最近トップアスリートの選手のウォーミングアップエリアに『ストレッチポール』が映ります
【なぜストレッチポールを試合会場に持って行くの？】
試合前でもストレッチポールが重宝されているのは訳があります
ストレッチポールでいろんなことができるからです
①リラックスに使える
②軸を作るのに使える
③硬い筋肉をほぐすことができる
④試合後のケアに使える
最近セミナー受講者さんから「○○高校サッカー部の選手が試合会場に自転車で持ってきてました」と
意識の高い選手ですね
ストレッチポール持っているのに使い方がわからない方
お子さんをトップアスリートにさせたい親御様
是非ここに来てください
さんりーな短期講座 http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14700
し〜すぽ定期講座 http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14760
今回も動画をUPします
【投球動作に役立つ体幹トレーニング】
＜やり方＞
①うつ伏せで手を上げた状態がスタートポジションです
②片腕は離さず片腕のみが反対方向にねじります
③腕が床につくのが理想ですがつかなくてもOKです
④できたら止まったところで３呼吸くらいしてみましょう
左右差がわかりやすいので確認してみましょう
特に投球動作に大切な胸椎（肋骨のついた背骨）が捻れます
痛み予防にも最適です
是非ご覧ください
日曜日は仕事が急遽キャンセルになったので青春１８切符を使い５時間かけて大阪へ
始発から腹ペコだったので難波駅を降りてここへ
キャベツ焼き １４０円
シンプルな味でしたが生地もモチモチ卵も入っていて
コストパフォーマンスも良かったです
なんばグランド花月へ行ってきました
COWCOW,ダイノジ、村上ショージ、吉本新喜劇など最高におもろかったです
なんとサプライズゲストにMay Jさん登場
「ありの〜ままの〜」歌ってくれました
超ラッキー
大阪といえばやっぱりたこ焼きです
中がどろっとしていてヤケドしそうでしたがうまい
食べたらず徳島らーめん『東大』さんへ
この独特な味と豚バラ肉、生卵がたまりませんな〜
【大阪を楽しんできました】