前回に続きサッカー用の動画をアップします

【サッカーに役立つ体幹トレーニング】

＜やり方＞

①肩の真下に肘を置きましょう

②ドローインしてからお尻を持ち上げます（フルサイドブリッジ）

③上の足を少し持ち上げ前後に振りましょう

④ドローインが崩れないように前後に５回振りましょう

⑤反対側も行いましょう

ポイントはドローインをキープする事です

サッカーのキックの動作に役立ちます

是非ご覧ください

皆さん『傾聴』って言葉知ってますか？

耳を傾けるという事ですが

聴くという字

耳+目+心

で成り立っていますね

自分はコミュニケーションをとる事は得意とは言えません

例えば

「嫌だ」

という言葉を

ラインで見たとしたら・・・

何が？どんな気持ちなの？

怒っているから近づかないようにしよう・・

要は目でしか見ていませんね

【傾聴する事】

ペップトークに出会い傾聴の重要性を知る事になりました

今でも実践するようになったのが

相手の言葉を『承認』する事

「嫌だ」

「嫌なんだね〜」

嫌だの奥にはどんな事が隠れているのか

自分で思っている事と相手が思っている事が一致するようになれば

コミュニケーションって取れてくるのかな〜

パーソナルトレーナーとして傾聴ができるかが

相手に信頼してもらえるのか変わると実感しました

親子の会話でも多いようですね

コミュニケーション取るのが自分のように苦手な方は

『ペップトーク』

オススメですよ