「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

先日の台湾出張の直前に、髪を赤系に染めたので、帰国後にお客様から

「先生の頭、どんどん赤くなるねーw」

と言われ、咄嗟に出て来たのが、「真っ赤な太陽」by美空ひばり でしたwww

※台湾でのPF中の一コマ。頭はご覧の通りに真っ赤っかw

畳み掛けるように「あなた、いくつだよ！www」と言われた時に「30だよ！」と…何故か勢いよく口を突いて出てました(￣∀￣)

そんな訳で(どういう訳で？)、”年齢詐称インストラクター”も、今年も無事に誕生日を迎え、28歳になりました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

※今、年齢を打とうとして、「29」と打ってましたwww どこまで年齢を偽れば気がすむのか(￣∀￣)笑っ

僕をこの世に産み、育ててくれた、両親を始め、家族に感謝を込めて。

会う人会う人から、無条件で「おめでとう」と声を掛けて頂ける事に浮かれながら。

これからも、足を止めず、手を止めず、多くの方々との御縁を大切に、そしてこの先の出逢いを楽しみに、

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、笑顔溢れる、輝かしい日々を作るお手伝いをさせて頂く為に、精進してまいりますので、今後とも宜しくお願い申し上げますm(._.)m

※中学卒業以来、13年振りの同級生たちと。昨日の結婚披露宴での一コマ。

---

サポーター契約させて頂いている、NO BRAND Infinityから、年内最後の新作！受注期間も折り返しです･:*+.\(( °ω° ))/.:+

●NBI SANSHIKI HOODIE : ブラック :Lサイズ

●NBI DUO TONE SWEAT : グレー : Lサイズ

着用している、DUO TONE SWEATが人気の為、ご購入予定の方は、お早目に！というか、すぐに！ご一報下さいませW(`0`)W

それ以外の商品も、受注期間が11月22日(水)までになるので、気になる方は、お早目にお声掛け下さい(๑•̀ㅂ•́)✧

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

今日は、小学校3年から高校まで、10年間ずっと一緒だった、腐れ縁wの友人の結婚披露宴の為、横浜に来ております( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

午前中、千葉でレギュラークラスを3本終えて、マッハでシャワーを浴びて、いざスーツに着替えようとしたら…

ベルトがない∑(ﾟДﾟ)💦💦

滅多に使わない為、ボロボロになっていたのに目をつぶっていましたが、さすがに新調して、昨日の夜、サイズを合わせて切ったはずなのに…荷物に入れてたはずなのに…

慌てて千葉駅近くのユニ○ロで購入！サイズを合わせなくてもそのまま着けれるなんて…ほんまユ○クロ様様ですわ…(・ω・｀)笑っ

半日お休みを頂く為、夜のレッスンは代行を出させて頂いています！

19:00-19:50 ヨガ50(金井→大塚IR様) @イオンスポーツおゆみ野

約2年振りに、高校の友人達にも会うので、そこも楽しみです(*´ー｀*)

心もリセットして、明日からまた頑張りますので、宜しくお願い致します٩( ‘ω’ )و

---

サポーター契約させて頂いている、NO BRAND Infinityから、年内最後の新作！受注期間も折り返しです･:*+.\(( °ω° ))/.:+

●NBI DUO TONE SWEAT : グレー : Lサイズ

着用している、DUO TONE SWEATが人気の為、ご購入予定の方は、お早目に！というか、すぐに！ご一報下さいませW(`0`)W

それ以外の商品も、受注期間が11月22日(水)までになるので、気になる方は、お早目にお声掛け下さい(๑•̀ㅂ•́)✧

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

今日は空も雨模様でモヤモヤ…僕の気持ちもモヤモヤ…

言葉が溢れて止まらないので、日付は変わってしまいましたが、連続での更新です。

---

正直にぶっちゃけてしまいますが、僕は「自己肯定感」や「自己効力感」が低い、と自覚しています。

振り返ってみると、高校進学までは、すんなりと進んで来たのに、大学受験に失敗し、浪人…

一年後に希望の大学に入るも、周りは歳下かりで、学科の中で教員志望は自分だけ…

サークルのダンスに打ち込み過ぎて、留年…中退して教員志望も諦める…(ここは自己責任なんですが)

