重心が低いとレシーブに優位の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18840

【重心を下げるには○○が大事】

重心が上がる原因の１つに

『目線』

があります

目線が下を見ると重心が上がってきます

背中が丸くなると目線が下を見ている傾向になり

重心位置が上がりつまづきやすくなる

背中が丸くなるともう１つ起こりやすいのが

骨盤が後傾する

目線が目標物に向くか大切になります

うつ伏せ、四つ這いでのトレーニングでは目線が前を向くと

重心位置が下がってきます

トレーニングするでけでなく

目線にも注意を払ってみましょう

 

 

最近バレーボールの選手の指導が増えました

選手のやっている動きを見させてもらい

気づいたことを書きます

【重心が低いとレシーブに優位】

なぜ気づいたか

選手の柔軟性を見ていて開脚前屈が硬い選手と柔らかい選手

構えの姿勢の位置が違うのです

身長差もありますが重心位置が低くなれば

サーブやアタックに対して

重心位置が低い選手の方が難しいボールに届く可能性があります

その重心を低くするには

スパイダーマン

このトレーニングは上半身と下半身の連動性が高まります

重心位置を下げながら体重移動するので

選手の体の使い方が上手になります

レシーブを強化するために重心位置を低くするトレーニングしてみませんか