久しぶりにFLOWIN動画をアップします

FLOWIN動画第１４弾です

【FLOWIN下半身強化トレーニング】

FLOWINはムーブ体幹と言われていますが

特性を十二分に使ったトレーニングです

シートの端に立ってください

真後ろ（バックランジ）

斜め後ろ

真横（サイドランジ）

３ウェイ（３方向）を行います

柔軟性が上がると遠くまで足を動かせるようになり

強度も上がってきます

是非ご覧ください

最近体幹トレーニングが主流になりつつあります

本もたくさん出ていますね

本屋さんに行くと主婦の方が体幹トレーニングの本を手にとっているのを見ます

【体幹トレーニングが形だけになっていないか？】

本を読むと

写真が掲載されていて

１０秒を３セットなど書かれています

体幹トレーニングの重要なポイントは

最初のページに書かれている

姿勢

ドローイン

ここが抜けていないか

姿勢とドローインが抜けると

首が痛い

腰が痛い

肩が痛い

と言われる可能性があります

体幹トレーニングは姿勢とドローイン重要です