筋肉の硬さに左右差があると痛みや怪我の原因になります

そんな時に自分でできるストレッチを紹介するコーナー

【左右差のわかるセルフストレッチ～腿裏編～】

①長座で座り片足を前に出して座りましょう

②両手で足指に掴みますが届かない場合は膝を曲げても結構です

③手を掴んだら背筋を伸ばしましょう

④背筋を伸ばしたまま体を前に倒しましょう

⑤伸びているところで７秒キープしましょう

腿裏の硬さに左右差があると骨盤が歪む原因になります

腰の痛みがある場合やふくらはぎがつりやすい方は是非やってみてください

是非確認してみてくださいね

フリーになると仕事どうですか？とよく質問をいただきます

自分が感じている事を表現するなら

会社にいるよりフリーの方が表現しやすいかと思いますが・・・

いい事ばかりではありません

基本的に人と一緒にいるのが好きな方は大変かも

【フリーに必要なメンタル】

会社に所属していたら仲間、上司、後輩などいますが

フリーは仕事先の方、お客様とはお話ししますが

自分の今の気持ちを今しゃべるということができません

例：レッスンでうまくいかなかった場合

うまくいかなかった事をひきづっている暇はありませんし

少し調子が悪かったとしても簡単に休む事もできません

プライベートでいい事なかったとしても人前に出す訳にはいきません

例：新たな仕事で結果が出ない場合

会社でしたらみんなで反省して周りからアドバイスももらえるでしょう

フリーだと自分の思考に固まりやすい…

という事で大切になるのが

ONとOFFを分けられるか

メンタル面を整えられるかものすごく大切だと感じています

フリーって覚悟が必要ですがこんな事も頭に入れておいてください

誰にでもいい時もあれば悪い時もあるでしょうが

忙しさに追われてる人生だけにはならないようにしないとね