#う！が付く物で

2018年7月19日金井裕之

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

連日の猛暑の影響で、熱中症で搬送される方や、悲しくも亡くなってしまう方も増加しており、

＂夏らしい＂気候は嬉しい反面、怖い部分もありますね(´･ω･`)

皆様、お身体お変わりないでしょうか？？

明日で、7月も20日！小中学校は終業式を迎え、いよいよ夏休み本番、といったところでしょうか？？∩^ω^∩

先日、夕方に小学校の近くを通りかかった時、大荷物を抱えた子たちの集団を見かけ、「あー、夏休み前らしいなぁ」なんて思いましたw

7月20日と言えば、僕が子供の頃は、「海の日」が定番でしたが、今では、＂ハッピーマンデー＂で祝日が月曜に揃える事が多く、なんだか不思議な感じですwww

今年の7月20日は、【土用の丑の日】ってご存知でしたか？？(*´ー｀*)/

【土用】とは、立夏・立秋・立冬・立春の直前約18日間の「期間」を示す言葉で、

この夏の【土用の丑の日】は、今年8月7日の立秋の前の期間にあたります💡

昔の暦では、日にちを十二支(子・丑・寅・卯、、、)で数えていたので、【土用】の期間に含まれる【丑の日】の事を指しており、今年は8月1日も当たります(ﾟ∀ﾟ)

【土用の丑の日】と言うと、やはり夏のイメージが強いですが、二十四節気の季節の変わり目には、必ず当たる日が来るんですよ(°▽°)

季節の変わり目には、体調を崩しやすい事から、栄養のあるものを食べて、精力をつけようという事から、盛んに言われる様になったとされています。

かの有名な「万葉集」にも、こんな歌が詠まれていますが…

石麻呂に吾れもの申す夏痩せに

よしというものぞむなぎとり召せ

by 大伴家持

この歌は、夏痩せ(夏バテ)には、＂むなぎ(ウナギ)＂を食べると良いと、石麻呂という人に勧めている歌です。

鰻(ウナギ)には、ビタミンAやビタミンB群など、疲労回復や食欲増進に効果的な成分が含まれています💡

今年の異常な程の暑さで、夏バテを予防したい、この時期に最適な食材と言えますね∩^ω^∩

鰻(ウナギ)以外にも、【丑の日】には「う」の付く食べ物を摂ると良いとされており、例えば、うどん・梅・馬肉(ウマ)・牛肉(ウシ)などが挙げられます(ﾟ∀ﾟ)

いずれも、栄養価が高い、また、食欲がなくても食べ易いものばかりです(・∀・)/

ぜひ、明日の献立に取り入れてみて下さいね(*´꒳`*)✨

鰻(ウナギ)と言うと、「蒲焼き」が一般的ですが、、、「蒲焼き」と言えば！！

今週末に高洲(稲毛海岸)で開催を予定している、からだバー®︎EXの中に、【焼き鳥返し】というものがあり、バーを使う事で、大胸筋下部の強化やストレッチ、手首や肩関節のコーディネーションに効果のある動きなのですが…

↑2本のハンドルを持って返しているので、「【焼き鳥】より【蒲焼き】よね🤣」なんて、あゆみん(森田IR)と盛り上がってましたwww

※こんな事言ってたら怒られるかな？笑笑

からだバー®︎EXってどんなもの？？🤔気になる方は、是非下記をご参照の上、ご体感下さい٩( ᐛ )و✨

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

7月開催日、決定しました😆

①7/22(日)11:30-12:45@稲毛海岸

②7/28(土)15:30-16:45@蘇我

詳細は、コチラのページから✏️

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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#意外と知らない！？

2018年7月18日金井裕之

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

先日、レッスンが終わって、日付が変わる頃に帰宅してから、

気になった事が湧き出して、パソコンとにらめっこ(¬_¬)しながら、調べ物をしていたら、

空が明るくなっていました。笑笑

日が昇るのがだいぶ早くなりましたねw←違う

※とあるイントラさんのインスタでのライブ配信を見ながら調べ物をしていたら、完全に朝を迎えましたw←

調べ物で知った内容や発見を、同業の知人に、鼻息荒く話していたら、

からだオタクやなwww

と言われました(｀・ω・´)✨

オタクな位、突き詰めて調べないと気が済まないですし、

それによって、皆様にお伝え出来る事が増えるなら、越したことは無いですしね(´∀｀)💕

ただ、そのままでお伝えすると、とてもマニアックな内容になる事請け合いなので、

噛み砕きながら、少しずつお伝えしていきますね٩( ᐛ )و

ブログを読みながら、裸足になれる方がいたら…

足の指で＂グー＂を作ってみて下さい💡

・指先はどこまで曲がっていますか？？

・足の甲はどんな様子ですか？？

多くの方が、こうなっていませんか？？

この↑状態の足を、手で表現すると、こんな感じです。

意外と、握れている様で、握れていないんです|(￣3￣)|

こんな状態の手で、物は握れますか？？

細いペンや鉛筆なら握れるでしょうけど、それより大きい物となると、難しいですよねw

理想的な足の形と、手のイメージがコチラ↓ですd(￣￣)

