皆さんは継続するのは得意ですか❓
自分は継続が得意な方かもしれません
決めたことをやり続けるの好きです
が
みんながみんな得意なわけじゃありませんね
ジュニアアスリート体幹育成塾では
自分で決めたルーティンを実行してもらっていますが
３クラス見ていますが
１クラスは全員目標を達成しましたが
他の子もやってないから自分も・・・
とついなりやすくなるんでしょうか😅
ジュニアアスリート体幹育成塾では
を発表しています✋🏻
違う競技の子が集まるので
週末の試合の結果や
どんな成長をしているのか知れるのです
みんなから拍手ももらいます
周りが冷めると自分もいいかなって思ってしまう
お互いに高い志で刺激しあえるように
自分もクラスを盛り上げていきます
今日磐田市ゆめりあで開催されていた
お客様には姿勢の話と
インナーユニットの話を
１週間に少しづつ学んでもらいながら
自分の体と向き合ってもらいました
４ヶ月の間で
自分のできることと苦手なことも知ってもらえましたし
姿勢改善できることで
皆さんの表情も変わっていくことを目の当たりにさせてもらいました
ほとんどの方が後期講座も来てくれるそうです
９月２９日現在で
後期講座の残り枠 ２だそうです
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20032
是非悩んでいる方はお早めにお申し込みくださいね✋
今月３つのジュニアアスリート体幹育成塾で
柔軟性チェック
していますが
以前より柔らかくなってる選手が増えました↗
体幹トレーニングでも何が効果があるのか？
赤ちゃんのトレーニングは
全ての動きに何を鍛えているのか意味があります
効果を引き出すには
赤ちゃんトレーニングの順番が重要です👊
自分はピラティスのレッスンも教えていますが
どのポジションでトレーニングするかは
かなり意識しています
ちなみに赤ちゃんは
頭側からトレーニングされています⬇
体が硬いのであれば
脚側だけのストレッチだけじゃなく
上半身側もトレーニングする必要があると思います
結果柔軟性は格段に上がっています
体幹トレーニングで体が柔らかくなっている選手増殖中です👌
皆さんは健康という言葉で何を連想しますか？
食事
趣味
運動教室に足を運んでくれるお客様は
共通して死ぬまで介護を受けないと👌
自分の指導も
自分の足で最後まで歩けるように伝えさせてもらっています
今月から行かせてもらっている
掛川市西郷地区の健康体操教室です🏃
すごく意識が高くて
何の為に運動なのかを伝えると
顔も真剣に
運動も一生懸命になります
姿勢の話も取り入れると
健康のために運動をしなきゃと思ってくれるようになりました
来月はお休みですが
１１月に再度伺わせていただきますが
会うのが楽しみです✋
ジュニアアスリート体幹育成塾で
しつもんメンタルトレーニングを導入していますが
「３ヶ月の効果ってありますか？」と聞いてみました
みんな何らかで効果が出ていたようでした
階段登りが楽になった👌🏻
階段登りって
腿を持ち上げなければいけませんが
体の奥の筋肉が使えるようになると
腿の表側の筋肉を楽にできる
赤ちゃんトレーニングも効果が出ているようで
今までは競技をすると次の日疲れが溜まっていたようですが
次の日疲れづらくなったと
競技でいつも使う筋肉はなるべく使わせず
競技に関係ない姿勢を取るだけで
普段使っていない筋肉を使えるようになり
ある１箇所だけに負担をかけさせずに
周りの筋肉全員が動くようになり
疲れづらくなっています☝🏻
体幹トレーニングは怪我予防、パフォーマンスアップがメインですが
疲れづらくする効果も持ち合わせていますよ🖐🏻
