久しぶりにストレッチポールを使わないトレーニング動画をアップします

【上半身下半身の連動性強化トレーニング】

＜やり方＞

①四つ這いを取りましょう

②足だけ肩幅くらい開いて膝を浮かせましょう

③手をついてから両足を同時に蹴って前に進みましょう

④目線は前を向きながら行いましょう

 

※手首が調子の悪い方は避けましょう

 

ポイントは

背中を丸めずに行うこと

肩周りの強化

股関節の柔軟性を上げたい方

早く走るにも有効です

是非ご覧ください

最近手首がしっかり曲げられない子が増えています👇🏽

大人でもあるのですが

【手首がしっかり曲げられない】

ちなみに手首がしっかり曲げられないと

上半身に体重を乗せられなくなります

結果跳び箱で骨折・・・🏥

原因に考えられるのが

ハイハイ

高這い不足

赤ちゃんの時にたくさんしているかで

手首の使い方も変わってきます

最近ハイハイを飛ばして立ち上がる子が増えています

ハイハイ、高這いを飛び越していると怪我が起こりやすくなります

親御さんにお聞きしますが

赤ちゃんの時にハイハイ、高這いしていましたか⁉

手首がしっかり曲げられない原因になりますよ👊🏻