「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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ここ数日の気温差、、、流石に身体に堪えますね(´；ω；`)

前日との気温差が7℃程度開くと、自律神経系が不安定になり易く、体調を崩す方が増えるんだとか、、、|(￣3￣)|

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その影響のせいか？この2、3日、朝目覚めた時、目眩や吐き気を起こす程では無いんですが、

目が回っている事が多く、今朝もそんな感じで、朝からブルーな気分でスタートしました( ´_ゝ`)

動き出してしばらくすれば、割と平気なんですけどねー(￣∀￣)

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自律神経系が乱れている時は、副交感神経を優位にさせて、リラックスするのが一番なんだとか✨

色々とリラックス法や瞑想、取り入れてみよーと思います🙌

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どれだけ身体の調子が狂っていても、元来のお喋りな性格もあり、言葉に詰まる事は少ない(と、自覚している)んですが、

たまに、そんな性格が災いして、一言・二言、余計な事を相手に言ってしまう事があるなぁ、、、と反省していました。

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特別、今日、誰かに余計な一言を言ってしまった訳ではなく、

むしろ今日は逆で、ある方とのLINEのやり取りの中で、

「え、それ今言わなくて良い事じゃない？」

と思ってしまう事がありました。

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その内容について、今更とやかく言うつもりは無いんですが、

日々、レッスンの中でも、たくさんの方と出逢い、色々な言葉をお伝えしている中で、

「あ、今のは余計な事だったかな」

「これはもっと良い言い方があったはずなのに」

と、反省しながら、レッスンを経る毎に、言葉を変えていっています。

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その変化が、吉と出る日もあれば、凶…とまでは言わずとも、あまり良い結果にならない日もあります。

でも、発言は取り消せないですし、何より、レッスンはLIVEなので、その瞬間瞬間が勝負です💪

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明日も、明後日も、その先も、、、

身体と心と、言葉と。

皆様に大切にお届けしていきたいな。

そんな風に、改めて感じた一日になったので、こんな事でも、きっかけにして、感謝しなくちゃ、ですね(*´ー｀*)

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明日は、大切な仲間の代行なので、より大切に言葉をお伝えしていきます🙌✨

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

気持ちも新たに、、、8日目！

今日はレッスンの合間合間に、こまめに取り組み、270回✋

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今日までの累計→→→2,240回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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ようやく2,000回を突破しました。笑

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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|

チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日は、予報では少し気温が上がり、温かさが戻ると言っていたのに、、、！！！

朝から寒さに震えて、お腹が痛くなるほどに(´；ω；`)笑

そろそろ、寝る時はTシャツ×短パンはやめようと思いました。笑笑←

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今月のJazzダンスのクラス、「冬らしい曲でいい曲何かないかな～」と考えていた時に、

偶然、レッスン中の施設で流れていたラジオに、参加者の方が耳を奪われた事から、その曲の話で盛り上がりまして。笑

早速ダウンロードして、移動中に聞き込みながら、振り付けを考えているんですが、、、

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サイレント・イブ／辛島美登里

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なので、寒空の下、風に吹かれながら聞いていると、切なくなります(´；ω；`)笑

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レッスン中に、

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街灯の少ない夜道で、

冷たい風に吹かれて、

コートの前を固く閉じて、

降り始めた粉雪を眺める気持ちで

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と妄想全開で説明をすると、笑いが起こりました|(￣3￣)|

「そんな経験でもあったみたい～」とまで言われましたwww

情景描写と想像力(妄想力)は大切ですからね！！！笑

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来週も、妄想ワールドにお付き合いください。笑

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今週末、年内最後となる【からだバー®︎EX】を開催する予定でおりましたが、予定を変更させて頂きます。

お申込み頂きました方には既にご連絡済みですが、急な変更で申し訳ありません。

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ギリギリまで悩んだのですが、今回はこの様な決断とさせて下さい。宜しくお願い致します。

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12月8日(土) 15:30～ 於：蘇我コミュニティセンター

⇒実施予定。当日連絡もお待ちしております。

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12月9日(日) 11:30～ 於：高洲コミュニティセンター

⇒中止とさせて頂きます。申し訳ありません。

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【代行情報】

12月9日(日) @スポーツクラブNAS西船橋 様

9:45-10:45 OXIGENO®︎/歩 IR ⇒ アースヨガ/HIRO

11:00-11:45 ダンスビート/歩 IR ⇒ HIRO

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ご一緒頂く皆様、宜しくお願い致します✨

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈

ようやく1週間。7日目！

今日は、レッスンにご参加の皆さんも巻き込み、解説を挟みながら、100回✋

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今日までの累計→→→1,970回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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まだ2,000回に到達しなかった|(￣3￣)|

文字や画像で見るより、実際に動かしながら、話を聞きながら、僕の動きを見ながら、、、

「こんなに動くものなのね！」と驚いて頂きました。笑

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チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

