中心から遠くへ

2018年11月2日金井裕之

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

今日も秋晴れ🍁☀️

日中は気温も上がり、上着を手放してしまうほど💦

でも、夜になると一気に冷え込みますね( ´_ゝ`)❄️

寒暖差と上手く付き合いながら、身体を整えていきましょう(´∀｀)💕

今日のブログは、ダンスにまつわる小ネタです🤔

僕のJazzダンスのクラスに出て下さってる方には、耳にタコが出来るくらい、

常々、レッスンのあらゆる場面でお伝えしているポイントですが…🙌

これまでよりも、更に良いコツを掴んだので、レッスンよりも先出し😆😆😆

Jazzダンスとは、切っても切れない【アームス】腕の所作や振付ですが、僕のこれまでのレッスンでは、

「腕は付け根とか肩からじゃなくて、胸の中心から生えてると思って伸ばしてー」

なんて表現で、皆さまにお伝えしてきました(｀・ω・´)

実際、その１つのポイントだけでも！身体から棒の様に出ていた腕が、綺麗に伸びる様になる方は多かったんです✨

でも、そこにもう１つのコツ…意識を加えると、更に伸びたんですΣ(‘◉⌓◉’)

胸の、もう１つ内側…

背骨の意識です🙌

これまで和身塾で学んできた、「背骨の意識」や「遠心性」を、

皆さまにお伝え出来る為に、今一度身体に落とし込んでみようと、

今、自分の身体で色々と実験中なのですが…🤔

❶肩 ⇒ ❷胸 ⇒ ❸背骨

と、順に意識を深化させていくと、腕が、もう１つ、もう１つ、伸びを感じながらも、

良い具合に「脱力」して、扱える様になってました✨

↓ ↓ ↓

画像で比較すると、一目瞭然Σ(‘◉⌓◉’)

※壁に、薄く線が入っている箇所(画像には、補助的に線を加えています)で、立ち位置を変えずに撮ってみました☝️

単純な比較だと、何となくの差は分かりますが、細かく見てみると、、、

↓ ↓ ↓

手の位置が、少しずつ線からズレているのがお分かり頂けるかと思います👀

今回は、「身体原理」をJazzダンスに絡めてご紹介しましたが、もっと日常的な部分や、トレーニングなんかにも落とし込みながら、「からだの使い方」をお伝えしていきますね(｀・∀・´)✨

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

今後の予定🗓←年内の予定を確定しました🙌

11月10日(土) 11:30-14:15 @稲毛海岸

＊からだバー®︎EX→11:30-12:45

＊からだの使い方→13:15-14:15

料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー ®︎】ページから📢

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

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千里の道も一歩から

2018年11月1日金井裕之 2件のコメント

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

11月に入りました。ついぞ、10月は1回も更新出来ずじまいでした…💧

9月の下旬に「突発性難聴」を発症し、事実上休業状態でスタートした10月…

一応の形で仕事に復帰し、

10月8日(月・祝)には、森田歩IRとのジョイントイベント【ごきげんダンスvol.4】を開催。

その後は、身体の調子と相談しながらのレッスンの日々。

半月ほどお休みを頂いていたので、身体を動かす感覚…特に、耳の影響で狂っていた平衡感覚を取り戻す事に必死でした( ´_ゝ`)

月末には、「からだバー®︎EX」を実施し、初めましての方も🙌✨

そして、、、

NO BRAND Infinityの企画・販売でもお世話になる、株式会社メッツ様が主催の、運動指導者による「ビジネスプランコンテスト」

ベストブレインウェルネスアワード2018

「職人が経営に目覚めると無敵になる」

1次審査の書類が通ったので、2次審査の7分間のプレゼンテーションにも挑んできました！！💪

この件は、また後ほど詳しく🗒

プレゼンの準備をしていて、また素敵な言葉に出逢いました🌈✨

You will never find a Rainbow, if you are looking down.

