今回の動画はバランス重視のトレーニングです
【上半身と下半身の連動性アップトレーニング】
＜やり方＞
①骨盤幅に立ちドローインしましょう
②前足に全体重を乗せ膝を曲げましょう
③後ろ足を床から少しだけ浮かせて５秒キープしましょう
④肘を外側に開き５秒キープしましょう
⑤足を下ろしたら反対側も行いましょう
ポイントは前足の膝は曲げて後ろ足を伸ばしましょう
片足で上半身の動きを支えながら連動性を高めていくトレーニングです
是非ご覧ください
日別アーカイブ: 2016年6月20日
KOBAトレブラッシュアップ研修会
日曜日は久しぶりに東京へ行ってきました
【 KOBAトレブラッシュアップ研修会】
に参加してきました
Sライセンスマスタートレーナーが新たに学ぶ場です
今回一緒に Sライセンスを受けた同期はいず皆さん初対面
これから KOBAトレをいろんなクライアントさんや
KOBA トレを教えたい受講者さんに対しても
新鮮な情報をお届けするために色々学んできました
自分も仕事でいろんな場面で使わせていただきていますが
怪我しない体づくりに最適だな〜と実感しています
KOBAトレはメディカル発想なので
いろんな方に対応しますので是非ご興味のある方はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/