「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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人間を辞めて、猿に戻りました🐒

ちゃうわー！！o(｀ω´ )o←

って、懐かしいコラージュを引っ張り出して来ましたが。笑

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「脱・お猿さん」の為に、色々とやっておりますが、なかなか成果は出ず、例えられるお猿さんの種類が変わるだけw

今度は、髪を少し伸ばそうかと画策して、整えては染め直し、整えては伸びかけを我慢して、、、の日々です。笑

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本題からズレるので、この辺にしてw

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最近、「辞めよう」と意識して、2つの事をマインドセットしている最中です。

⚫️他人と自分を比較すること

⚫️ネガティブな＂地獄言葉＂を使うこと

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⚫️他人と自分を比較すること

⇒先日の【和身塾】の合宿でもそうですし、最近SNSを見ていても思うことなんですが、、、

「他人と比較して落ち込んでる暇は無い」と自分に言い聞かせてます。

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特に、【和身塾】の合宿では、あの短期間で(凝縮された時間だからこそ)、明らかに身体の感覚や感性に進化の見られた方がすぐ近くにいて、

そんなエネルギー値の高い空間の中で、自分が変われていない、進化が頭打ちになった様な挫折感を味わっていたので、

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なんで自分は、、、

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としきりに思ってしまいそうになっていましたが、その人には、それだけ積み重ねてきた稽古の時間や、

稽古と向き合うマインドが、自分には足りない部分があっただけで、それを比較して、自分で自分を落とす必要は無い、と感じました。

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むしろ、自分の中で＂負の感情＂がグルグル回るほど、意識が内側(自我)に籠り、余計に「相手を感じる」ことが出来なくなっていくので、負の連鎖が起こることに、ようやく気付きました。

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また、SNSを開くと、繋がっている全国のインストラクターが、ご自身のスタジオを開業したり、新しい事業に着手したり、

立ち上げたサークルの記念に、オリジナルTシャツを販売していたり、、、どんどん先に進んでいて、

独り取り残されてしまっている気持ちに苛まれます。

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自分だけ変わらない、、、

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と思ったところで、何が変わる訳でも無いですし、下準備の甘いまま、焦って＂何か＂を始めても、それが本当に自分の出すべき答えなのか、

彷徨ったままに、失敗をすれば、取り返しのつかないことにもなり兼ねない。

自分は自分の＂すべきこと＂から一歩ずつ、足場を固めて、動き出す時を創るのみ。

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もちろん、周りを無視して、現状で自分を満足させる訳では無く、このことに今気付けたことを「ついてる」と思って、着実に＂すべきこと＂を積み重ねていこうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✨

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⚫️ネガティブな＂地獄言葉＂を使うこと

⇒先日の、大阪出張で久しぶりに逢った友達に、

「ヒロくんのことを皆んな好きだから関わっているのに、自分でマインドを下げたらアカンよ。それは周りの人に失礼だよ」と言われ、

相変わらず、自己肯定感が低いことに気付かされ、ネガティブな自分と向き合いながら帰って来ました。

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その友達が、僕の視点を変えるために、＂地獄言葉＂と＂天国言葉＂を教えてくれました。

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耳馴染みのない言葉かも知れないですが、普段何気なく使っている言葉から、プラスの力・マイナスの力が僕たちの行動・マインドにも影響しているようです。

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こんな話をご存知でしょうか？？

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あるお子さん連れのお母さんが、いつも一人で出歩いてしまう子どもに、普段なら

一人でフラフラ行っちゃったら危ないでしょ！

と叱るところを、

お母さん一人だと寂しいから、手を繋いでいてね

の言ったところ、そのお子さんが側に居て、大人しく待ってくれる様になったそうです。

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離れていたら危ないことを伝えるのにも、単純に叱るのと、ニュアンスが大分変わりますよね。

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＂地獄言葉＂とは、

恐れている・ついてない・不平不満・グチ・泣きごと・悪口・文句・心配事・許せない

が挙げられ、この＂地獄言葉＂を口にすると、また口に出さなきゃならないような嫌なことが起こります。

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もし間違えて、この＂地獄言葉＂を言ってしまったら、逆に＂天国言葉＂を10回言うと、また良いことを引き寄せられるようになるそうです✨

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例えば、普段何気なく使ってしまいがちな言葉を、変換するならば、

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今日も疲れた・しんどい💦 ⇒ 今日も一日頑張った自分は偉い✨

飲み物買うのに小銭が足りないなんて、ついてない💦 ⇒ 無駄遣いしなくて済んだ、ついてる✨

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物事の見方や言葉の使い方を、少し変換させてみるだけでも、取り入れられそうですよね(・∀・)✨

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今このタイミングで気付けたことに感謝しつつ、皆さまに、より良いものをお届け出来る自分になれるよう、

