フットネスインストラクターの穂積典子です
今私が担当しているレギュラーレッスンの、ほぼ半分はステップエクササイズのクラスです
近年、ステップを指導できるインストラクターが減って生きてるためでしょうか、どこのクラブでもステップのクラスを依頼されます
でも、そればかりが理由ではなく、私自身、ステップが大好きなのです
そのステップが好きすぎて（笑）、とうとう、ステップエクササイズについての研究成果を学会発表することになりました
来月茨城県つくば市で開催される、第74回日本体力医学会大会の一般演題発表に、採択されました
大会の詳細はこちら
昨年、健康体力づくり事業財団の件助成金で実施した研究内容の成果を発表します
ステップエクササイズが、ロコモ予防に効果的なエクササイズであることを、医学やスポーツ科学分野の専門家の先生方に紹介し、フィットネスクラブが、日本の健康寿命延伸の鍵を握る産業であることを、印象付けたいと思います
フィットネスインストラクターの穂積典子です
https://yumeblo.jp/norimon/2019/archives/2322
↑先日、健康体力づくり事業財団の実践指導報告会で発表した内容が、財団のホームページに掲載されました
http://www.health-net.or.jp/tyousa/josei/houkoku/josei_jissenH30.html
報告書の全文を掲載していますので、ご興味のある方は、ぜひダウンロードしてお読みください
タイトルをクリックすると、PDFファイルがダウンロードできます
特に、グループエクササイズインストラクターの方、ステップの指導をされているインストラクターの方には、ぜひお読みいただきたい内容です
フィットネスインストラクターの穂積典子です
ちょうど一年前にこんなことを書きました
https://yumeblo.jp/norimon/2018/archives/1859
そして一年後の今日、このミッションの完了の集大成として、実践指導報告会で発表してきました
発表ポスターの前でニーリフトする私（笑）
今回の研究テーマは、
ステップエクササイズの安全性と運動効果の再検証
～高齢者におけるロコモティブシンドローム予防効果への期待～
私が日ごろからレッスンで行っているステップエクササイズを題材にした研究です
でも、発表を聞いて下さった方々のほとんどは、医療機関や保健施設などで働く健康運動指導士やその関係者、そして選考委員を務める大学の先生方
意外にフィットネスクラブのプログラムを熟知している方々は少ないので、ステップエクササイズとは何ぞや？という方もいらしたと思います
この写真は発表後に撮っていただいたものですが、発表中も私はパンプスを履いたまま、ベーシックステップやニーリフトなどの基本ステップを実演していました（笑）
そんな発表でしたが、自分がここ数年間で温めてきたものを、しっかりアウトプットできたと思います
そして、今日の報告会に、JAFA（日本フィットネス協会）の仲間がたくさん集まりました
昨年度の報告会で発表された大先輩に、今年度の研究助成に採択された先生方、そして理事の先生と、JAFAで大集合
改めて、JAFAはただ運動指導ができるだけではない、『知』と『体』そして『心』のバランスのとれた、プロフェッショナルの集団なのだと実感
自らが指導する現場で浮かんだ疑問や課題を題材に、調査研究を自身の手で行い、その結果をまた指導現場に還元し、より良い指導や国民の健康増進につなげる
そんな指導者になりたい！
と思った方、まずはJAFAの仲間入りをしませんか？
http://www.jafanet.jp/license/block_diagram/
https://yumeblo.jp/norimon/date/2019/02
↑昨年、今年と二年越しでようやく３種目合格した、GFIエグザミナー試験
昨日、今日と二日間、新エグザミナーのためのスタートアップ研修でした
理事の先生から、合格の証、資格証を授与されました
昨年は不合格だった、エアロビックダンス、レジスタンスエクササイズの２種目が新たに追加され、これでコンプリート！
でも、これは目指したゴールではなく、新たなスタート地点
次のゴールがどこにあるのか、まだよくわかりませんが（笑）
ちなみに、今年更新だったGFIディレクターの新しい資格証も、今日交付されました
これでJAFAの上位資格コンプリート(*^^)v
エグザミナーとして、たくさんのルーキー指導者を生み出し、ディレクターとして育てていく
若手の指導者不足解消に貢献できるよう頑張ります！
さて、40代を象徴する３つ目のキーワードはと言うと、
研究です
実は私の研究歴は長く、大学院時代に運動生理の研究室にいた時に始まり、なんと、大学院修了後もお世話になっていた医大の先生のもとで、専攻生という立場で十数年間研究させていただきました
もちろん、インストラクターの仕事をしながらです
運動生理学の中でも、生活習慣病予防などをテーマとした研究を行う研究室だったので、私の仕事にもつながりが深く、運動指導と研究を両立させることは決して難しくはありませんでした
その間に、学会発表や論文投稿の機会などを与えていただきました
ただ、だんだん研究内容が動物実験中心になってくるにつれ、自分が指導しているエクササイズからは乖離してくるように思え、40歳を前に大学から籍を外しました
それからしばらくは、インストラクターとしての運動指導に専念したのですが、やはりどこかに研究者としての好奇心、探究心が残っていたのでしょうね
ちょうどその頃声をかけてくださった、東京電機大学の木村憲先生との、エアロビクスと認知機能をテーマとした研究をきっかけに、再び研究者魂に火がつきました
木村先生との研究では、当時勤めていた東急フィットネスクラブAXIA取手のスタジオで、高齢者の方々を募っての介入研究をやりました
その結果は、日本トレーニング指導者学会や日本体力医学会大会で発表させていただきました
これを機に、フィットネスの指導現場の中で感じた疑問や問題意識をテーマとした、プレコリオに関するインストラクターの考え方や、ステップエクササイズ中の転倒事故の発生状況などを、アンケート調査を行うことでまとめたものを、一昨年、昨年と、日本体育学会大会で発表しました。
そして、今年は日本健康体力づくり事業財団から助成金をいただき、ステップエクササイズがロコモティブシンドロームの予防に有効かどうかを検証する、介入研究を実施しました
https://yumeblo.jp/norimon/2018/archives/1859
昨年アンケート調査でわかった、ステップエクササイズ中の転倒事故が他のレッスンに比べて群を抜いて多いことからは矛盾するようですが、ステップは高齢者にとっても安全性と効果に優れたエクササイズであることを立証したい、との思いで考えたプロジェクトです
ついこの前、その運動教室が終わったばかりで、これからデータ集計、報告書作成と、忙しくなります
レッスンをやりながらの研究は大変
ではなく、レッスンをやっているからできる研究なのです
これからも、感じた疑問、わき上がる好奇心をエネルギーに、現役インストラクターだからできる研究を手がけていきたいです