「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日はお仕事がお昼からだったので、野暮用を済ませたり、買い物を済ませたり、午前中の時間を有効活用するはずだったんですが、、、

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朝からの晴れ間の熱気の為か、気圧の変化による軽い目眩もあり、出掛けることも出来ず、洗濯物を片付けるのにいっぱいいっぱい( ´_ゝ`)💦

厚手のものを目一杯干せたので、結果オーライではありますが、、、

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身体が重たいと、心も重たくなる

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心が重たいと、身体も重たくなる

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身体と心は密接に繋がっているのだと、ふと感じました。

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それでも、いざレッスンが始まって、皆さまと一緒に動いていると、そんな不調もどこへやら。笑笑

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今のJazzダンスのクラスのコンビネーション(振付)も、Mr.Childrenの「箒星」という曲を使い、

少々、難易度と強度の高いものになっていますが、今日のおゆみ野のクラス、最終週ということで、

コンビネーションの確認もサラッと進めて、後半15分踊り込みまくりましたが、60分のレッスンがあっという間に過ぎていきました(￣∀￣)w

※途中、グループ分けをして踊り、4連チャンになった時は、流石に倒れ込みましたが。笑

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身体も心も重たく感じると、なかなか動き出せなかったり、動いていてもパフォーマンスが下がっていたり、

それが自分で分かると、余計に重たくなって、悪循環に陥っていくような気がします(´・ω・｀)

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今日はしんどいなー、、、

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って時も、身体を動かしてしまえば、そんなことを忘れちゃう時もありますよね٩( ᐛ )

実際、一昨日の火曜日、レッスンが終わってから6kmほど外ランに行ってきたんですが、

帰宅した時は、身体も重たいし眠気で目が半開きだしwの状態だったのに、

えいっ！と走り出したら、ごちゃごちゃと考えていたことも忘れ、信号で捕まる以外はノンストップで走り切り、汗びっしょりでも、気持ちはスッキリしていました✨

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どうせなら、身体も心も軽い状態が理想ですよね(*´ー｀*)✨

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今日はしんどいなー、、、

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そんな時は、無理に動いてみなくても、呼吸を落ち着けるように、少し時間を取ってみたり、

無理矢理にでも口角を上げてみたり、ゆっくりお風呂に入ったり、アロマを焚いてみたり、、、

これから梅雨に向かって、気候もジメジメしてくる季節、心が軽～くなるように、身体と心のメンテナンスをしてあげましょう(*´ -`)❤️(´- `*)

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ちなみに、口角を上げてみるだけでも、脳がちょこっと騙されて、セロトニン(ストレス軽減のホルモン)を出しちゃうそうです💕

↑脳って、意外とおバカさん❤️

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ついでに、笑う時は、下唇を動かすのではなく、上唇から口を開いて、上の歯が見えるようにしてみてくださいね💡

普段お休みしている＂表情筋＂や＂眼輪筋＂が動いて、ハツラツとした表情になりやすいそうですよo(^-^)o

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さて！明日からは【Fitness for MAMMA】のサークルも始まるので、僕もエネルギー全開！笑顔満開！！で毎日を過ごしたいと思います💕✨

また貴方のステキな笑顔と出逢えますように(*´ -`)❤️(´- `*)

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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講座開始後ですが、途中の日程からのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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また、第3回の6月15日(土)は、単発でも広く募集致します✨

「身体原理」や「遠心性」を応用したストレッチ法をお伝えしていく、1時間半の講座です(｀・∀・´)

講座場所は、お申込みの方にお伝えしますが、千葉駅から徒歩約10分の場所になります💡

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今朝、何故だか明け方早くに目が覚めてしまい、何気無くテレビを点けてニュース番組を観ていたんですが、

＂またしても＂高齢ドライバーによる事故が起こりました

との見出しで、大阪の交通(暴走)事故の報道が目(耳)に入ってきたんです(・ω・｀)

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たしかに、先般の池袋での事故以降、ニュース番組や、報道系のワイドショーで、『高齢ドライバー』による交通事故を扱っている場面が多く見受けられるように思います💦

でも、実際には、件数自体は例年と変わらない(どころか、『高齢ドライバー』による事故ばかりとは限らない)のでは無いかな？

と、少し斜めからの目線で観てしまったんですよね( ´_ゝ`)💨

＂またしても＂と付けてしまうと、頻発している様な印象になりますが、そこにはマスコミ側の恣意的な番組構成があるのでは？🤔と考えてしまうんですw

(考え過ぎかもしれないですがw)

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ここにも、「言葉」の与える印象って、僕たち視聴者の意識に深く影響してきますよね💨💨