一歩ずつではありますが、これからも焦らず、驕らず、マインドセットをしながら、進化を目指していきたいと、新年度に気を引き締めました💪✨

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＂天国言葉＂是非使ってみてくださいね✨

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【からだの使い方】講座 ～日常生活動作 編～

＜日時＞2019年4月20日(土) 11:20～12:45

＜場所＞高洲コミュニティセンター 大広間1・2

(JR稲毛海岸駅から徒歩約5分)

＜料金＞￥3,000-(消費税込み)

＜持ち物＞動き易い服装、タオル、飲み物

＜申込＞2019年3月26日(火)12時より受付開始

LINE@またはブログの問い合わせ欄から、お名前・当日のご連絡先を明記の上、ご連絡ください📩

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「やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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◆◇ 2019年4月からのスケジュール ◇◆

春からのレッスンスケジュール(フィットネスクラブ等)が確定したので、更新してあります📢 ٩(ˊᗜˋ*)

【スケジュール】ページからご確認ください(*´꒳`*)

ご一緒出来ます皆さま、宜しくお願い致します🌈✨

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日からは新しい現場でのレッスンも始まり、久し振りに、心地よい緊張感を味わってきました(・∀・)✨

「キツいのがお好み」と聞いていたので、ドS度2割増し(当社比)で、60分間のバレトンを提供してきましたが、「楽しかったー」と汗だくの皆さまを見て、ヤル気MAX✨来週も楽しんで頂きます٩( ᐛ )و

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「新しいこと」を始める時って、誰しもドキドキ&ワクワクしますよね(´∀｀)💓

「バレトン初めてなんですが、大丈夫ですか？」と聞かれたら、笑顔で「マイペースにどうぞ✨」とお答えします(・∀・)

あなたの「やってみよう」という気持ちの応援団で居られる様に、そんな一言だけでなく、まだまだ考えられる部分は大きいな、と感じました( ^ω^ )

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先週末の土日2日間、レッスンのお休みを頂いて、【和身塾】の「限界突破」合宿に参加のため、奈良県の信貴山に行ってきました(*´ー｀*)

濃密に凝縮された時間を語るには、ブログ1記事では足りなかったので、part.2です(・∀・)/

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1日目の懇親会、稽古のこと、身体のこと、各々の未来のこと、時間も忘れて深く語り合っていたら、気付いた時は明け方4時過ぎ。笑

5:30から「護摩行」があると知りながらも、睡魔に誘われるまま、、、7:30からの朝食も飛ばしましたwww←

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2日目の稽古は、9時から12時までの3時間。

時間が足りなーーい|(￣3￣)|💦

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⚫️座位で手を止められたまま、相手に力を伝える

⇒受け手にいかに意識を入り込んで、力を伝えるか？

なかなか入り込む感覚が得られず、即行で挫折感を味わいました💦

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⚫️2列に分かれて、手合わせの乱取り

⇒「攻め」と「受け」が人が変わるだけで、感覚や感性が全然異なることを実感。

部屋の真ん中辺りで始めたはずなのに、女性が多い列が「受け」の時は、「攻め」の列が壁まで追い込まれる不思議w

＂女性のパワー＂の強さを、皆んなで体感しました。笑

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⚫️手合わせの感覚・感性の違いについてお互いにフィードバック

⇒自分が感じたことを、言葉にしてアウトプットするのも大切な稽古！また、他の人が感じたことを知ることで、自分の盲点にも気付けます✨

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⚫️力が繋がることで、エネルギーが倍々に爆発的に増える

⇒力のバトンリレーをすることで、4人目に至る頃には、爆発的なエネルギーが発揮される🔥

もっと広い場所なら4人目まで伝えるエネルギー値を増やしてみたら面白かったかもw

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⚫️厳しく止められた状態から抜け出す

⇒3箇所(両腕と片脚)を止められ、かなり厳しい「絶体絶命」の状態から抜け出すには、細く長く、繊細に意識をコントロールする必要が！

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「礼に始まり礼に終わる」ということで、最後は参加者全員と挨拶をして、合宿を締めくくりました(｀・ω・´)✨

この「礼」ひとつを取っても、相手と距離を合わせ、呼吸を合わせ、お互いが気持ちを込めて心地良く挨拶が出来る間合いがあります💡

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そして、稽古では「真剣に」取り組んでいますが、出来ないことを「深刻に」捉えるのとは違い、

とても活き活きとした表情も見せながら、相手と、そして身体の奥深さと向き合って取り組んだ2日間でした(*´꒳`*)✨

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稽古が全て終わり、皆んなで下山しながら、近くのバーベキュー場でちょっぴり遅めのお昼ご飯🍖

冷たい風が吹き荒ぶ中、皆んなで網を囲んでワイワイと( ^ω^ )✨

僕は完全に＂鍋奉行＂ならぬ＂網奉行＂と化していましたwww

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合宿の2日間を通じて、身体の不思議・面白さを知りましたし、奥深さを感じました。

