての刺激一つを取っても、硬くなっている・冷えている・痛みが強い/弱い・色味が青い/赤いなどなど、変化を目で見て、手で触れて感じる事が出来ます(OvO)

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レッスンの中や、このブログの中でも、ケアの簡単な方法をお伝えしていますが、たまにやってる分には、その変化が急なものに感じて、

たまたまなのか、極端な話それが病変によるものなのか、判断がつかないですね|(￣3￣)|

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ぜひ日頃から取り入れて、身体の声に耳を傾けてあげてください(｡･ω･｡)✨

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替わりの効かない、一生付き合っていくご自分の足/脚、そして身体だからこそ、毎日愛情を注いであげましょう💕💕💕

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◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇

2019年、、、2月の日程も、残り1回となりました🙌

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2019年2月16日(土) 11:30-12:45

＠高洲コミュニティセンター(大広間)

＜料金＞ ￥2,000-(消費税等込)

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詳細などは、コチラから📢

開催場所・日程をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE＠からご連絡ください📩

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3月の予定は、今日から詳細を配信の予定でしたが、明日(2月11日)に告知します✋

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昨日の春先の暖かさと一転、今日は冷え込みが強く、明日は朝から雪の予報ですねヽ(´o｀；❄️

日曜には一旦、天気が回復しても、月曜日もまた雪の予報です❄️❄️

明日からの三連休、お出掛けになる方は、くれぐれもお足元や交通機関の乱れにご注意下さい(´・ω・)

なるべくなら、不要不急の用事での外出は控えて頂いた方がよろしいかと思いますd(￣ ￣)

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僕も、自宅近くの体育館で、バレーボールの試合があるので、時間を作って観に行こうかと思っていましたが、

自宅で大人しく、春からのサークルなどの予定を決めたりと、ゆっくりと作業をする時間に充てようかと思います(*´ー｀*)

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昨日のブログでは、Twitterでの出来事から、人間関係の話に発展して綴りましたが、今日も、先日Twitterで見かけた、＂とある情報＂から(・Д・)/

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昨日も綴りましたが、Twitter含め、様々なSNSやWEBサービスの普及によって、現代では、実に多くの＂情報＂を、簡単に得られる時代になりました(｀・ω・´)

こうして、僕がブログを通じて、レッスンでお伝えし切れなかった事や、身体にまつわる事をお届けしているのも、一つの＂情報＂ですしねd(￣ ￣)

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僕が見かけた＂とある情報＂とは、

湿布薬は、貼り付けた患部の血流を止める事で、痛みを感じなくしている！だから湿布薬を処方されても使うな！

といった物でした∑(ﾟДﾟ)

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もちろん、僕はすぐに「そんな事ないでしょうに」と読み流しましたが。笑

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湿布薬に含まれる、消炎鎮痛成分が、皮膚に直接触れる事で、経皮摂取されることで、患部(炎症部)に薬効成分が届くから、湿布薬が現に商品化されているんですがd(￣ ￣)

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そして、別のユーザーさんが、この＂情報＂を引用して、デタラメだとツイートしていました。笑

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でも、この＂情報＂を目にした時、もし僕が湿布薬が効く仕組みを知らなければ、納得してしまい、家にある湿布薬を全部捨てていたかもしれません。

別の見方を知っていたからこそ、読み流すことが出来ましたし、訂正していたユーザーさんのツイートを「そうだよね」と読むことが出来ました(。-∀-)

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また、ニュースなどのメディアから流れてくる＂情報＂にも、ある種の造り手の意図が含まれた内容だけが放映される、という側面もありますねd(￣ ￣)

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メディアの表と裏を、端的に表現する、こんな画像があるのをご存知でしょうか？？

↑この画像、カメラが映し出している、画面の中だけで見ると、左から尖った物が、右の人を刺そうとしている様子に見えますね。

しかし、その全体像は、右の人がナイフを持って、左の人を追いかけている様子なんです。

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これは、極端な例ですが、いかに＂情報＂が、発信者の意図を持ったフィルターを通して届けられているか？を端的に表現していて、

僕もブログを書きながら、偏った情報になっていないか？時々振り返りながら綴るようにしています(｀_´)ゞ

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これに限った事ではなく、もし一つの物事に対して、一面的な＂情報＂だけを鵜呑みにしてしまい、その＂情報＂の真偽を確かめる事が出来なければ(しなければ)、

