体幹トレーニングの時間って長ければ効果あるの?

ジュニアアスリート体幹育成塾では KOBA式体幹バランストレーニングを採用しています

塾生から

「学校でこのトレーニング3分やらされた」と

【体幹トレーニングの時間が長ければ効果あるの?】

KOBA式は長い時間はやりません

その代わり

姿勢

はすごく大事です

しっかりした姿勢を取れないのに

長い時間をやるのは

怪我予防ではなく

怪我をさせてしまう恐れもあります

特に姿勢の悪い子は

肩周りが硬い子が多いので

体幹トレーニング後に

首、肩が痛いと言われるケースが多いのも事実

KOBA式体幹バランストレーニングは短時間でOK

それを可能にしている理由もあるのです

体幹トレーニングを長くやるには姿勢が維持できているか重要です

 


もし○○が起こったらを考えていますか?

アスリートの方は常に勝負がかかっていますが

この試合は余裕で勝って次にと計算をすることもあるでしょう・・・

でも大事な試合の前に何かが起こるかもしれませんね

【もし○○が起こったらを考えていますか?】

チームメートがいきなり怪我をしてしまう・・・

練習場が土なのに試合会場が人工芝だった・・・

相手ピッチャーを予測したら全然タイプのピッチャーだった・・・

このようなことはよくあるのですが

言い訳にはなりません

 

このようなことに弱いのが

実は

ポジティブ思考

の人だそうです

 

ネガティブ思考

の方は

よくこのようなことを考えています

 

ポジティブがいいと思われがちですが

だからこそ

もし○○が起こったらどうするかは

想定しておく必要がありってことです