体幹トレーニングのワンポイント注意点第６弾です

【クロスクランチの注意点】

ねじりの加わるクランチです

捻っていない側の肩が浮いていませんか？

上げていない側の膝が地面から浮いていませんか？

捻じる時に横に体が逃げていませんか？

クロスクランチは

サッカーのキック動作や

野球の投球動作

走りの向上に

オーバーヘッドスポーツの腕を振る動作にも有効です

姿勢はかなり重要ですよ

トップアスリートは私生活含めて素晴らしい人格をしています

ジュニアアスリートにも憧れの選手がいると思いますが

見えているのは

『表の部分』

影で何をしているのか

最近活躍する選手はスポーツニュースで取り上げてくれますが

【憧れの選手の真似してみよう】

自分がやっているのは

好きな選手の本はすぐに買います

自分は同級生のイチロー選手をリスペクトしているので

イチロー選手の側近の方が書いた本は全て読んでいます

影の部分がわかります

それを真似してみてください

１日じゃダメですよ

人間って習慣にするのに３週間かかると言われています

３週間は継続してみましょう

何か少しでも変化を感じたら３ヶ月継続してみましょう