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「言葉」の与える印象が、人の意識に影響を及ぼすのは、なにもマスコミからの情報だけに留まらないと思いませんか？？d(￣ ￣)💡

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人から何気無く言われる「言葉」だったり、

自分の思考の中で浮かんでしまう「言葉」だったり、

僕たちの周りには、さまざまな「言葉」が常に溢れていますよね(。-∀-)

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「言葉」の与える印象って、もちろん良し悪しがあって、受け取る側の見方次第で、プラスにもマイナスにも働くと思うんです🤔

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このブログの中、プロフィールのページにも綴っていますが、僕自身、今でこそ【フィットネスインストラクター = 運動指導者】として活動させて頂いていますが、

幼少期に小児喘息・気管支喘息・川崎病を発症し、川崎病を発症した時の影響で、一時期は毎年心電図検査で経過観察を受けるほど、心臓に影響が残っていたんです。

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その為、激しい運動がある程度制限され、「運動しちゃダメなんだなー」と決め付けていたせいか、持久走なんてもってのほか！！という位、学生時代に一番の苦手科目は体育でした。笑

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それでも、中学校を卒業する頃には、主治医から「もうほとんど異音も聞こえないし、大丈夫でしょう😊」と言われ、そこからは少しずつですが、活発に動けるようになっていきました٩( ᐛ )و✨

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大学でダンスにのめり込み、今に至っては、エアロビクスなどのレッスンを日に何本もやったり、大阪マラソンに向けて走り込みを始めるほどです(｀・∀・´)✨

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人から言われた「言葉」や、自分の中に浮かんだ「言葉」って、人の行動にかなりの影響を及ぼすんですねd(￣ ￣)

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何かを始めようとした時に、その人がたとえ心配してくれていたとしても、何かプラスでは無い「言葉」をもらうかもしれません

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自分の中に勝手に＂苦手意識＂を作ってしまい、始めようとすることすら、出来ない時もあるかもしれません

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でも、自分の価値や可能性を決めるのは、他人じゃなくて、他でもない貴方自身なんです✨

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【フィットネスインストラクター】として活動するにあたって、最初の3年間、僕はひたすらに資格を取り、興味のある分野はWSや講習会に参加し続けました。

結局、金井くんは何屋になりたいの？？

と、周りから何度も何度も言われました。

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当時は、その「言葉」の否定的な印象を真に受けて、何も答えられなかったんです💦

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今では、胸を張って言えます。

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フィットネスインストラクターです！

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と。

貴方の日々を輝かせる為に、使える武器は何だって使います。まだまだ足りない部分は、どこまでも吸収出来るように追求します。

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そんな僕が持てるもので、貴方が触れたことの無いもの。

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貴方の「やってみよう」という気持ちが少しでも向いたもの。

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そんな素敵なキッカケがあれば、

どうせ私には無理、、、

と決め付けてしまう前に、ぜひ「味見」と思ってトライしてみてください(｀・∀・´)✨

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続けられるかどうか決めるのは、他でも無い、貴方自身ですし、触れてみてから決めても遅くないんじゃないてしょうか？(*´ー｀*)🌈✨

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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無事に初回講座が終了しました！連続の日程全ては参加出来ないけど、、、という方も、一度お気軽にご相談ください(*´ｪ`*)

講座開始後ですが、途中の日程から、または単発でのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨日は、RITMOS®︎#60のアップデートから、稲毛海岸にダッシュで戻り、レギュラークラスを4本！！

さすがに少々疲れたのか、今日は実家に帰るつもりが、昨日の帰宅後から、お昼過ぎまで爆睡( ´_ゝ`)💤笑笑

午後から陽射しが強くなっていたらしく、汗だくの寝苦しさで起きました(￣∀￣)w

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RITMOS®︎#60、次回も楽しい&激しい曲が多いので、7月からのリリースが楽しみです(*´ω｀*)✨

今月はバックナンバーのmixに加えて、イベントレッスン、講座、コンテスト参加と、諸々予定いっぱいなので、

ぼちぼち練習しながら、7月に向けて準備しておきますね(｀・ω・´)✨

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さて、今日の帰省、ミスってしまった訳ですが、帰れていたら、両親と少し話をして、からだバー®︎を体感してもらうつもりだったんですよね(￣∀￣)笑

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と言うのも、両親も二人とも60歳を超え、まだまだ元気ですが、僕が身体のことをお仕事にしている以上、

もっと元気に過ごしてもらうために、何かしてあげられないかなー？と思い立ったんです(｀・∀・´)

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父は、ピーク時ほどでは無いにしろ、やや肥満気味で、「高血圧」のために降圧剤を服用しています💨

僕が幼少期の頃から、運動習慣はなく、「ダイエット」や「痩せる」って言葉が、我が家ではNGワードになる程(￣∀￣)

