自立型セルフマネジメント認定プランナーコーチ講座

祝日はお休みをいただき

青春18きっぷを使って名古屋まで

【自立型セルフマネジメント認定プランナーコーチ講座】

今年から少しづつ学んでいました

2級→1級→コーチ

のステップを踏んでいました✋

ジュニアアスリート指導にコーチングを導入したかったので学んでいましたが

この期間中自分でも実践しながら身につけていました

 

このメソッドを使い

北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手が活躍して有名になりました⚾

ヤマハラグビーの清宮監督も取り入れています🏉

 

これからの時代は

『自分で考える時代』

です

悩んだり目標を見失ってしまった方をサポートするのが

コーチ

の役割です

まだ資格は課題提出後になりますが

 

ジュニアアスリートのレッスンや

子育て中のお母さん

目標を達成させたい方のお手伝いができればと思っています

 

コーチングの話はおいおいブログでも紹介させていただきます✊

肩で支えるフロントブリッジで肩痛

今日ピラティスサークルのレッスンに

現役中学生スイマーが来てくれました🏊

ストレッチポールのレッスンがあったので参加してくれました

話を聞くと

『野球肩』スイマーなのに・・・と

もう少し詳しく聞くと

【肩で支えるフロントブッジで肩痛】

体幹トレーニングで有名な

『フロントブリッジ』

このトレーニングで肩が痛くなったと・・・

中学生にもわかるように

肩甲骨の動きを話てから動きチェック🏋🏾

肩の痛い選手は

このトレーニングをすると

頭が下がる傾向になります↘

フロントブリッジを導入するチームが多いですが

フォームチェック

呼吸(ドローイン)

しているか見てあげること大切です👊🏻

間違った体幹トレーニングは怪我に繋がりますので気をつけましょうね

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