昨年の２０１６年５月２６日は

ハワイで結婚式を挙げました

【結婚式から１年】

 

１年って早いな〜

 

 

色んな事が起こった１年でしたが

ここまで一緒にいてくれて本当にありがとう

 

 

 

３月には待望の長男誕生

息子も生後２ヶ月

すくすく成長してくれています

笑顔も増えてきました

 

 

１年後の今日息子の大地は初の予防接種に

泣いていましたがすぐに泣き止みました

 

 

結婚された方は結婚記念日も記念日ですが

結婚式挙げた日も大切な記念日ですね

今年すごくいい本に出会いました

『強める！殿筋』

この本を読んでいると筋肉の繋がりを感じ

新鮮な気持ちで読めた１冊でした

同じところから出している

【目醒める！大腰筋】

大腰筋ってどんな役割をしているか？

上半身と下半身を唯一繋いでいる筋肉

大腰筋の近くには内臓や大きな動脈が通っている

大腰筋は階段登りでも鍛えられますが

動いて使うだけでなく

保持しながら使う筋肉（スタビライゼーション）

そこで紹介していたのが

ピラティス

ヨガ

ピラティスの動きはどの動きでも大腰筋は働いているので

すごくいいエクササイズであることをこの１冊は教えてくれています

是非ご興味のある方は読んでみてください