ともすれば、誤った知識に躍らされることになりかねません(´⊙ω⊙`)💦

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もちろん、全ての＂情報＂を疑って見る必要は無いですが、様々なSNSやWEBサービスからの＂情報＂が溢れている現代だからこそ、

正しい＂情報＂を得ようとする行動を、意識的に行なってみてくださいd(￣ ￣)

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僕も、様々な＂情報＂の中から、その背景などもきちんと理解した上で、皆さまにお伝えしていきますね(｀・∀・´)✨

、、、なんて拘り過ぎると、寝るのも忘れてパソコンとにらめっこしてしまいがちなので、僕もほどほどにしておきます。笑

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今や、中高生はおろか、小学生もスマホ(携帯電話)を持ち、様々なWEBサービスやアプリを使いこなしていますよねd(￣ ￣)

僕が携帯電話を始めて手にしたのは、高校生になってからで、その頃はガラケーでした✋

※と打ちながら、「携帯電話」を表す絵文字が無い事に衝撃を受けましたw

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それまで、中学生の頃は、部活の遠征の時に、父親の携帯電話を借りて行き、迎えを頼むくらいにしか使っていませんでした🤔

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大学4年で、母校(高校)に教育実習に行った時には、生徒たちが皆スマホを手にしていた事も、カルチャーショックでした。笑

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そんなスマホを手にすれば、今や各種SNSで、実に多くの情報を得て、多くの人と繋がれる時代ですね🙌

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僕自身も、Facebookも、個人アカウントと事業アカウント、そしてInstagramも情報配信などに使い、

LINEも、メッセージ機能に特化したSNSとすると、個人アカウントと事業アカウント(LINE@)、

そして、完全プライベート用にTwitterも利用しています(=´∀｀)人(´∀｀=)

もちろん、これら以外にもSNSアプリを複数利用しています(ﾟ∀ﾟ)💡

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SNSのメリットの一つに、「共通項のある人と繋がれる」事があると思っています✨

リアル(現実)な出会いには、相応の場と時間、時には人脈も必要になる事が多いですが、SNS上では『フォローする』『友達申請』のボタン一つで、バーチャル(WEB上)といえど、人と出会う事が出来ます(ﾟ∀ﾟ)

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僕も、プライベート用のTwitterは特に、共通項のある人や、「面白そう」と思った人(アカウント)をフォローしたり、逆にフォローされたりしています😃

半数以上が、現実には会った事の無い人ばかりです。笑

その中でも、コメントを付けあったり、ダイレクトメッセージでやり取りをしたり、ツイートに『イイね』を押したりとした、『コミュニケーション』を図る事で、

現実で仲が良くなるように、知り合い→友達になったり、場合によっては、恋人や夫婦になるケースもあるんですよね(´∀｀)✨

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出会いやコミュニケーションも容易に取れるメリットがある反面、SNS上は、その「匿名性」ゆえに、顔が見えず、相手の様子や表情、真意が見えない事もありますね|(￣3￣)|💦

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前置きがすごーーく長くなりましたが。笑

そして、ここからは、少し愚痴を含みます。すみません🙄💦

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そんなTwitterで繋がった、まだ現実に会った事の無い友達が、最近トレーニングに目覚めたらしく、

頑張っている様子を、ツイートしている様子を、応援する気持ちで眺めているんです(・∀・)

やっぱり、人が頑張っている姿を見るのは、僕にとっても刺激になりますからね✨

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その子がたまーーに、トレーニング方法やサプリの事で行き詰まって、悩んでいる様子があるので、

栄養素の話や、オススメのサプリを紹介したり、トレーニング方法を伝えたりしていたんです。

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先日も、「胸のトレーニングの効果が感じられないし、腕の疲労の方が大きい。」と悩んでいたので、

今やっている種目を聞いて、「肩甲骨の可動域が上がるように、軽い負荷で背中のトレーニングやってみたら？」とコメントしたんです。

その流れでは、「なるほどねー」なんて納得してくれていたんです。

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今日も、トレーニングを頑張っている様子を見かけたんですが、変わらず「胸に効かない」と悩んでいて、、、

