昨日は豊橋トレーナー勉強会に参加してきました
自分は右肩に爆弾を抱えています
できれば肩の調子が良くなってもらいたいんですが・・・
この当たりは鎖骨、胸骨、胸椎、肩甲骨、上腕骨など
骨、筋肉、関節が密集しています
その中で大切になる事を医療従事者、トレーナー、インストラクターみんなで学びます
業界を超えて学べるって
大きな会社ではできますが個人経営、小さな病院、治療院など
本当に助かるんです
自分だけの考えにならずいろんな方の意見も聞ける貴重な機会です
遠くからですがクライアントさんのために自分のためにもなっています
今回急に指導する場面がありましたが
誰かのためになるのならなんでもやらせていただきます
肩って複雑だけどすご〜く重要な部位だなって思いました
自分は周りから決断が早いと言われます
何か用事があった時に後にしようってあまり考えません
仕事上どうしても行けない時はありますが・・・
そんな時にどうしているか持論を述べます
意外かもしれませんが自分の好きな事は
フリーで活動すると朝から夜まで不規則なので
どこかで昼寝を入れるんですが
忙しすぎて昼寝できないと調子が悪くなるのです
なので昼寝時間を最大限に確保したい一心で
行動を起こしています
に早く行動を起こすのです
仕事でも
やりたい事が見つかれば行動をなるべく早く起こします
すると失敗しても
後で修正する時間があるので期限に間に合うのです
自分は不器用な人間です
それも生粋の
下地が出来てないところにズケズケ渡りにいくので
人からは決断が早いって言われます
もう一つ自分は基本的に
を頼りにします
人に相談するより興味のあることにはすぐに手を出します
その行動量の多さが
仕事にも生きているし
経験値がたくさん稼げているのだと思います
よく聞かれるので書いてみました
参考になるかはわかりませんが（笑）
いよいよジュニアアスリート体幹育成塾定期講座が始まりました
なんと今回集まったアスリートはみんな『バレーボール』
それも全員『中学１年生』
まずは目標設定です
モチベーションを上げるには曖昧な目標だと挫折するケースも
今回２回目のジュニアアスリートもいますが
スラスラ書いてました
３つのジュニアアスリートとしてのチェックすると
柔軟性に乏しいことが判明
筋膜リリースからスタート
なんと全員「痛〜い」と
赤ちゃんトレーニングにもチャレンジ
スパイダーマンも体で覚えてもらいました
その後KOBAトレのドローイン、体幹トレーニング９種類
を学びました
どんどん体幹トレーニングの質が上がっていくことを期待してます
最後はストレッチポールで身体をリセットして終了
最初は基礎をしっかり伝えていきます
ここからどんな成長が起きるのか本当に楽しみです
昨日に引き続き腹筋でも使いづらい脇腹を鍛える動画です
＜やり方＞
①仰向けで寝て片腕を頭に添え片腕は床につけましょう
②床に添えた側に両膝を倒しましょう
③腕を添えた肘と両膝を浮かせて近づけます
④目線は脇腹を見る感じです
なかなか鍛えづらい脇腹を上から下から寄せながら鍛えます
左右差もないか確認してみるといいと思います
是非ご覧ください
最近皆さんはチャレンジしていますか
ジュニア世代の指導をさせてもらい
気になることがあります
「無理〜」
との言葉がたくさん出てきます
初めてやることは誰だってすぐにはできません
たまたまできるかもしれませんが
やる前から諦めてしまう
出来なくても泥臭くチャレンジすると
いろんな事を学ぶのです
出来ない事に対して
どんな事でもチャレンジしたことは大切な時に必ずいきます
自分はできないことに対しては
家で練習するタイプです
スタートします
選手のアスリートとしての成長と人間としての成長を
心から楽しみにしています
