今回も動画をアップします

【上半身・下半身連動性強化体幹トレーニング】

＜やり方＞

①肩幅くらいに開き腕立て伏せのポーズを取りましょう

②腕立て伏せしながら右足を肘に近づけましょう

③腕を戻す時に足も元の位置に戻しましょう

④反対側も同じように行いましょう

⑤３回左右を行ってみましょう

ポイントはなるべくお尻を低い位置で足を近づけることです

上半身と下半身の連動性強化にいいトレーニングです

是非ご覧ください

最近の小中学校のクラブはメンバーが多いチームと

すぐに出れるスポーツがあります

なかなか試合に出れないとモチベーションが上がらないのはわかります

今でも先輩優先の風潮もあるようです

チーム事情で怪我人が出る場面ってあります

【チャンスを１回で活かす準備】

チームとしては怪我人が出たのは痛いのですが

代役ではない準備していますか

試合に出れない時にチームに何が必要か考えた事ありますか

チームに元気がないのであれば

声を出す事も立派な戦力になりますね

ここが足らないからこれをやるぞ

準備ができていれば監督さんに目に止まる可能性ありますね

怪我人が戻ってきた時に

監督さんを困らせる戦力になれるように

『このチームに足らない事』

そこを補うトレーニングできるといいですね

夢を追うジュニアアスリートを応援しています