上を向けないまでも、前を見て、一歩ずつ、積み重ねていきたいものです。

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

今後の予定🗓

11月10日(土) 11:30-14:15 @稲毛海岸

からだバー®︎EX→11:30-12:45／からだの使い方→13:15-14:15

料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー ®︎】ページから📢

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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#侮るなかれ

2018年9月27日金井裕之 3件のコメント

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

レッスンをお休みしている分、皆様に「何か」がお届け出来るのは、ブログとSNSだけ(・ω・｀)

でも、便利な世の中ですよね。発信したい事が、お金を掛けずに、全世界に一気に届けられるんですから(・∀・)」

突然ですが、皆さん、「秋バテ」って言葉はご存知ですか？？先日も、夕方のニュースで取り上げられていました(ﾟ∀ﾟ)

「秋バテ」とは、、、

➡️夏が過ぎて季節が秋に代わり、暑さが和らいで、過ごし易い気候になってきても、夏の疲れの影響で、身体のだるさや疲労、食欲不振などの不調を抱えている状態

「夏バテ」はいわずもがな、一般に知られており、今年のこの猛暑続きの日々では、熱中症対策とも合わせて、しきりにニュースやワイドショーを騒がせていましたね(・ω・｀)

⬇️「夏バテ」とは？を改めて⬇️

●気温の高い室外と、冷房の効いた室内との出入りで、急激な温度差による体力の消耗

●冷房の効きすぎた部屋に長時間居ることで、そのストレスが自律神経の変調を招く

●自律神経の変調から、胃腸の不調や全身の倦怠感、さらに食欲不振を招き、回復しにくくなる

●高温多湿の環境が長く続く事で、発汗が困難になる事もあり、体温調節が上手くいなかくなる

●長時間直射日光の下に居ると発汗が過剰になり、身体が水分不足になる

などが挙げられますね🤔🤔🤔

「秋バテ」に負けずに、夏の疲れをしっかりと取り、冬の寒さへの備えを整える為にも、10月も目前の今、生活習慣を見直してみませんか？？(・∀・)/

【食事】

🆖夏場に、食欲不振から、冷たいものや簡単なご飯で済ませ、内臓や胃腸にダメージが残ったまま

➡️弱った胃腸の働きを整える為にも、冷たいものは控え、温かいものを摂るようにする💡

量がどうしても食べられない時には、少量でも栄養バランスの偏らない食事を心掛けましょう✨

【入浴】

🆖暑さや、身体のだるさから、シャワーで簡単にすませがち

➡️一日の疲れをしっかりと取り、リラックスして眠りにつく為には、約38℃前後の入浴(半身浴)がおすすめ💡

熱すぎないお湯にゆっくりと浸かる事で、副交感神経が優位になり、リラックスモードに切り替わるほか、冷房などで冷えた身体を温める事で、体力の回復・胃腸の回復を促す✨

🌸お湯にアロマオイル(と天然塩など)を混ぜてアロマバスにするのも👍

ホルモンバランスを整える効果のある、ゼラニウム(3滴)+クラリセージ(2滴)の組み合わせがオススメですが、、、好きな精油を、最大5滴まで、その日の気分で変えてみるのも👌

【冷房】

🆖雨模様が続き、気温が下がっていても、室内や電車内などは、まだまだ冷房が効いていがち

➡️「誰もが快適に」過ごせる室温の設定は、多くの人が過ごす場所では難しいもの💧

ご自分の体調や体温に合わせて、温度調節が出来るような服装(カーディガンなどの羽織れるもの)や、ひざ掛けを用意したり、靴下の丈を長いものにしたり、中に一枚多く着たりと、服装を工夫してみましょう💡

特に‼️お腹まわりや下半身の保温は大切です🙌

【運動】

🆖冷房の効いた室内にばかりいたり、気候が涼しくなってくると、汗をかきにくくなり、血行が滞ってしまいがち

➡️血行が滞ると、体内に疲労物質が溜まり、疲れやすくなります💧

朝夕の涼しい時間帯を選んで、軽いウォーキングなどを取り入れてみたり、快適な室内で身体を動かすなど、適度に汗をかくようにしましょう✨

もちろん、その際の水分補給はお忘れなく💡

ざっくりと4項目、と思いながらも、相変わらずの長文ですねwww

全部を一気に、生活習慣に取り入れるのは難しいかもしれないので、どれか一つから！日常に意識してみて下さい(*´ー｀*)

もしも不調が長引く時には、「秋バテかなーー」と油断せず、病院の受診も、時には必要ですからね！d(￣￣)

