フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

ちょうど一年前にこんなことを書きました

https://yumeblo.jp/norimon/2018/archives/1859

そして一年後の今日、このミッションの完了の集大成として、実践指導報告会で発表してきました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

発表ポスターの前でニーリフトする私（笑）

今回の研究テーマは、

ステップエクササイズの安全性と運動効果の再検証

～高齢者におけるロコモティブシンドローム予防効果への期待～

 

私が日ごろからレッスンで行っているステップエクササイズを題材にした研究です

でも、発表を聞いて下さった方々のほとんどは、医療機関や保健施設などで働く健康運動指導士やその関係者、そして選考委員を務める大学の先生方

意外にフィットネスクラブのプログラムを熟知している方々は少ないので、ステップエクササイズとは何ぞや？という方もいらしたと思います

この写真は発表後に撮っていただいたものですが、発表中も私はパンプスを履いたまま、ベーシックステップやニーリフトなどの基本ステップを実演していました（笑）

そんな発表でしたが、自分がここ数年間で温めてきたものを、しっかりアウトプットできたと思います

そして、今日の報告会に、JAFA（日本フィットネス協会）の仲間がたくさん集まりました

 

 

 

 

 

 

 

昨年度の報告会で発表された大先輩に、今年度の研究助成に採択された先生方、そして理事の先生と、JAFAで大集合

改めて、JAFAはただ運動指導ができるだけではない、『知』と『体』そして『心』のバランスのとれた、プロフェッショナルの集団なのだと実感

自らが指導する現場で浮かんだ疑問や課題を題材に、調査研究を自身の手で行い、その結果をまた指導現場に還元し、より良い指導や国民の健康増進につなげる

そんな指導者になりたい！

と思った方、まずはJAFAの仲間入りをしませんか？

http://www.jafanet.jp/license/block_diagram/

 

 

 

 

 

 

 

 

https://yumeblo.jp/norimon/date/2019/02

↑昨年、今年と二年越しでようやく３種目合格した、GFIエグザミナー試験

昨日、今日と二日間、新エグザミナーのためのスタートアップ研修でした

 

 

 

 

 

 

理事の先生から、合格の証、資格証を授与されました

昨年は不合格だった、エアロビックダンス、レジスタンスエクササイズの２種目が新たに追加され、これでコンプリート！

 

 

 

 

 

 

 

でも、これは目指したゴールではなく、新たなスタート地点

次のゴールがどこにあるのか、まだよくわかりませんが（笑）

ちなみに、今年更新だったGFIディレクターの新しい資格証も、今日交付されました

 

 

 

 

 

 

これでJAFAの上位資格コンプリート(*^^)v

エグザミナーとして、たくさんのルーキー指導者を生み出し、ディレクターとして育てていく

若手の指導者不足解消に貢献できるよう頑張ります！

 

 

さて、40代を象徴する３つ目のキーワードはと言うと、

研究です 

実は私の研究歴は長く、大学院時代に運動生理の研究室にいた時に始まり、なんと、大学院修了後もお世話になっていた医大の先生のもとで、専攻生という立場で十数年間研究させていただきました

もちろん、インストラクターの仕事をしながらです

運動生理学の中でも、生活習慣病予防などをテーマとした研究を行う研究室だったので、私の仕事にもつながりが深く、運動指導と研究を両立させることは決して難しくはありませんでした

その間に、学会発表や論文投稿の機会などを与えていただきました

ただ、だんだん研究内容が動物実験中心になってくるにつれ、自分が指導しているエクササイズからは乖離してくるように思え、40歳を前に大学から籍を外しました

それからしばらくは、インストラクターとしての運動指導に専念したのですが、やはりどこかに研究者としての好奇心、探究心が残っていたのでしょうね 

ちょうどその頃声をかけてくださった、東京電機大学の木村憲先生との、エアロビクスと認知機能をテーマとした研究をきっかけに、再び研究者魂に火がつきました

木村先生との研究では、当時勤めていた東急フィットネスクラブAXIA取手のスタジオで、高齢者の方々を募っての介入研究をやりました

その結果は、日本トレーニング指導者学会や日本体力医学会大会で発表させていただきました

 