ちゃんと握れてるでしょ？w

手の構造と、足の構造は、細かい違いはあれど、指それぞれの関節が、↓の様に対応しています(OvO)/

歩く時には、靴で覆われてはいますが、足の指先で地面を掴んで、蹴り出す力が必要ですが、皆様の足は果たしてどうでしょうか？？

画像上、１つ目の関節(水色)と2つ目の関節(黄緑色)は、曲げる為に足裏の筋肉が使われて、3つ目の関節(濃いピンク:曲げたい所)は、ふくらはぎとアキレス腱の間の筋肉が関係しているんです(´⊙ω⊙`)💡

しっかりと筋肉を使ってあげる為には、柔らかく動かせる状態が理想になりますので、この部分を解してあげて下さいd(￣￣)

小さめのボール(テニスボール大)や、ストレッチポールなどに脚を乗せ、前後に動かして、マッサージしてみて下さい(ﾟ∀ﾟ)

硬くなっていると、なかなかに激痛ですがw

足裏の筋肉も緩めておくのも大事なので、ぜひセットでケアしてあげて下さいね٩( ᐛ )و

まずは、「しっかりと歩く為に」という点から、ご紹介していきました(*･ε･*)/

足元は、地面に接する一番大切な部分になり、歩行や走行の衝撃を受け止める為に、日々頑張ってくれている場所なので、愛情をたっぷりとかけてあげたいですね💕

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

7月開催日、決定しました😆

①7/22(日)11:30-12:45@稲毛海岸

②7/28(土)15:30-16:45@蘇我

詳細は、コチラのページから✏️

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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#代行情報

2018年7月17日金井裕之

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

本日2度目の更新は、近々の代行情報です∩^ω^∩

僕達、インストラクターも、自分の生活があり、困った時はお互い様٩( ᐛ )و

僕も、お願いするばかりの時期が、年に数回来てしまうので、任せて頂くからには、目一杯お仕事させて頂きます(๑•̀ㅂ•́)و✨

【7月18日(水)】

@イオンスポーツおゆみ野

12:30-13:00 チューブエクササイズ⇒コアエクササイズ/陸野IR→金井 ※内容変更

13:15-14:05 エアロ50ロー/陸野IR→金井

【7月20日(金)】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-14:45 アクアビクス/大越IR→HIRO

【7月21日(土)】

@イオンスポーツおゆみ野

20:15-21:05 エアロ50ロー/Hiro IR→金井

【7月23日(月)】

@MMBegin

12:40-13:40 HipHop⇒12:45-13:45/rena IR→金井 ※時間変更

また、7月末から8月にかけて、期間代行をお引き受けしている枠もありますので、別途ご案内していきます(ﾟ∀ﾟ)💡

当日、お逢い出来る皆様、宜しくお願い致します✨

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

7月開催日、決定しました😆

①7/22(日)11:30-12:45@稲毛海岸

②7/28(土)15:30-16:45@蘇我

詳細は、コチラのページから✏️

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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#ごきげんダンス🎶vol.3

2018年7月17日金井裕之 2件のコメント

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

だいぶ更新に間が空いてしまいました…💦

7月に入ってから、関東ではぐずぐずと雨が降ったり止んだりを繰り返している最中、

西日本の広い地域で、豪雨による災害に遭われた地域もあり、一日も早い復興を祈るばかりです(´･ω･`)💦

さて、7月から、土曜日のゼクシス千葉様のレッスン3本を抜けさせて頂きました(´・ω・)