トレーニングの様子が全て、ツイートに表れている訳ではないので、僕のコメントを参考にしてくれていたのかは分からないんですが、分からないからこそ、

「背中のトレーニングは取り入れてくれたのかな？」

「僕のコメント読んでくれて、返信もくれたはずなのにな、、、」

と、一人で勝手にモヤモヤしていました。(というか、現在進行形ですw)

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もちろん、「教えてあげている」気分でコメントした訳では無く、普段、皆さまとお話ししている中で、ポロッとお伝えしているのと変わらないんですが、

なんだか勝手に＂裏切られた＂気持ちになってしまい、「人の話を聞いてくれないなら、もうコメントしなくて良いかなー」と拗ねました。笑

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そこは置いておいて。笑

この事って、現実のコミュニケーションでも起こりうると思ったんです🤔

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お仕事の上でも、友人関係でも、どちらの立場が上/下とか関係なく、アドバイスや意見をもらう事ってありますよね。

その時に、言ってもらった事を、取り入れるかどうかは別として、素直に受け取れるかどうかで、その後の行動が変わると思うんです(*´ー｀*)✨

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僕も、普段の事も含め、レッスンの事やイベントの事、SNSの発信の仕方など、色々な方からアドバイスや意見を頂戴する事が多いので、

これまでみたいに、頑固になって＂聞く耳を持たない＂のではなく、柔軟に取り入れていければな、と思います(๑•̀ㅂ•́)و✨

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今日は朝から雨模様で、空気が冷たいっ！|(￣3￣)|

なのに、寝起きは何故か汗だくでした。笑笑

普段通り、スウェットにパーカーで寝ていただけなのに、、、どんだけ～☝️笑

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とはいえ、昨日、夕飯を食べ損ねたまま寝てしまっていたので、頭は若干フラフラしていました( ´_ゝ`)

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このままじゃ、そのうち貧血起こしそうだな～

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と思い、昼のヨガのクラスが終わってから、動物性の鉄分を目当て(植物性に比べて栄養価が高いので)に、駅前の＂餃子の王将＂に入り(もはや行きつけw)

【餃子定食(9コ)+レバニラ炒め(小)+ライス(中)】の、いつも通りの組み合わせで注文しました(￣^￣)ゞ

すると、店員さんに「定食にライス付いてますよ？」と確認をされました。笑

えぇ、もちろん知ってて頼んでいますとも。笑

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ごめんなさい。こんな見た目で、胃袋はブラックホールなんですw←周知の事実ですかね？w

人は見かけに因らないんです(｀・∀・´)←

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さて、今でこそ、レバーを意識的に食事に取り込む様になりましたが、数年前まで、全くもって手をつけない食品ナンバーワンでした(¬_¬)

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元々の、食わず嫌い&好きな物ばかり食べる性格もありますが、遡ること5歳の時、、、

母親と出掛けたスーパーの食品売り場で、試食で渡されたレバーを食べて、

食感のせいか味のせいか、吐き出してしまった事が、深く心に残っていて、

5歳の僕にとって、具合も悪くないのに、人前で嘔吐するなんて…トラウマになっていたんです( ；∀；)

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誰しもがあり得る経験かとは思いますが、食わず嫌いや、過去の苦い思い出から、ある物に対して【苦手意識】を持ってしまう事、ありますよね？？

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フィットネスプログラムもそうではないでしょうか？？(・∀・)/💡

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◆エアロビクスが好きで、バリバリ動きたい(動ける)から、ゆったりしたプログラムは苦手

◆身体が硬いから、ヨガなんて出来ない

◆ダンスは好きで、プレコリオなら出来るけど、オリジナルのクラスは付いていけない

◆ヨガが好きだし、汗もかきたいけど、エアロビクスは出来るか心配

◆泳ぐ以外に、プールで運動なんて考えられない

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などなど、、、理由は人それぞれ、挙げだしたらキリが無いですね(。-∀-)

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かく言う僕自身も、未だにステップやZUMBAなど、苦手意識のあるプログラムは有りますし、

かつてはエアロビクスやプレコリオに対して、謎の対抗意識がありました。笑

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それでも、一つ一つのきっかけの積み重ねで、今では、元々のダンス(Jazz/HipHop/House)に加えて、

