久しぶりにトレーニング動画をアップします

【体幹部強化トレーニング】

＜やり方＞

①肘を肩の真下に置きましょう

②骨盤幅に足を開きましょう

③膝を浮かせ頭からかかとまで一直線にしましょう（フロントブリッジ）

④右腕を外し横に手を伸ばし５秒キープ

⑤左腕を外し横に手を伸ばし５秒キープ

フロントブリッジは体幹部全体に効果があります

体幹トレーニングに慣れてきた方にオススメです

是非ご覧ください

６月５日は自分の所属しているフットサルの開幕でした

【２０１６年フットサルリーグ開幕】

なんと今年で１４年目になります

今シーズンはキャプテンを努めます

今日は珍しく９名参加

相手は昨年下のリーグですが毎試合１０点差以上で勝っていたチーム

試合は一進一退の攻防でしたが

ミスから失点・・・

しかしすぐにこのチーム最年少の昨年は１試合しか出場していない選手のゴールで同点

終了間際に失点・・・

前半は１対２

でも歯が立たない相手はありませんでした

後半開始早々１点目を取った選手が同点ゴール

ここから激しい攻守の入れ替わりがありましたがいい試合になりました

最後はうちの選手が少し相手に詰めきれず押し込まれ・・・

２対３で敗戦

昨シーズンも昇格してきたチームに２対３で負けていますので

初戦のジンクスかもしれませんね

来週第２節があるので初勝利と初ゴール目指して頑張ります