何より、頭・身体・感性がハマらない感覚を久しぶりに味わい、挫折感に苦汁を飲みましたが、まだまだ自分の「伸び代」と前向きに捉えていこうと思います。

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日常が稽古

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とは常に稽古の中で言われていますが、まだまだ自分に落とし込んでいないことを痛感しました。

自主講座というカタチでのアウトプットの場を作るだけでなく、もっと細かく繊細に、日常と向き合う必要性を感じました。

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「腑に落ちてないんです」は、検証と内省の絶対量が足りていないから。

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何回も何回も、何十回も何百回も、身体と向き合い、日常から意識と感性を変えて、ようやく掴める僅かなものを掴むまでは、諦めるのは早いですね。

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「忙しくて、つい、、、」は自分を甘えさせる魔の言葉。

でも、その中でいかに身体を知るか？は改善の余地がありそうです！！(｀・ω・´)✨

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【からだの使い方】講座 ～日常生活動作 編～

現在9名様お申込み！間もなく締め切ります！💨

＜日時＞2019年4月20日(土) 11:20～12:45

＜場所＞高洲コミュニティセンター 大広間1・2

(JR稲毛海岸駅から徒歩約5分)

＜料金＞￥3,000-(消費税込み)

＜持ち物＞動き易い服装、タオル、飲み物

＜申込＞2019年3月26日(火)12時より受付開始

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「やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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◆◇ 2019年4月からのスケジュール ◇◆

春からのレッスンスケジュール(フィットネスクラブ等)が確定したので、更新してあります📢 ٩(ˊᗜˋ*)

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日から4月！新しいスケジュールでのレッスンが始まり、月曜日から早速、夜のRITMOS®︎が増えました(・ω・)/

4月は新曲の時期なので、なかなか伝わらない部分があったり、僕自身も若干の準備不足を感じつつも、45分間、盛り上がってくれましたかね？(´∀｀)✨

今日の反省を活かして、次は木曜日の昼クラス！これから盛り上がっていきますよー！ ٩(ˊᗜˋ*)✨

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そして今日、4月1日は、新元号の発表でしたね(ﾟ∀ﾟ)

「平成」⇒「令和」、、、まだ何だかしっくりこないですが、御代代わりをしてしばらくしたら、きっと慣れるでしょうね(OvO)

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昨日までの土日2日間、レッスンのお休みを頂いて、【和身塾】の「限界突破」合宿に参加のため、奈良県の信貴山に行ってきました(*´ー｀*)

普段は東京・大阪に分かれての講座ですが、講座生や講師陣、また【和身塾マスターマインド】の講座生の方も、一堂に会しての稽古は圧巻でしたψ(｀∇´)ψ

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メイン講師の鴨ちゃん(鴨谷さん)も、スタートからエンジン全開！！💨

なかなかに濃度も濃ゆく、エグい内容の稽古から始まり、最初の1時間が20分に感じるほど💨💨

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⚫️基本に立ち返り、ネコエクササイズ

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⚫️手を合わせた状態で、触れている箇所を変えずに背骨を動かす

⇒これがなかなかにエグいw

座った状態で背骨を動かすことは出来ても、相手から意識が抜けると、触れている手の繋がりが薄くなる💦

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⚫️体制を変えても、壁に触れている手の意識を切らさない

⇒手合わせと同様、壁から意識を切らさない様にしても、足捌きで足に意識が向くだけで簡単に剥がれる💦

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⚫️足を厳しく止められた状態から抜け出す

⇒止められている力が厳しくなればなるほど、抜け出す為には、ぶつかり合わずに力を伝えることが大切

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⚫️足元(と肩)を止められた状態で歩く

⇒ぶつかり合わずに歩く意識を持つことで、足だけでなく全身を使って歩くことが出来る✨

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⚫️肩を掴まれた状態から抜け出す

⇒相手との最適な距離感を合わせた上で、掴まれた箇所にも合わせながら、相手から意識を切らさないのが難しい💦

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精進料理の晩御飯を皆んなで食べて、

夜の部の稽古！！٩( ᐛ )و

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⚫️全身全霊で相手を押す力を伝える「攻め」と、その力を全身で受け止める「受け」

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⚫️棒を通して、相手に力を真っ直ぐに伝える

⇒合宿ならではの稽古！直接触れていなくても、相手に真っ直ぐ伝えることは、言葉を通して空間を制御することにも繋がる💨

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一日目、お疲れ様でした(｀・∀・´)✨

一日目の稽古が終わり、お風呂に入ってからまた集まり、全員参加の懇親会🍻

一日目の稽古を終えての感想や、自分自身のことや仕事のこと、お酒を飲みながら、明け方まで語り合いました(´∀｀)✨

自分の抱えている課題や、他の人が抱えている課題、それぞれが言葉にすることで、お互いに考える部分もあり、稽古とはまた違う意味で、濃厚な時間になりました(*´ -`)人(´- `*)

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濃厚で刺激的な合宿、まだまだ語り足りないので、また明日part.2でお届けします。笑笑

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「やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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