⚠️医師から運動禁止の指示が出てしまっていますので、しばらくのレッスンを一部代行・変更とさせて頂きます。

処方された薬が今週中に無くなるので、また受診後、医師の判断を仰ぎながらの復帰となります。また追ってご報告させて頂きます。

何卒、ご理解・ご了承のほど、宜しくお願い致します。

【9月28日(金)】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸様

13:00-13:20 ボディメイクEX →美パーツメイク/小橋IR様

13:30-14:00 adidas GYM&RUN ⇒休講

@ダンロップスポーツ浦安様

20:20-21:05 エンジョイエアロ⇒調整中

21:25-22:25 Jazzダンス ⇒調整中

【9月30日(日)】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸様

14:10-14:55 バレトン45 →松本IR様

15:30-16:00 エンジョイアクア →松本IR様

@ホットヨガスタジオNAS稲毛海岸様

16:30-17:30 PILAES(燃焼) →Yuko IR様

@スポーツクラブNAS稲毛海岸様

18:05-19:05 アースヨガ →嶋田IR様

まだ確定していないクラスもありますので、また決まり次第、ご連絡して参ります。

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

10月開講予定🗓

10月27日(土) 11:30-12:45 @稲毛海岸

料金:2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

現場復帰が未定ではありますが、一応お知らせ💡

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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☆★☆森田と金井の「ごきげん」ダンス♪ vol.4☆★☆

開催・詳細決定しました‼️

今回は、短時間集中！本当の意味でのジョイント企画も盛り込みました٩( ‘ω’ )و✨

【日時】2018年10月8日(月・体育の日) 12:30～15:30

【場所】スタジオデポ(JR千葉みなと駅から徒歩約10分)

【料金】4,500円(消費税・スタジオ代込み)

受付開始しております✨

お申込みは、メール(walktogethergroovy@gmail.com)まで✉️

詳しくは、【イベント/Event】ページをご参照ください😊

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

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#ご報告

2018年9月26日金井裕之 1件のコメント

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

更新がお久しぶりになりました、今日のブログはご報告です。

すでに、お逢いした方には少しずつお伝えしていますが…

先週半ば、発熱とともに、左耳に耳鳴りが起こり、耳鳴り自体は、割と起こっていたので、

「疲れが溜まってるのかな…？」

くらいにしか捉えておらず、そのままにしていたところ、

耳鳴りとともに激しい目眩・吐き気に襲われ、左耳が聴力を次第に失っていきました。

事の重大さに気付き、病院を受診したものの、診断結果はやはり【突発性難聴】でした。

担当医師いわく、左耳の聞こえる周波数が、稀に見るほど「酷い」状態だそうで、「治る」と言い切れない。とまで言われました。

※ちなみに、右耳は逆に、稀に見るほど広い周波数を拾っているそうです。笑

左耳の外耳と内耳の間の血流が悪くなった事で、聴力が低下しているそうなのですが、具体的な原因は、過労・睡眠不足・栄養不足・発熱などが挙げられますが、直接的なものは不明だそうです。

医学的に、原因が不明な場合に【突発性】や【本態性】と病名を付けるんだとか。

現在の症状・状態としては、

●左耳の聴力の低下

●断続的な耳鳴り・目眩

●平衡感覚の低下

●運動機能・身体感覚の低下

処方された薬のおかげで、吐き気は収まり、目眩も軽くはなっていますが、そのせいか、眠気が酷く、身体の動きが鈍くなっています。

「まさか自分が…」

思うように身体が動かせず、一時は絶望的な気分になり、診断が出た直後は、駅のホームで立ち尽くし、電車を何本かやり過ごしていました。

医師から運動禁止の指示が出てしまっていますので、しばらくのレッスンを一部代行・変更とさせて頂きます。

処方された薬が今週中に無くなるので、また受診後、医師の判断を仰ぎながらの復帰となります。また追ってご報告させて頂きます。

何卒、ご理解・ご了承のほど、宜しくお願い致します。

【9月26日(水)】

@イオンスポーツおゆみ野様

20:15-21:00 やさしいHipHop →やさしいエアロ/武田IR様

21:15-22:05 エアロ50ロー ⇒休講

【9月27日(木)】

@イオンスポーツおゆみ野様

13:00-14:00 Jazzダンス →ボル・ド・ブラ/黒川IR様

15:10-15:55 リトモス45 →武田IR様

@GG幕張千葉ANNEX 様

20:30-21:30 オリジナルエアロ →水品IR様

【9月30日(日)】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸様

14:10-14:55 バレトン45 →松本IR様

15:30-16:00 エンジョイアクア →松本IR様

@ホットヨガスタジオNAS稲毛海岸様

16:30-17:30 PILAES(燃焼) →Yuko IR様

@スポーツクラブNAS稲毛海岸様

18:05-19:05 アースヨガ →嶋田IR様

まだ確定していないクラスもありますので、また決まり次第、ご連絡して参ります。

季節の変わり目、日増しに秋めいて、雨の続く日々ですが、皆様もご自愛くださいませ。

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

10月開講予定🗓

10月27日(土) 11:30-12:45 @稲毛海岸

料金:2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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今回は、短時間集中！本当の意味でのジョイント企画も盛り込みました٩( ‘ω’ )و✨

