母校バレー部県大会観戦

今日は午後からOFFだったので

今月お仕事させてもらった母校の女子バレー部の応援に行ってきました

【母校バレー部県大会観戦】

会場に着くとたくさんの方から声をかけてもらいました

選手たちも覚えてくれていていい笑顔していました

この日1勝してからの県ベスト8がかかる大事な試合

 

なんと試合開始前にびっくりする光景を目にしました

選手からの質問に答えたことを大事な試合で実践していました

1セット目はミスが目立ち最初は相手ペース

中盤から一気に追い上げて逆転で第1セットを奪取

コートが変わり第2セットは一進一退の攻防を競合いで落とす

セットカウント1対1から

メンタルトレーニングの成果を発揮してくれました

第3セットは選手、ベンチメンバー、観客が一体となったトレーニングの効果が

第3セットは相手を圧倒

セットカウント2対1で勝利

明日のベスト4をかけた試合に挑みます

帰りに選手から個人的に挨拶もしてもらい

見ているこちらも勇気をもらいました

明日もチーム一丸で勝ちにいこう


ケアすると軽くなる

ジュニアアスリートの選手と一緒に体幹トレーニングに励んでいますが

ケアをしていない傾向に

体幹トレーニングの成果も出てくると

動きに切れ味が増します

今まで以上の能力を出すために

筋肉も疲労します

選手たちはケアをしていないので

体が重い状態で試合、練習に臨んでいる傾向があります

【ケアすると軽くなる】

ジュニアアスリート体幹育成塾では

セルフケア

を学んでもらっています

専属トレーナーを雇えるまでは自分でケアするのです

そこで有効になる

『ストレッチポール』

選手たちも効果を実感すると

「軽〜い」

「これ家でもやろう」

と声が上がります

怪我予防に

パフォーマンスアップには

体幹トレーニングも必要ですが

ケアも大切です