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そして、母はというと、3年ほど前、母が医師から＂変形性膝関節症＂の予備軍と言われた、と話してくれた時から、

少し元気がなくなり、だんだん行動範囲が狭くなっていったらしいのです(・ω・｀)

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確定的な診断を受けた訳では無かったみたいですし、家族の前ではいつも通りの母だったんですが、

出掛けた時のふとした瞬間に、膝を気にしていたり、少し丸くなった背中を見ていたので、

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何か出来たらなーーー

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とずっと考えていたんです🤔

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まあ、またの機会に実家に顔を出して、両親の笑顔を見に行こうと思います(*´ー｀*)✨

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家族の中心である両親、、、特にお母さんの笑顔が輝いていると、家庭も明るくなるんじゃないかなー？？と思って、こんな企画をお試しで立ててみました(*´∀`)♪✨

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【Fitness for MAMMA❤️】

主催:Life Gets Brightness by Trying

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「女性が持ち合わせる強さ・美しさ」を引き出すことで、いつまでもご自身も、家庭も輝いて欲しい！！✨

そんな想いで、お子様たちが夏休みに入るであろう、7月中旬まで、お昼間にサークルをやります💕✨

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＜日程＞

2019年6月7日から7月12日まで、毎週金曜日(全6回)

①14:30～15:15/②15:25～16:10(45分レッスン×2本)

※①枠はアクティブ系(動くレッスン)、②枠はコンディショニング系(静かなレッスン)で構成します🧘‍♂️

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

⇒千葉県千葉市緑区おゆみ野中央2-13-14

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

※専有駐車スペースは2台分となります。満車の際は、近隣の商業施設等の駐車場をご利用ください。

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＜内容＞

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜料金＞(各 消費税込)

体験料：1,080円(初回のみ)

都度払：2,500円

回数券：6,000円(3回分/1回あたり2,000円)

通期券：9,000円(5回分/1回あたり1,800円)

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＜定員＞

各回８名

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＜持ち物＞

動きやすい服装、タオル、水分、室内用の運動シューズ、ヨガマット(お持ちであれば)

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＜申込＞

参加される前日までに、【問い合わせ】フォームから、またはLINE@アカウントへご連絡ください✉️

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毎日毎日、家事に育児にお仕事に、、、頑張っているママにこそ、自分の身体に意識を向けて、

動いて汗をかいたり、ケアして緩めたり、また輝けるようにリフレッシュして欲しい✨

もちろんママ以外、どなたでもご参加大歓迎です(*´ω｀*)

「やってみよう」というご連絡お待ちしてます(*´ー｀*)🌈

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

詳しくは↑をご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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無事に初回講座が終了しました！連続の日程全ては参加出来ないけど、、、という方も、一度お気軽にご相談ください(*´ｪ`*)

講座開始後ですが、途中の日程から、または単発でのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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今日からついに！！

【からだの使い方】～入門編 連続講座～

が始まり、無事に一回目の講座が終了しました！(°ω°)/

ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました！そしてお疲れ様でした♡

※上の画像、和身塾講師の鴨谷さんの画像をメインに据えてしまったので、今更ながら違和感がwww←

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今日は初回、ということで、今後の講座の肝になる、『背骨の活性化』をテーマにして、様々なボディワークやペアワークを通じて身体と向き合っていきました(*･м･)」

3時間の長丁場、身体と向き合い、相手と向き合い、気を使ったので、披露困憊かと思います(;°А°)

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3時間のうち、約半分もの時間を使って、背骨を意識するスイッチを入れるベースとなる、“ネコエクササイズ”を、さまざまな観点から解説・検証しながら、

各人の“最適ポジション”を探していきました(*･ω･)/

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“最適ポジション”を知る前後で、皆さんの感覚、特に痛みや重みが出る場所や具合に変化が出たので、この感触が有ると無いとで、講座から吸収して頂けるものが変わってくるので、かなり時間を掛けていきました。

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【和身塾】で学んだものを、お伝えするにあたり、僕の強み・僕だからこそ伝えられる方法を考えた結果、、、

頭でっかちwな僕は、キーワードを使って、具体的な言葉と抽象的な感覚を繋いでもらう、その鍵になることでした(☆･ω･)」

なので、ホワイトボードが大活躍☆★☆

詳しい板書の内容は、講座に出た方だけの秘密ってことで。笑

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“ネコエクササイズ”について、たっぷり時間を掛けて解説したことで、

なんか“背骨”が分かってきたかも！！

という声を頂けたので、しっかりと時間を使える講座を設定して、改めて良かったと思えました(*´ω`)

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個人でのボディワークで、背骨の感覚を目覚めさせ、更に背骨の安定性や強さを意識しながら、身体と向き合った後は、

