コンディショニングって言葉よく聞きますが

【コンディショニングって？】

人によってコンディショニングが違います

自分の場合は毎日体幹トレーニングをしておいた方が

次の日の調子がいいです

人によっては

筋トレする方

ストレッチポールで身体を整える方

ストレッチをする方

筋膜リリースする方

その人によって違うのです

ちなみに自分も色んなことを試しましたが

筋肉に刺激が入っていた方が次の日に疲れを残さないことがわかってきました

体の調子を落とさない為に

自分にあったコンディショニングを早めに見つけた方がいいです

特にシーズンの長いスポーツは重要ですよ

 

 

サッカー選手は体幹トレーニングが主流になりつつあります

体幹の強さはブレない軸

キック力向上

など役立ちますが

【体幹トレーニングから俊敏性に活きてる？】

サッカー選手は前後のダッシュだけでなく

色んな方向に動く止まるの連続です

急ストップ

方向転換

など動きに活かせていますか？

体幹トレーニングで意識したいのが

『頭の位置』

頭の位置がブレないことが

俊敏性のキーワードです

頭の位置がブレない為には

体幹を色んな姿勢で刺激する必要があります

体幹トレーニングが俊敏性に活きていますか