体幹トレーニングのワンポイント注意点第８弾は

【プッシュアップの注意点】

上半身側（胸側）に負荷をかけるトレーニングです

 

腰が落ちていませんか？

お尻が上がっていませんか？

しっかり腕が曲がっていますか？

プッシュアップは代表的なトレーニングで

体の軸を保ちながら下ろせると効果大です

是非ご覧ください

自分がこうしたい（なりたい）と思っても

周りが動いてくれない・・・

世の中がこうだから・・・

あいつのせいだ・・・

秋だから食べちゃうよね・・・

試合がないから力が入らない・・・

【理想と現実】

理想に近づくには現状を知ること

自分が思っていることを相手は思っていないかもしれない

ぶつかりあって喋ったことありますか

チームでの目標があったら

ふざけたチームメートにぶつかっていけますか？

ふざけてる選手はあの時に〜だったから

不満があるのかもしれません

こうなりたいと思ったら行動を起こす

起こした行動で何か少しでも変わったらやった自分を褒めてあげよう

行動の連続が理想に近づくのかな〜って思います

自分は行動して落ちてどん底から這い上がります