アルバイトを通じてフィットネスの世界に飛び込むも、インストラクターとしてのデビューは23歳。周りの同年代は、既にキャリア3年以上の人ばかり…

なんだか全てが中途半端に感じて、「何で、こんな自分のレッスンなんかに来て下さるんだろう？」と、自信を持ったレッスンを提供出来ていなかった時期も、正直ありました。

そして何より、「自分なんて…」「自分のせいで…」と思ってしまうのが、思った事を後先考えずに口に出してしまう事。

それによって、幾度となく、人を傷つけ、後悔して、更に自己肯定感・自己効力感の低下を招き…悪循環にはまっていました。

今でも、僕の発言(失言)で、不快な思いにさせてしまっている方がいたら、本当にごめんなさい。

でも、良し悪しはもちろんあるけど、思った事は、口に出さないと、何も考えていない・感じていない事と同じだと思います。それでは、誰にも何も伝わらない！！

ヒトには思考を巡らせられる立派な脳があり、言語を持ち、そして言葉にして表現出来る口がある。

言葉にして、コミュニケーションを取らなければ、お互いが思っている事は伝わらず、お互いの事を理解する事も出来ないと思います。

でないと、誤解が生まれているとしたら、それを解消しないと、お互いが前を向いて進めないし。

そして、どれだけワガママを言っても、進路を応援してくれる家族がいて、毎回のレッスンに参加して下さるお客様がいて、仕事を通じて出逢った心強い先輩や仲間たちに支えられて…この10月から独り立ちをする決意をしました。

僕の拙い言葉でも、たとえ不躾な言葉でも、「今、コレを伝えたい！」そう思って口に出した言葉で、家族やお客様、そして仲間たちに、大切な想いが少しでも伝わるのなら、僕は言葉を紡ぐのを止めたくないです。これだけは胸を張って言いたい。僕は言葉の持つ「力」を信じたい。

僕自身が、「自己肯定感」や「自己効力感」が低かろうが関係ない。

相手の顔を見て、思い浮かべて紡いだ言葉だから、僅かでも良い。届いて欲しい。

長々と、なんだか胡散臭い言葉でまとめてしまったし、この内容をブログに載せる事自体、賛否両論あるかもしれないですが、僕の言葉に、少しでも耳を傾けてもらえたら、この上ない幸せだと、心の底から思います。

だって、大切な貴方に届けたい言葉だから。

---

サポーター契約させて頂いている、NO BRAND Infinityから、年内最後の新作！受注期間開始しております･:*+.\(( °ω° ))/.:+

●NBI BETA : ネイビー : Lサイズ

今回は、11月22日(水)までの受注期間になっております！カタログも各所持って回りますので、気になる方は、どしどしお声掛け下さい(๑•̀ㅂ•́)✧

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

今日の千葉は、雨が降ったり止んだりで、先程レッスンが終わって自転車に乗ったら、お尻がヒヤッと濡れました(・ω・｀)笑っ

でも、このスウェットなら、薄手でも暖かく、乾きやすいので、へっちゃらです(OvO)✨

さて、今日は真面目にレッスンのお話です(｀・ω・´)

僕がフィットネスのお仕事を始めるにあたり、一番最初に資格を取得した、「バレトン/Balletone」のお話です💡

「バレトン/Balletone」とは、NYで発祥した、フィットネス・バレエ・ヨガの要素をバランス良く組み合わせたフィットネスプログラムです(*´ω｀*)

ノンシューズで行う事で、足裏の感覚を養い、バランストレーニングを入れる事で体幹部を鍛えて、全身運動で有酸素運動の効果もあり、1レッスン終わると、汗だくになります(ﾟoﾟ;;

