今回は自重での胸のトレーニング動画をアップします

【バストアップトレーニング】

＜やり方＞

①肩幅に開いて立ちましょう

②ドローインしてお腹を締めましょう

③胸の前で手を合わせて合掌しましょう

④手の平を合わせながら腕を天井側に上げていきましょう

⑤上げた時に腰や首が動かないように注意しましょう

胸のトレーニングで有名なのが腕立て伏せですが

苦手な方でバストアップしたい方にオススメなトレーニングです

是非ご覧ください

１日平均４本のレッスンを担当していますが

毎回思うことがあるんです

【レッスンはライブだ】

その日にやることは考えていますが

ほとんどが理想通り行くことはありません

逆に言うと予想外のレッスンをしてしまうこともあります

でも自分はそれが好きなんです

レッスンで起こるハプニング

レッスンでお客様の「きつ〜い」の言葉を聞いたり

お客様の体が変わっていく感じを味わっている瞬間の顔を見れたり

いろんな質問をいただいたり

お客様の効果を本人から聞いたり

今、体が停滞期で悩んでいる姿を見たり

どうやってお客様の悩みを改善するか瞬時に考えたり

良くも悪くもライブです

いろんなことが起こるのがレッスン

これからもライブなレッスンを楽しんでいこう〜