体幹トレーニングのワンポイント注意点第１１弾は

【腿上げクランチの注意点】

上半身と下半身の連動性を高めるのにいいトレーニングです

アゴが上がっていませんか？

アゴが胸に近づきすぎていませんか？

腿が床に平行の位置まで上がっていますか？

頭が床から浮いてきていますか？

お腹で頭、腕、足の重みを支えられるくらいの筋肉は

怪我予防、痛み予防にも重要です

是非確認してみてくださいね

今シーズンプロ野球の前田健太投手がメジャーに挑戦して

大活躍しています

最近読んでいる『一流選手の親はどこが違うのか』

元プロテニスプレーヤー杉山愛選手

錦織圭選手、石川遼選手の話が書いてありましたが

【トップアスリートがジュニアの時にしてた事】

みんなに共通しているのが

いろんなスポーツをしていた

最近親御さんもお子さんにお金をかける方が増えています

子供に期待している表れだと思いますが

１つの競技に特化させる事で起こっている事があるんです

ジュニアの時に大怪我をするケースが多い

理由に考えられるのは同じ動きが多いからです

同じ動きが多いと筋肉は疲労（磨耗）します

という事でトップアスリートに育てたい親御様に知ってもらいたいです

今更いろんな運動は無理だと思うかもしれませんが

お子さんは意外にやってみたいかもしれません

色んな運動をする事は気分転換になります

石川遼選手はトレーニングにクロスカントリーを取り入れ

オフにはフットサルもしているそうです

ただ単に走るトレーニングより楽しみながら体力をつける

俊敏性、アジリティを高められたら怪我予防になると思いますよ

そんなお悩みを解消するのが

『ジュニアアスリート体幹育成塾』

是非お待ちしております