最近色んな競技で世界選手権が行われています

バトミント女子シングルス初優勝した奥原希望選手

感動しました👌

長いラリーの後腿の裏が痙攣していたそうです

最終セットはお互い気力での戦い

奥原選手が言ってました

「絶対負けたくない」

メンタルの強さが出た優勝だと思います

【心を強くする】

心を強くするのも

トレーニングが必要です✊

メンタルの強い選手の言う言葉は共通点があります

『己に勝つ』

どんな苦難があってもやり通す

 

 

 

継　続

 

 

 

 

心を強くする方法です👊

アスリートになると

己に負けない選手が集まっています

苦しい場面でも

己に負けない強い心が身についていくのだと思います

どんな小さなことでもいいから

継続してみると自信がついて

心も強くなっていくでしょう

 

 

ジュニアアスリート体幹育成塾に来てくれる選手に

可動域チェック

をしています

これくらいは動いて欲しい関節可動域を自分でチェックしていますが

硬い子が多い・・・

【ストレッチを忘れていない？】

体幹トレーニングも伝えますが

ストレッチを伝える時の方が知ってるよって顔をしています

でもコツを伝えると

今まで伸びた事がないような伸び感を感じていたようです

話を聞くと

ストレッチは家でやるように言われている

やっていない

このような話をよく聞きます👂

特にやって欲しいのが

股関節周辺

肩周り

この２つは

慢性痛予防に

怪我予防に

大切です✊

皆様のチーム怪我人は多くありませんか❓

ストレッチしていますか⁉