年内最後の開催です📢

上記の通り、変更となっております。予めご了承の程、宜しくお願い致します。

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＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ストレッチ・ほぐしの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

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料金:2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

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「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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一昨日、何となく復活の兆しを見せてくれた左耳ですが、、、

昨夜遅くに、元に戻っちゃいましたwww

まだまだ一進一退の状態のようです(。-∀-)💦

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ぬか喜びにならないよう、油断せずに治療しろ、って事なんでしょうね|(￣3￣)|💨

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さて、そんな左耳の為に、色々な方に教えてもらった事を、いくつか自分でも試しているんですが、、、

その中でも2つ！個人的に効果があったんじゃないか？と思っている事がありまして。

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一つは、先日のベストブレインウェルネスアワード(11/23@名古屋)で、久しぶりに再会した、

昨年の合宿の同期でもあり、愛知県豊田市などで活躍する、朋ちゃん(小川朋子さん)に教えてもらった

耳を引っ張ること

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耳は筒状の器官が、頭に対して横から付いているので、

その筒が埋まらないように、垂直に引き出すと、詰まりやストレスが抜けて、整う

(↑記憶がやや曖昧ですがw)

と話しながら、朋ちゃんが左耳を引っ張ってくれた時、これもハッキリとではないまでも、耳が抜けて、音が通った感覚があったんです👀✨

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それ以来、顎関節の詰まりや耳下リンパを刺激したりに加えて、耳も引っ張る様にしています✋

「これ以上、耳が張って、猿っぽくなったら嫌やなぁ～」なんて思いながらwww

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耳って不思議なもので、興味が湧いてきたので、以前も触れた【耳ツボ】、今度、資格も取ろうと思っています😆✨

施術は個人になるので、いつもの【からだバー®︎EX】の様に、皆さまに集まって頂いて、、、って形は取れないですし、

資格を取ってすぐに施術が出来るほど、器用でもないので、勉強したら練習しておきます🙄笑

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もう一つは、いつもお世話になってるスタッフさんに紹介してもらった、

鎌取駅近くの『すぎやま中央整骨院』で治療を受けた時、

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頭に血が昇って、熱がこもってるから、それがストレスになってる

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と言われ、頭部から頸部にかけて、冷却する施術を受けたんです。

その時は、首から上、頭の先まで、「冷たいから」という理由以上に、

目も含めてスッキリしたのを覚えています。

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それ以来、頭が重たく感じる日は特に、氷嚢で首と耳の裏を冷やす様にしています✋

頭部冷却の施術の時、先生から言われたのが、

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頭寒足熱の状態が、頭に負担も無くて、理想的なんだよ

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という言葉でした。

言葉としては知っていましたし、なんとなく健康的な状態、くらいの認識でしたが、

身をもって、それが良いのだと知りました。笑

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実際、和身塾の稽古でも、

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頭寒足熱。頭に気が昇らず、上から下に気が流れている状態が良い

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と言われ、頭に気が集まっている状態では、

地に足がつかず

浮き足立っている

状態になり、身体も安定せず、相手と向き合う事が出来ません。

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頭寒足熱

地に足がつく

浮き足立つ

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それぞれは、慣用句としては知っていても、今まで体感した事は無かったので、

言葉と身体って面白いなーーと最近、強く感じています✨

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これからも、身をもって知った発見を、どんどんお伝えしていきたいので、

更なる『便利なオタク』を目指します✨✨笑笑

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

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少しずつ起こり始めた変化に意識を向けたい、6日目～

今日も、レッスンの合間に、昨日よりも細かく感触を確かめながら、ゆっくり時間をかけて、今のところ50回✋

昨夜はトレーニングに行き、その前後に250回ずつと足して、、、

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今日までの累計→→→1,870回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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そろそろ2,000回に到達しそうです💪

トレーニングの前に行うと、関節可動域の変化を感じやすい事に気付きました🙌✨

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

申込受付スタートしました🙌

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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

年内最後の開催です📢

時間に追われる年の瀬こそ、身体への取り組みを大切にしてあげましょう🙌

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＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ストレッチ・ほぐしの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

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料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

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昨日、ブログを更新したあとで、すっっっごく嬉しい事がありまして、、、

今日、ついついレッスンの途中で、話を脱線させながらも話してしまいました。笑

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昨日、MMBegin 様(桜木町)のレッスンが終わり、横浜からの帰りの電車の中で、ブログを更新…

もとい、年末の【踊り納め会】の詳細を、ポチポチ打っていたんですが、

その時は、気が散ると思って、イヤホンを付けずにいたんです。

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千葉で電車を降りて、何気なくイヤホンから音を流した時、、、

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今まで塞がっていた、左耳からも音が聞こえたんです！！！(´⊙ω⊙`)

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ハッキリと音が拾えた訳ではなく、重低音が響くのが分かる程度ではあって、

