体幹トレーニングのワンポイント注意点第９弾は

【バッククロスクランチの注意点】

対角のトレーニングとバランスを取るトレーニングです

伸ばしている膝は伸びていますか？

頭が下に落ちていませんか？

体が横に傾いていませんか？

四つ這いは上半身と下半身の連動性を高めるのに有効です

是非ご覧くださいね

中学生から高校生に上がるとレベルも急に上がりますね

強豪校に行くのであればどれだけの努力が必要か

中学まで敵なしでも

高校に入ると同じレベルの人間がゴロゴロいるでしょう

自分はジュニアアスリート指導と高校生の指導もしているので

どうすればいいのか感じたことを

【高校に入って活躍するには？】

まずは基本かもしれませんが

挨拶

活躍する選手の特徴は挨拶がしっかりできる

次に感じるのが

体幹の強さ

ここはジュニアアスリート指導をしているから特に感じることです

体幹トレーニングは何のためにやっているのか？

わかっていないとトレーニングに集中できませんね

体幹は小さい時からやっておくと高校で始める選手より確実に差が出ます

セルフケア

このテクニックを知っているかでだいぶ違います

自分が指導していませんが某高校サッカーチームは

試合会場にストレッチポールを自転車で持ってきていました

このサッカーチームは県内でも有名な高校ですが

ケアの重要性を知っているんだな〜と感心しました

高校に入って活躍するにはこの３つが下支えしてると

高校のレベルのスピード、体力、筋力を早く身につけられると思います