骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な部位です❗
骨盤がいい状態だと
片足立ちの質が上がります↗
じゃあ骨盤ってどんな状態がいいのか⁉
歪みがないのがいいのか？
骨盤の傾きは？
骨盤の本来の役割をできればいいって事です
競技をしていて
特に大切なのが
質が高いと
ピッチャー、バッターはタメを作ることができます⚾
早く走りたいのであれば
下からの床反力をうまく利用できるといいです🏃
骨盤の状態が出るのが片足立ちです
パフォーマンスアップの為に骨盤注目してみるといいですよ
パーソナルとグループで指導をさせてもらっています
みなさんの期待に添えるようにサポートするのが自分の仕事です
自分自身が大切にしているのが
要は何をベースにして運動を提供するのか
ただやればいいではなく
人として無駄なく効率的に動いてもらう🚶🏻
スクワットをやったら膝が痛くなったのでは本末転倒ですね・・・
なぜこの人はこの動きで痛くなるのか？
加齢ですか？
こんな時に基礎知識を知っておくと
おかしな動きをしていることに気づくのです
それもご本人が気づくのが大きいです👍
骨盤には役割があります
胸郭にも役割があります
その役割が出来ていないときは
無理にトレーニングするより先に
することが大切です
不調が改善されてきたらコンディショニングで止まらず
トレーニングしていく事をお勧めします✋