【日時】2018年10月8日(月・体育の日) 12:30～15:30

【場所】スタジオデポ(JR千葉みなと駅から徒歩約10分)

【料金】4,500円(消費税・スタジオ代込み)

受付開始しております✨

お申込みは、メール(walktogethergroovy@gmail.com)まで✉️

詳しくは、【イベント/Event】ページをご参照ください😊

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#アメニモマケズ

2018年9月18日金井裕之

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

昨日、敬老の日は、朝から夜までみっちりレッスン(๑•̀ㅂ•́)و✧

途中、土砂降りの雨に大騒ぎwしながらも、無事に乗り切りました💨💨

背負っていたリュックがずぶ濡れ、中の荷物もびしょびしょにw

帰宅してから、荷物を出したものの、シューズをケースから出すのを忘れていた為、今日のダンスエアロのクラスで履いたら、しっとりしてました。笑笑

そんな土砂降りの雨にも負けず、メンバー全員が揃ったので、昨日、ダンススタジオARDEURのレッスンは、今週末のチャリティ公演前の最終リハでしたψ(｀∇´)ψ✨

ギリギリでしたが、ようやく衣装も揃って、細かい調整も伝えて、

振付・立ち位置・移動の動線の確認を時間いっぱいまで٩( ‘ω’ )و

ただ…

ずっと鏡を見てのレッスン・リハだったので、本番どうなるかが、やや心配ですwww

ここまで3ヶ月弱、付いてきて下さったコマメンを信じて、当日一緒に頑張るのみ！！(｀_´)ゞ

「魅せる」ところは魅せて、観客席の方も楽しめるように…何より自分たちが楽しんで踊る✨それに尽きますね(*´ー｀*)🎶

【JOY PROJECT主催チャリティダンス公演：Dear Human～ひとつの未来へ～】

2018年9月23日(日・祝) 14:30開場/15:00開演

於：千葉市文化センター 3階アートホール

二部入れ替え制で、一部は15時から。休憩を挟んで二部は17時頃から、ARDEURのナンバーは18時頃を予定しております(о´∀`о)

観覧無料のイベントになりますので、お時間がありましたら、ぜひお誘い合わせの上、お立ち寄りくださいませ🙌

チャリティ公演出演も含めて、代行・変更のクラスがいくつかあるので、まとめてお知らせです📢

【9月22日(土)】代行を引き受けました！

@スポーツクラブNAS稲毛海岸様

14:30-15:30 アドバンスエアロ/CHIKA IR様→HIRO

14:45-15:15 アライメントリセット/CHIKA IR様→ボディメイクEX/HIRO(内容変更)

【9月23日(日)】代行をお願いしました！

@スポーツクラブNAS稲毛海岸様

18:05-19:05 アースヨガ/HIRO→Relax Yoga/AYAKO IR様(内容変更)

【9月24日(月)】代行をお願いしました！

@港区スポーツセンター様

10:00-10:30 はじめてエアロ/金井→倉持IR様

11:00-11:45 かんたんエアロ/金井→倉持IR様

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

9月開講予定🗓

~~①9月15日(土) 11:30-12:45 @蘇我~~ ←終了しました

②9月22日(土) 11:30-12:45 @稲毛海岸

※催行決定しております✨引き続きお申込み受付中😆

各2,000円

⇒詳細は【からだバー ®︎】ページから📢

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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☆★☆森田と金井の「ごきげん」ダンス♪ vol.4☆★☆

開催・詳細決定しました‼️

今回は、短時間集中！本当の意味でのジョイント企画も盛り込みました٩( ‘ω’ )و✨

【日時】2018年10月8日(月・体育の日) 12:30～15:30

【場所】スタジオデポ(JR千葉みなと駅から徒歩約10分)

【料金】4,500円(消費税・スタジオ代込み)

受付開始しております✨

お申込みは、メール(walktogethergroovy@gmail.com)まで✉️

詳しくは、【イベント/Event】ページをご参照ください😊

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