今回は女性の方が気になる脇腹にフォーカスした動画です

【脇腹シェイプトレーニング】

＜やり方＞

①肩幅くらいに立ち胸の前で合掌しましょう

②ドローインしましょう

③骨盤が前を向いたまま上半身を捻りきったところで５秒キープしましょう

④左右交互に５セット行いましょう

ポイントは骨盤がしっかり前を向きながら行うことです

是非ご覧ください

自分の中で指導が１００点だったってことは未だありません

自分の理想通りレッスンができたことがないんです

まず自分の理想のレッスンは

『お客さんのニーズと世の中のニーズを合わせたレッスン』

最近はロコモ予防がキーワードになっています

ロコモ予防というと片足立ち上がりなどしたいのですが

膝が悪いという方も多いとなかなか思い切ってはできないものです

昔は「あの運動したらより膝が悪くなった」など言われたことが多々

【経験して学ぶ指導法】

どうやって教えるかすご〜く悩んだのですが

自分はレッスンにある流れを組むことを取り入れました

レッスンのルーティーン化

どんな対象者なのか？

どんな名前のレッスンなのか？

どの時間帯のお客様なのか？

どの地域で教えるのか？

そこを加味して内容を変えるけど流れは一緒

色んな経験値があるからできるようになりました

実際にはたくさんの遠回りをしました

たくさんの失敗もしました

新たなことをチャレンジしたら新人になる時もあります

全てがいい経験です

指導するにはたくさんの経験必要だな〜と思いました