今日は掛川市西郷地区へ

西郷みらい館で

【掛川市西郷地区運動教室健康体操】

この企画は月に２回決まった曜日の同じ時間に色々な運動をしているそうで

９、１１月は自分が担当します

『健康体操』

です

初めての会場でしたが

お客様のノリが良くてすぐに打ち解けてくれました👌

早速ミニボールを使いシナプソロジー

運動しながら脳トレってなかなか大変なんですが

皆さんの笑い顔が印象的でした

 

皆さんに質問してみました

「死ぬまで自分の足で歩きたいですか？」

全員挙手してくれて

皆さんのやる気も感じました

 

今日は椅子に座ってできる運動を伝授

ひめトレではほとんどの方がウエスト痩せしたみたいです

この地区の健康維持に役立つように楽しく運動していただきます🚶

 

ジュニアアスリートから最近質問が増えました

特に多いのが

「〇〇が痛いのでどうすればいいですか？」

【痛いところが出るとケアの重要性がわかる】

ジュニアアスリートに痛みの話をすることがありますが

原因と結果は違う

例：膝が痛いのは膝に原因はない

トレーニングに関してもそうですが

何の為にやっているかわからないと気持ちが乗らなかったり

こんなの余裕という種目は手を抜いたり

 

でも

痛いところに関しては敏感です

痛みが出る前にできること

・体幹強化

・柔軟性UP

この２つをしっかり続けることで

未然に痛みを防止する役割になります✊

ここで試される

継続の力

ケアは１日すればいいのではなく

日頃からケアをすることで

大怪我防止になりますよ

疲れを残さない為にケアをしっかりしていますか⁉