ストレッチポール脇腹強化トレーニング動画

ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニングを紹介しています

第17弾は『脇腹強化』編です

【ストレッチポール脇腹強化トレーニング】

<やり方>

①ストレッチポールを足首の下に置きましょう

②肩の真下に肘がくるように置きましょう

③頭〜かかとまで一直線になるように目で確認しましょう

④ドローインしましょう

⑤お尻を持ち上げていきましょう

⑥頭〜かかとが一直線が崩れないように片側5回行いましょう

⑦反対側も同じように5回行いましょう

 

ポイントは

ドローインを抜かないことです

脇腹強化はどの競技にも大切ですよ

是非ご覧ください

早実清宮選手怪我の間に体幹トレーニング

連日早稲田実業高校の清宮幸太郎選手のホームラン記録が話題になっていましたね⚾

107号で高校通算タイ記録には並びましたが

甲子園出場はなりませんでした

あとは高校選抜で新記録がかかるそうです

【早実清宮選手怪我の間に体幹トレーニング】

清宮選手が怪我をしていた時のエピソードがテレビに📺

骨折をしていたそうです(場所は忘れてしまいました)

骨折の間に練習場の隅で

体幹トレーニング

していたそうです

監督さんが意識の高さにびっくりしていたそうです

おまけに清宮選手の父親は

ヤマハ発動機ラグビーの監督で

家には地下に室内練習場があるそうで

すごい環境ですが

やれることをやるって意識はすでにプロに匹敵です👌

自分が思うことは

怪我をして動かせなくても

怪我の部位以外は動かせるところもあります

そんな時は清宮選手と一緒で

体幹トレーニングするチャンスです👊

怪我をしたら全て休ませるのではなく

できることを怪我の間にできるかが

夢を叶えることができる

是非どうすればいいかお悩みの方はこちらからどうぞ

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