皆様にレッスンを提供する事も大切ですが、それを

僕自身が不安無く続ける為、、、

安定した生活を送りながら、また皆様との出逢いの時間を守る為の決断として、

新規ビジネスへの参入を決めたので、勝手ながら、いくつかレッスンを整理させて頂きました。何卒ご容赦ください。

フィットネスとは全くの異業種・異分野ですが、自分の未来の為、皆様との未来の為、積極的に関わっていきます٩( ᐛ )و

昨日、7月16日(海の日)は、おなじみ＂あゆみん＂こと、森田歩IRとの共催イベント

☆★☆森田と金井の「ごきげん」ダンス🎶vol.3☆★☆

無事に終了致しました(*´ω｀*)✨

ご参加頂きました皆様、本当にありがとうこざいました！！💕

今回は、初の試みとして、イベント全体を通して、同じ曲の様々なバージョンのアレンジで、

【ダンスエアロ】【Slow Style Jazz】【Funk Style Jazz】【からだバー®︎EX】と4レッスンの構成でお届けしました(*’ω’*)🎶

今回使った楽曲はコチラ💡

XperiaシリーズのCMでお馴染みの、「VOICES」でした(ﾟ∀ﾟ)

※イベントで使用した以外にも、様々なアレンジのバージョンがあるので、ぜひYouTubeで検索してみて下さい(*´∀`)♪

🕺🏼1本目は、2人での【ダンスエアロ】with「VOICES-HeartBeat ver.-」🕺🏼

エレトクトロ系の細かい音と、速いビートに合わせて、少々細かいコリオでしたが、皆様ファイナルソング、ガッツリ踊って頂きました(*´ー｀*)✨

途中、左右で違う振りにしたり、ハプニングもあり、僕のコリオのダンス感の強さ(ステップの細かさ)もあり、、、のっけから、60分レッスンの予定が75分レッスンになっていましたが…💧

これもまた、イベントならでは、だったのでは無いでしょうか？W(`0`)W

🕺🏼2本目は、僕担当の【Slow Style Jazz】with「VOICES-Piano ver.-」🕺🏼

過去2回のイベントでは、HipHopとHouseをお届けしましたが、今回は「やりたい事をカタチに」をテーマにもしていた為、

僕のダンスの原点である、Slow Style Jazzにしました(´∀｀*)💕

Slow Styleと言いながらも、アレンジがPianoの旋律なだけで、ベースとなる曲は速いので、カウントを目一杯引き伸ばして使いながら、

座ったり立ったり、体重移動があっちこっちwでも、足先・手先まで伸び伸びと踊って頂きました💕

ターンも、＂ピルエット＂＂シェネ＂＂ステップターン＂と盛り込み、軽減法もお伝えしましたが、皆様キレイに回っていました✨

んーーーー、、、やっぱりJazzが好き(*´ー｀*)💕そう実感出来た60分間になりました！！

※あゆみん曰く、あゆみんが一番イキイキとした表情だったとか…www

🕺🏼3本目は、あゆみん(森田IR)担当の【Funk Style Jazz】with「VOICES- Guitar ver.-」🕺🏼

今回使用したアレンジの中で、一番カッコいい✨バージョンに合わせて、ガツガツと素敵なコリオでした(｀・∀・´)✨

初っ端から跳んで始まる、あゆみん＂らしい＂コリオで、途中「飛ばない森田は…？？」「ただの森田」なんてチャチャを入れましたw←

なかなかにハードな振り付け、既に3本目の方がほとんどの中、疲れも感じさせず、皆様カッコよく踊って頂きました✨

後日、あゆみん一人ver.で、動画を投稿するそうなので、そちらも是非チェックしてみて下さい(´∀｀*)

🕺🏼4本目は、2人での【からだバー®︎EX】with「VOICES-能楽ver.-」🕺🏼

前回vol.2から導入したからだバー®︎EXですが、前回はイベントのW-upとして僕が30分、C-downとして、あゆみんが30分、それぞれに行いました。

今回はトリに持ってきましたが、ほとんどの方が、全レッスンにご参加と、足腰パンパンなところを、からだバー®︎5つの要素である、

「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」を盛り込み、2人で交代しながら流れる様に取り組んで頂きました👍

既にやられた事のある方は、やっぱりお好きなのは木圧❤️60分、各々にエクササイズに取り組みながら、木圧は至福の時間だった様です(*´ω`*)

※レッスン前、おにぎりを食べに出ていて、戻って来たら、皆様、首筋の木圧をやられていて「もう始まってる！？」と焦りましたwww

僕たちは、日々のレッスンと伴に、『想いをカタチに』と考えながら、それぞれで活動しています。

今回のイベントは、「やりたい事をやってみる」「提供したいモノをお届けする」を掲げての、ある種チャレンジの場でした(｀・∀・´)

Jazzだけに振り切って、果たしてどうなる事やら、、、

正直、お申込みが始まってから、不安で不安でたまらなかったです(´・ω・)

