皆さんは健康という言葉で何を連想しますか？
食事
趣味
運動教室に足を運んでくれるお客様は
共通して死ぬまで介護を受けないと👌
自分の指導も
自分の足で最後まで歩けるように伝えさせてもらっています
今月から行かせてもらっている
掛川市西郷地区の健康体操教室です🏃
すごく意識が高くて
何の為に運動なのかを伝えると
顔も真剣に
運動も一生懸命になります
姿勢の話も取り入れると
健康のために運動をしなきゃと思ってくれるようになりました
来月はお休みですが
１１月に再度伺わせていただきますが
会うのが楽しみです✋
ジュニアアスリート体幹育成塾で
しつもんメンタルトレーニングを導入していますが
「３ヶ月の効果ってありますか？」と聞いてみました
みんな何らかで効果が出ていたようでした
階段登りが楽になった👌🏻
階段登りって
腿を持ち上げなければいけませんが
体の奥の筋肉が使えるようになると
腿の表側の筋肉を楽にできる
赤ちゃんトレーニングも効果が出ているようで
今までは競技をすると次の日疲れが溜まっていたようですが
次の日疲れづらくなったと
競技でいつも使う筋肉はなるべく使わせず
競技に関係ない姿勢を取るだけで
普段使っていない筋肉を使えるようになり
ある１箇所だけに負担をかけさせずに
周りの筋肉全員が動くようになり
疲れづらくなっています☝🏻
体幹トレーニングは怪我予防、パフォーマンスアップがメインですが
疲れづらくする効果も持ち合わせていますよ🖐🏻