プログラムの中では、扱う動作のテーマが3つ有り、筋力トレーニング(フィットネス)の基本動作である、スクワット・ランジ・サイドランジ、それぞれのテーマに合わせて、3つの要素を流れる様に組み合わせて行っていきます。

このプログラムで特徴的なバランス動作の1つである、「アロー」の動作のお話です(๑•̀ㅂ•́)✨

「アロー/Arrow」の名前の通り、手脚を弓矢の矢の様に、前後に伸ばしながらバランスを取る動作なのですが、身体がぐらついたり、手脚が上手く伸びなかったりと、これがなかなか難しい動作なのです(￣^￣)

特に意識して頂きたいのが、身体を傾けた時に、身体を預けている軸脚の股関節と、骨盤の向きです！！

※間違った例

この体勢だと、Tシャツの柄が見える程、骨盤が外に開き、軸脚を股関節から傾け切れず、腿の外側に負担が掛かってしまいます(　ﾟдﾟ)💦

※こちらが正しい例

この体勢であれば、軸脚もしっかりとターンアウト(外向き)しており、骨盤も正面向きのまま、軸脚も股関節からきちんと傾けられていますʕ•ᴥ•ʔ✨

「バレトン/Balletone」のクラスにご参加の際、振付の中に「アロー」のバランス動作が出てきたら、ぜひ軸脚の股関節と骨盤の向きに意識してみて下さい(｀・ω・´)💡

---

サポーター契約させて頂いている、NO BRAND Infinityから、年内最後の新作！受注期間開始しております･:*+.\(( °ω° ))/.:+

●NBI ALL OVER LOGO : ブラック : Ｌサイズ(身長171cm)

今回は、11月22日(水)までの受注期間になっております！カタログも各所持って回りますので、気になる方は、どしどしお声掛け下さい(๑•̀ㅂ•́)✧

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

ブログの更新に少し間が空いてしまいました💦💦

突然ですが、皆さまは普段、「脚」ではなく「足」を意識して生活されてますか？？

あえて「足」という表現を使いましたが、僕の中での定義は以下の通りです。

「脚」=股関節から足元までの、広い範囲でのアシ

「足」=足首から足底部(足裏)の、狭い範囲でのアシ

これまでの研修や講習会で学ばせていただいた中でも、

ピラティス・ヨガ・バレトンなどのノンシューズのプログラムはもちろんの事、アクアセラピーやadidas GYM&RUNにおいても、「足」にフォーカスした部分が多く出てきました。

人が二足歩行である以上、足…特に足裏は、歩く際に一番最初に地面に触れ、身体の全体重を支える大切な部分になりますよね？(｀・ω・´)

近年、各メーカーさんの努力により、より機能的な靴が販売されています。

ダンスフィットネスなら、フィットネス用のシューズ。ランニングにはランニングシューズ。ウォーキングにはウォーキングシューズ。といった様に、足を守る為にも、目的に合わせた靴選びも、大事なポイントです。

ただ、機能的な靴に守られる様になった反面、人の足が持つ、本来の機能がお休みしてはいませんか？？(　ﾟдﾟ)

足裏は、踵・親指の付け根(母趾球)・小指の付け根(小趾球)の3点を結んだ三角形があり、その3点が、身体のバランスを取る為の、センサーの様な役割をしています。

機能的な靴に守られ、足裏の感覚が鈍くなってくると、そのセンサーの働きも鈍くなってきてしまいます。

足裏の感覚を鋭く、センサーの働きを活性化させてあげる為にも、ぜひ、素足での生活も意識してみて下さい(●´ω｀●)

※もちろん、外を出歩く際は、靴を履いてくださいね？笑っ

---

サポーター契約させて頂いている、NO BRAND Infinityから、年内最後の新作！昨日から情報解禁になっております･:*+.\(( °ω° ))/.:+

回を重ねる毎に、どんどんデザインが洗練されて、魅力的な商品が増えていきます(´∀｀*)

今回は、11月22日(水)までの受注期間になっております！カタログも各所持って回りますので、気になる方は、どしどしお声掛け下さい(๑•̀ㅂ•́)✧