ご縁をいただき母校に運動指導へ行く機会をいただきました

【母校女子バレー部に指導しました】

要望はメンタル指導とストレッチ指導

メンタルとフィジカルは繋がりがあることを伝えました

最初会った時は自分を出さない選手が多かったのですが

だんだん本音トークを聞き出せて

だんだん盛り上がってきました

ストレッチ指導すると

硬い選手が多く

怪我をする可能性も含めて講義&指導させてもらいました

ストレッチポールを使いながらの指導では

悲鳴が上がってくる選手が続出

最後はトレーニング＋メンタルトレーニングを合わせて

罰ゲームをつけたことで大盛り上がり

スパイダーマンもチャレンジ

半数以上の選手が初トライでした

正直伸び代の多いチームです

今週末大切な大会があるそうなので

今日のメンタルの成果が出るのを母校OBとしても応援しています

選手たちと変顔で記念撮影

全国制覇向けて頑張ってくださいね

皆さんはルーティンって持っていますか？

有名になったのがラグビーの五郎丸選手のキック前のポーズですね

ルーティンて意外に意識していないだけで持っていたりしませんか？

試合の日は靴を右足から履くなど

ルーティンは毎日、試合日、練習日など色々ありますが

いつも調子がいいとは限りません

【調子が悪くてもルーティンをやり通せるか？】

調子がいい日はやれるけど

眠たくて忘れてしまう・・・

１回サボったからもうやらない・・・

調子が悪くてもやり通せるといざという時に役立ちます

精神的に追い込まれたり

予想外の展開になったり

調子が悪くてもルーティンをやり通したことが

心にゆとりが出ます

あの辛い時にやれたから今回だってなんとかできる

ルーティンをやり通した人には感じます

五郎丸選手もルーティンに集中できれば

ゴールは決まると思っていたそうです

自分も現在ルーティンを何個か実践中ですが

指導する時に色んなことが起こりますが

なんとか対応できているのはルーティンのおかげです