２人組になってのペアワークで、背骨の意識を、更に身体の隅々まで浸透させながら、相手と向き合って検証していきました(´З`)人(´ε`)

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＜手合わせで、相手に力を届ける検証＞

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＜相手の力を、背骨の安定性で受け止める検証＞

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手合わせで相手に力を届ける検証は、“力を受け止める感覚”を知って頂く意味でも、アトラクション的に、僕自身が４人掛け(４人に力を届ける)をやりましたが、、、出来て良かった。笑

↑僕自身が【和身塾】の稽古の中で取り組んだ時は、２人に力を通すのでいっぱいいっぱいだったのでwww

こんな感じでwwwww

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そんな箸休めも挟みながらの、今日の３時間でも、『背骨の活性化』に絞って、目一杯お伝えしていきましたが、なかなかにコアでマニアックな時間でした。笑

次回、来週の6月8日(土)は『中心感覚の養成・遠心性』にテーマを絞って、更にコアにマニアックにエネルギッシュにお伝えしていきます！！

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５週連続講座もスタートしましたが、途中からのご参加も大歓迎です！！お気軽にお声かけ・お問い合わせください☆

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すでにお申し込み頂いている方に、詳細のご案内をお送りしましたので、ご確認ください🙌

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無事に開講しました！！連続の日程全ては参加出来ないけど、、、という方も、一度お気軽にご相談ください(*´ｪ`*)

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明日からいよいよ、【からだの使い方】～入門編 連続講座～が始まるのにあたり、ドキドキ&ワクワク&ソワソワしているんですが、

講座の内容を組み立てながら、改めて、僕自身が【和身塾】を通じて＂得られたもの＂って何だろう？と考えています🤔

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これまで、単発の講座をご案内する度に、

週7日のレッスンを行う中で、疲れや痛みを持ち越さないセルフケアを知った

と、「からだの使い方」のメリットを表現していたんですが、、、

具体的な、徒手(手で触れるなど、手を使った)の方法を学んだ訳ではないのに、それは何故だろう？と掘り下げてみると、

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身体への意識が深まった

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に他ならないんですよねd(￣ ￣)

徒手でのケアの方法自体は、整体のワークショップに参加したり、スポーツマッサージの本を読んだりで、

具体的な方法を、知識として蓄積しながら、友達の体で実験wしながら、自分なりに方法を身につけていったんですよね(￣∀￣)

※我流な部分が強いので、決して「セラピスト」とはまだ言えないですが。笑

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身体への意識が深まった

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って、具体的なようで、抽象的ですよねw

じゃあ具体的に何なのか？ってなると、

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身体の違和感に気付きやすくなった

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ってことです！！٩( ᐛ )و

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一昨日、ヨガのレッスンの時、手を床に付いた時に、左手の触れ方に違和感を感じたんですが、

実際に左手をよく観察してみると、手根部(親指の付け根のあたり)が、パンパンに張っている事に気付いたんです💨💨

それからは、違和感を感じない触れ方や、手を床に付く角度を調節したり、手根部を揉んだり、指の遠心性を意識したり、、、

あれやこれやと、調整して、今朝になって、まだ少し張っている感じは残りつつも、当初の違和感が薄くなってきました✨

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他にも、カバンを長時間背負っていて、背中が固まった感覚があれば、肩甲骨や背骨を動かして、背中の張りを緩めたり、、、

走っていて膝に違和感が出たら、膝と足先の角度を調節したり、股関節を緩めるようにダイナミックストレッチで動かしてみたり、、、

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これまでであれば、

きっと疲れが溜まってるんだなーーー( ´_ゝ`)

と、ぼんやりと捉えていた違和感を、どの箇所にどの様に起きていて、どう解消させるのか？までを繋げるのが早くなりました(๑•̀ㅂ•́)و✨

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明日からの講座、それぞれの回にテーマを設定して、具体的な検証も行なっていきますが、

最終日を迎えるまでに、受講生の皆さんの「身体への意識」が深まってもらえるのを楽しみに、

まだまだ夜な夜な、講座の内容を組み立てていこうと思います ٩(ˊᗜˋ*)✨

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そこが一つ、講座を行う大きな目的でもありますので、ちょびーーっとでも気になった方、ドタ参や講座期間途中からのご参加も大歓迎です💕✨

「やってみよう」というご連絡お待ちしてます(*´ー｀*)🌈

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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すでにお申し込み頂いている方に、詳細のご案内をお送りしましたので、ご確認ください🙌

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明日から開講しますし、連続の日程全ては参加出来ないけど、、、という方も、一度お気軽にご相談ください(*´ｪ`*)

講座開始後に、途中の日程からのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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