上半身と下半身のバランスを見るのに有効なのが

『四つ這い』

四つ這いを取るまでには

赤ちゃんは頭側からトレーニングを始めています👌

成長の過程で上半身側が鍛えられているはずですが

四つ這いを取らせると

肩の真下に手を置けないケースが多いのです

【上半身側に体重を乗せられない】

上半身側に体重を乗せられないと

投げたり

鉄棒を掴んだり

腕を上げたり

が苦手になる傾向があります😭

 

ハイハイ不足

 

が考えられます

ハイハイは上半身側で言うと

肩甲骨周り（肩甲帯）強化💪

それも重心を移動させているので

体の動きもスムーズになっていきます

 

上半身側に体重を乗せられないのでしたら

成長の段階をやり直すことで

鍛え直すことができます

競技をしていて競技力向上につまづいている方

怪我予防に繋げたい方

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自分が見ているジュニアアスリートは

ソフトテニスをしている子がたくさんいますが

【テニス選手のショットの安定】

ジュニアアスリートから聞く言葉です👂

体幹トレーニングの成果だと思います

テニス選手に必要なトレーニングは

寝返り運動

体幹の力で回る運動は

上半身の筋力に頼った動きでは獲得できませんね

もう一つ効いてると思われる

スパイダーマン

それも自体重でできる✊

重りに頼ったトレーニングではなく

動きの質を引き出す

『赤ちゃんトレーニング』

がテニスのショットの安定に効いています

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