久しぶりの動画投稿です

今回は【オフィスでできる体幹トレーニング】です

なかなか寝ながらは出来ない方におススメです

＜ポイント＞

①動かない椅子を用意してください

②肘を椅子に置き横向きになりましょう

③上になった足をあげてキープします

④下になった脇周りが硬くなるのを感じましょう

⑤もしきつかったら上の足を上げなくてもOKです

お肉のつきやすい脇周りを鍛えるのに最適ですよ～

是非ご覧下さい

今年は後厄も終わり気が楽になりました

厄年はおかげさまで大きな事は起こらずホッとしています

理由は『法多山で厄払い』したおかげだと思っています

今年は仕事始め前日に法多山へ初詣に来ました

たくさん人がいましたよ～

お参り、御札の返納をして

今年の運を試すおみくじへ

『大吉』

今年はついてますよ～

２０１６年は楽しみな１年になりそうです

【後厄明けの初詣】

行って来ました

皆様新年あけましておめでとうございます

昨年は皆様にお世話になりました

２０１６年もよろしくお願いします

昨年の新年の挨拶の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/10386

【２０１６年の決意表明】

昨年は『動く』がテーマでした

今まで築いたものを捨てて新たな事にチャレンジしました

その為の勉強もたくさんさせてもらいました

失敗もいろんな経験もさせていただきました

という事で２０１６年は『アウトプット』の年にします

今までの経験や昨年の勉強も含めて

お客様にどんどん伝えていきます

セミナー講師としてもたくさんの方に伝えられるように動いていきます

毎年仕事をしながら肌で時代の変化を感じています

時代の変化に敏感に察知して

臨機応変に学びを入れていこうと思います

皆様も有意義なお正月を過ごしてくださいね

仕事は1月4日からスタートします

２０１６年　元旦　　　　佐藤健