バレトン・エアロビクス・アクアビクス・ヨガ・ピラティス・RITMOS®︎・からだバー®︎と、

もはや＂何屋＂か分からないほど、多岐に渡って、指導させて頂いています(´∀｀*)✨

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海外のコンベンションに参加した時には、ステップのクラスも、ステップ台から落ちそうな不安はさておき、楽しめる様になりましたし、

RITMOS®︎のトレーニングのおかげで、ラテンへの苦手意識も薄れ、今度3月にはZUMBAのサークルに遊びに行こうと思っています(*´ω`*)✨

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些細なきっかけでも良いし、大きな勇気などは要らないですから、ぜひ【食わず嫌い】を一旦捨てて、色々な形で楽しんでみて下さい✨✨

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一歩踏み出してみたら、何か世界が変わるかもしれないですよ(ﾟ∀ﾟ)✨

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そんな貴方の「やってみよう」という気持ちを、僕にぶつけて頂けたら、この上なく嬉しいです🌈✨

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ブログ復活！のはずが、またしても、、、笑笑

日・月曜は帰宅後、着替えもせず、真っ先に布団に倒れ込み、夢の中へ～♫←

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昨日は【立春】で、暦の上で春になり、日中は気温も上がり、春めいていましたね(・∀・)🌸

午前中、ゼクシス千葉 様でアクアの代行があり、外に出ましたが、久しぶりに軽装だったのに、移動の為に自転車を漕ぐだけで汗だくに💦💦笑

そして、アクアのレッスン中、プールサイドでも汗だくに💦💦💦笑←

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アクアのレッスンって、スタジオレッスンと違って、1つの動作で音を2カウントや4カウントなど、ゆっくり取りながら、

水の抵抗をイメージしての動きをお見せするので、結構僕自身も、スタジオレッスン以上に身体が疲れたりするんですが、

レッスン後、お客様が口々に「キツかった」「疲れた」なんて仰りながらも、とても良い笑顔が見られて、そんな疲れも吹っ飛びました(*´ｪ`*)✨

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その後、お客様からLINE@にご連絡を頂いて、

おじさま達は「やっぱり金井くんはいいよね～☺️久しぶりに腕が筋肉痛になりそうだ❗️」って大満足そうでした👍

と読んだ時は、アクアは専門外ながらも、勉強してきて、皆さまに提供出来て良かったな😆と、とても嬉しかったです😊✨✨

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色々にスタジオ様・クラブ様でお仕事をさせて頂いていると、合間の移動の都合だったりで、お客様とゆっくりコミュニケーションが取れる時間も限られてしまうので、

やっぱりこうして、リアルな声が聞ける機会は有り難いなぁーと実感しました(*´ー｀*)💕

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そして、一転して今日は、最高気温が10℃にも満たず、また寒い日に逆戻り(　ﾟдﾟ)❄️

朝から、シャワーを浴びる時に唇を震わせていました。笑

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午前中のカルチャー教室のバレトンが終わった時、また別のお客様から、LINE@で、金曜日のブログを読んだ流れで、

市(区)の福祉活動推進員研修会でこんな企画を立ててみました

とご連絡を頂きました。

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こちらも、内容については差し控えさせて頂きますが、先日の件に引き続き、僕が＂本気でやりたい事＂に関わる情報を頂きました(￣^￣)ゞ

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これまでの僕だったら、

これはフィットネスインストラクターとして、皆様にお見せする部分では無いな

と思い、文字にする事さえしなかっただろう部分を、今、どんどん曝け出しています。

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それも全て、梅村社長を始め、(株)メッツの方々と出逢えた事、そして、昨年秋にベストブレインウェルネスアワードにエントリーして、自分自身と本気で向き合った事から始まっていますd(￣ ￣)

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でも、お仕事を通じて出逢えた皆様と、フィットネスインストラクターとして以上に、一人の人間として、本気で向き合いたいから

何より、レッスンを超えてまで、応援して下さる皆様の愛情に、きちんとした形で恩返しがしたいから

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文字にした事で、こうして皆様が応援して下さっている事を肌で感じるからこそ、どんどん人間「金井裕之」という部分を知って頂けたら嬉しいです(｀・∀・´)✨

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これからも、貴方の「やってみたい」という気持ちに、本気で向き合わせてくださいね🌈✨

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