背面側のキーワードは

肩　甲　骨

【肩甲骨周りを整えるトレーニング動画】

＜やり方＞

①うつ伏せで寝て斜め上に両腕を持ち上げ手の平を外に向けましょう

②ドローインをしておへそを持ち上げておきましょう

③斜め上に上げた両腕を地面から浮かせてキープしましょう

④５呼吸程度行ってみましょう

この運動は肩甲骨の位置をニュートラルにするのに有効です

背中周りが気になる方は有効ですよ

是非ご覧ください

 

約２ヶ月ぶりのフットサルリーグ戦でした

現在２勝２敗です

個人的には未だ無得点

【フットサルリーグ第５節】

先発出場しました

相手は昨年上のリーグから降格したチームで

２年前自分達の昇格を阻まれた因縁の相手

自分自身最悪なプレーでスタート

いい位置で味方のロングパスを受けたつもりがトラップミス

悪いな〜と思った矢先に先制点を許す・・・

しかしうちのフリーキックを直接叩き込み同点

自分は守備で貢献しましたが

点が入る気がしない・・・

前半にお互いにラッキーな点が入り２対２で折り返す

後半に入りキックインから豪快に味方が決めて３対２でリード

自分もカウンターに飛び込むも足に当てられず・・・

相手がいい崩しで決めて追いつかれるも

最後まで一進一退の攻防を打開できず３対３で引き分け

なんとか勝ち点１はゲットしましたが

全然納得できない出来

もっと基礎練習をして相手に仕掛けていく気持ち忘れずにいきます

その前にチームの勝利に貢献します