 

 

 

 

 

 

 

これを機に、フィットネスの指導現場の中で感じた疑問や問題意識をテーマとした、プレコリオに関するインストラクターの考え方や、ステップエクササイズ中の転倒事故の発生状況などを、アンケート調査を行うことでまとめたものを、一昨年、昨年と、日本体育学会大会で発表しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、今年は日本健康体力づくり事業財団から助成金をいただき、ステップエクササイズがロコモティブシンドロームの予防に有効かどうかを検証する、介入研究を実施しました

https://yumeblo.jp/norimon/2018/archives/1859

昨年アンケート調査でわかった、ステップエクササイズ中の転倒事故が他のレッスンに比べて群を抜いて多いことからは矛盾するようですが、ステップは高齢者にとっても安全性と効果に優れたエクササイズであることを立証したい、との思いで考えたプロジェクトです

ついこの前、その運動教室が終わったばかりで、これからデータ集計、報告書作成と、忙しくなります

 

レッスンをやりながらの研究は大変

ではなく、レッスンをやっているからできる研究なのです

 

これからも、感じた疑問、わき上がる好奇心をエネルギーに、現役インストラクターだからできる研究を手がけていきたいです

 

今日はお盆の時期恒例の、CPRの継続講習でした

 昨年は、講習直前に右肘関節を脱臼、靭帯断裂したため、実技は全くできず、協会の特別の計らいで、筆記テストのみで資格を更新させていただきました

 なので、人形を使って胸部圧迫による心臓マッサージや人口呼吸をやるのは２年ぶりです

 しかも、まだ右肘は完全伸展出来ないため、胸部圧迫がどれだけ正確に、十分な強さでできるか不安でした

 いざ、実技に入ってみると、最初の練習ではやや強度不足で、30回連続の圧迫も強さにムラがありましたが、試験では無事クリア

 人口呼吸も規定量の範囲になんとか収まり、一発で合格をいただけました！

 

 

 

 

 

 

 

 

これで、万が一レッスン参加者の方が心肺停止となるような事態に直面しても、動転することなく心肺蘇生を行い、救急隊の方々に大切な命を託すことができそうです

 CPRは、運動指導に携わる人間なら、絶対に習得しておかなければいけなスキルです

 今年もまた同じことを書かせていただきますが、もし、CPRの訓練を受けたことがない、またはもう何年も継続教育を受けていない、というインストラクターやトレーナー、スポーツ指導者の方がいたら、今すぐ受講してください

 運動指導は人の命を預かるにも等しいくらいの、大きな責任を負う仕事です

 だからこそ、このVRやAIの発達したご時世でも、ヒトがヒトを指導するというスタイルは変わらないのです

 

お正月にダンナの実家に行ったとき、義母からこれを頂きました

 

 

 

 

 

 

 

 

綿入れの袢纏です

冬の部屋着にぴったり！

そして、懐かしい！

子どもの頃から、冬は家で袢纏を羽織るのが当たり前でした

受験勉強もこれで乗り切って、高校、大学ともに希望校に合格できました

大学に入学して実家を離れた時も、６畳一間のアパートの炬燵で、袢纏を羽織っていましたね

でも、いつの間にか着ることのなくなってしまった袢纏

おそらく四半世紀ぶりくらいに袖を通してみて、懐かしさと温かさが身に染みました

そして、やはりこの冬はお受験でした（笑）

先月末、日本フィットネス協会のGFIエグザミナー試験にチャレンジしました

試験前の数週間は、初心に戻り、仕事の合間にフィットネス基礎理論のテキストを読み、事前に配布された資料に目を通し、試験に臨みました

全力を出し切ったと思います

後は結果を待つのみ

ひさしぶりに袢纏を羽織って、受験生気分を味わいました（笑）