ジュニアアスリート体幹育成塾では２人組を作ることをしています

身につけてもらいたいのが

【コミュニケーション力】

普段会わない人と組を作ることで

お互いに意思表示しないといけません

もし上のステージ行ったら外国人と同じチームメートもあり得ることです

その中で自分を知ってもらわないといけません

自分は近くに兄弟がいなかったので

正直知らない人とコミュニケーションを取るのは苦手でした

自分は人の意見を聞く方ことが多かったです

知らない人と２人組になると相手を知ります

ジュニアアスリート体幹育成塾ではメンタルトレーニングも入れますので

相手の言動に注目します

応援してもらえる人間になれるといいですが

クラブ活動だけでは身につけられないことを

ジュニアアスリート体幹育成塾で学んでいただければ幸いです

今日は9月〜の短期講座の最終日でした

【南御厨交流センターピラティス体験講座終了】

隔週で行われた３回講座の最終日

今回集まってくれた方は熱心な方が多くて

自分もいつも以上に熱を入れて指導してしまいました

熱心な指導が効いたか動きの質はかなり高くなりました

いろんな方から声をかけていただき

自分自身大変刺激をいただきました

半数くらいの方が続けたいとのことで

自分のやっている教室を紹介もさせていただきました

公民館での講座は新規のお客様に知ってもらうのに重要です

是非またお会いしましょうね

体幹トレーニングのワンポイント注意点第１１弾は

【腿上げクランチの注意点】

上半身と下半身の連動性を高めるのにいいトレーニングです

アゴが上がっていませんか？

アゴが胸に近づきすぎていませんか？

腿が床に平行の位置まで上がっていますか？

頭が床から浮いてきていますか？

お腹で頭、腕、足の重みを支えられるくらいの筋肉は

怪我予防、痛み予防にも重要です

是非確認してみてくださいね