それでも、これだけ沢山の方に足を運んで頂き、7時間弱、長丁場ながら、一緒に楽しんで頂き、これ以上無い、幸せな時間でした(*´Д｀*)💕

今回の反省点については、まだ一部、簡単にしか話していないので、改めて、あゆみんとしっかり今後の方向性を話し合い、次に繋げていきたいと思います✨

「出来るからやる」のではなく、「やるから出来る」

僕たちがトライ&エラーを繰り返しながらでも、一歩ずつ進化して、皆様の日々に輝きをもたらせる、そんなスパイスになれたら、と思うばかりです∩^ω^∩

次回は、10月8日(月祝・体育の日)！場所も内容も時間も、何も真っさらな状態ですが、スケジュールに盛り込んでいただけたら幸いです💕

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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

7月開催日、決定しました😆

①7/22(日)11:30-12:45@稲毛海岸

②7/28(土)15:30-16:45@蘇我

料金や場所の詳細などは、コチラのページから✏️

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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#ナマモノだから！

2018年7月4日金井裕之 1件のコメント

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

今日は日差しが昨日までよりは少し和らいだかな？位で、

雲に覆われる程ではなく、風が凄かったですねwww

洗濯物を外に干していたら、飛ばない様に留めていたはずの、洗濯バサミがどこかへ飛んで行きましたΣ(ﾟДﾟ；)

※洗濯物は無事でしたがwww

今日は朝から予定も特に無く、パソコンと睨めっこ(¬_¬)

イベントの資料を整理したり、各所とのメールを処理したり、、、

明日からRITMOS®︎の新曲がレギュラークラスで解禁になるので、

教材のDVDとコリオのシートと睨めっこ！！( *｀ω´)

DVDを観ているだけでは覚えられず、実際に踊らないと覚えきれないので、

※身体で覚えるタイプw

午後からは、子供たちの楽しそうな声を聴きながら、公園で踊り込み！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

あわや通報されるのでは無いか？って位、お母様たちに怪しまれましたwww

夜のイオンスポーツおゆみ野様のレッスン、僕のHipHopの1本前、

武田先生のRITMOS®︎があるので、いつもより早めに出て、お邪魔してきましたw←

お客様の邪魔にならない様、紛れてコッソリのつもりが、、、

曖昧な部分を見つけられ、「金井インストラクター大丈夫かーー！？」と、

マイクを通して言われてしまう事態(´⊙ω⊙`)笑笑

ただ、レッスンを受けさせて頂いた後は、お互いの動き方を確認し合って、

同じクラブで担当する為に、注意点や振付のポイントなど、共有でき、

その点でも、有意義な時間になりました(´∀｀)✨

何事も、習うより慣れる。

映像で見ているだけでなく、実際に動いてみないと、身体に染み込みません|(￣3￣)|

そして、映像よりもLIVE✨

レッスンはやっぱりナマモノですからね！

実際のレッスンに出させて頂いた事で、クラスの空気感や、

武田先生の雰囲気の作り方など、多くの事を肌で感じられました✨

明日からの自分のRITMOS®︎のクラスだけでなく、

他のレッスンの雰囲気作りにも、参考にしていきたいと思います(｀・ω・´)✨

さて…曖昧な部分を潰す為に、また夜な夜な踊りに出掛けますかねw

↑今度こそ通報されそうwww

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☆★☆7月16日(月祝・海の日) イベント開催決定☆★☆

森田と金井の＂ごきげん＂ダンス🎶vol.3

共催:Walk Together Groovy／Life Gets Brightness by Trying

2018年7月16日(月祝:海の日)

＠蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

10:30～入場開始／10:45～ダンスエアロ／12:05～ JazzDance(SlowStyle)／13:55～ JazzDance(FunkStyle)／15:15～からだバー®︎EX

【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-／3レッスン以上:¥5,000-

申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀

※2018.6.25(月)に、内容を一部、加筆修正しております。

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☆★☆NO BRAND Infinity 6-7月新作受注受付中☆★☆

ブランドサポーターを務めさせて頂く、NO BRAND Infinityから、6-7月の新作✨

受注期間もいよいよラストスパート！7月9日(月)まで🗓

もう商品はチェックされましたか？？

⇒https://mets.nbinfinity.com

ネックレスなどとのコーデがオススメ✨首元をスッキリ見せてくれる、Vネックシャツや

インパクト大‼️のデザインシャツなど

見逃せない商品、今回も満載ですよー‼️

ぜひお揃いのアイテムで、双子コーデしましょう💕色違いも大歓迎😆

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