高音部や、歌ってる声までは聴き取れなかったんですが…

それでも、回復の兆しが見え始めた様な気がして、嬉しさのあまり、道端で「へっ？？？」と声を上げてしまいました。笑笑

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本当は、ココ↑から、慣用句の話を書こうと思ったんですが…

昨日の事を思い出したら、今だに指が震えるし、文面が纏まりそうにないので、明日に取っておきます(。-∀-)笑笑

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まだまだ、完全復活とはいないですが、色んな方々に教えてもらった方法を、引き続き試しながら、時間をかけて治療していきます🙌✨

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

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少しずつ変化に気づき始める、5日目～

今日は、背中の感覚を確かめながら、ゆっくり時間をかけて行ったので、今のところ100回✋

昨日、トレーニングには行かずじまいでしたが、自宅で取り組みんだ250回と足して、、、

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今日までの累計→→→1,320回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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ようやく1,000回を超えましたが、すでに5日なので、ココからペースを上げていきます💪

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チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇

明日、12月6日17:00から、申込受付スタートです🙌

フライングは駄目ですよ～笑笑

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詳細は、昨日のブログ、または【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

年内最後の開催です📢

時間に追われる年の瀬こそ、身体への取り組みを大切にしてあげましょう🙌

.

＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ストレッチ・ほぐしの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

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料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

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「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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12月も4日になったのに、今日はなんだか季節外れな暖かさで、上着を着ていると、汗ばむ陽気でした(・Д・)💦

週末にかけて、気温の変化が大きいみたいなので、身体の声に耳を傾けて、一日一日を大切に過ごしていきましょう(｡･ω･｡)✨

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さて、各スポーツクラブ様の年末年始の営業予定が発表になると、「いよいよ」といった雰囲気になってきますね(｀・∀・´)

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2016・2017年と、2度に渡り、年末に開催したイベントを、【毎年恒例】に出来るよう、今年もやりますよ🙌✨

2016年は、ダンスのみ、2017年は、お声も頂き、エアロ編とダンス編に分けて実施しましたが、、、

今年はもう少しwパワーアップさせますよ

ーー💪

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12/30 Life Gets Brightness by Trying 年末フィットネスサークル 「踊り納め会2018」

【場所】

ダンススタジオ grab ground(本千葉)

千葉県千葉市中央区長洲1-23-1 エスカイア本千葉プラザ第2-202号室

※本千葉駅東口から、徒歩約1分、ロータリー沿い目の前

【日時】

2018年12月30日(日) 13:30～17:30

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【タイムテーブル】

13:20 受付開始

13:30-14:30 エアロビクス(がっつり中級～上級？)

14:45-15:45 バレトン(+ちょこっと筋トレ)

16:00-17:30 ダンス(FreeStyle)

17:50 退室目標

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

エアロ・バレトン→¥2,000-／ダンス→¥2,500-

1dayパック(3本セット)→¥6,000-(単純合計より¥500-OFF)

※単発参加も大歓迎🙌✨

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☆早割☆12月15日(土)までにお申込みの方

各レッスン¥500-OFF！！

エアロ・バレトン→¥1,500-／ダンス→¥2,000-

1dayパック(3本セット)→¥4,500-(通常価格より¥1,500-OFF！！！)

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⚠️当日受付時にご精算となります。

極力ぴったりの金額でお願いします。

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【定員】

各15名ずつ

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【申込期間】

12月6日(木)17:00 申込受付開始

12月27日(木)23:00 申込受付終了

※または、定員になり次第募集終了

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【申込方法】

問い合わせフォームから、または、LINE@アカウント(@ecj0590z)をお友達登録の上、直接ご連絡下さい。

※いずれの場合も、お申込みと分かるようにして、氏名・連絡先(Tel)・参加レッスン(エアロ/バレトン/ダンス)を明記の上、お送り下さい。

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【その他】

●トイレ・更衣室完備！シャワーはありませんので、予めご了承下さい。

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○レッスン後、懇親会(打ち上げ)も予定しておりますので、終了後は速やかな退室にご協力下さい。

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2018年、最後のレッスンの提供になります！

「平成最後の○○」なんて盛り上がった2018年、、、「平成最後の踊り納め」ぜひ一緒に楽しみましょうヽ(´ー｀)💕

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※レッスン後の食事会については未定です。

参加人数が確定し次第、追ってご相談します。笑っ

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12月は、「背骨の活性化」強化月間

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そろそろペースが掴めてきたかな？4日目！

…と思いつつ、今日は何だかんだバタバタしてしまった為、まだ0回😱😱😱

今日もこの後、トレーニングに行ったら、350回越えを目標に取り組んできますw

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今日までの累計→→→970回/10,000回

でした٩( ‘ω’ )و

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段々とご参加表明が増えてきました！(´∀｀*)

何か、皆さんで回数や様子をシェア出来る方法があると、盛り上がりますかね？？(・Д・)

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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨

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年内最後の開催です📢

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＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ストレッチ・ほぐしの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

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料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

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