今年で３年連続になりますが
掛川市保健予防課の事業である
【ふじ３３プログラム初回講師】
健康寿命の高い静岡県です
３人組になって行うと継続しやすいそうです
今日は
オリエンテーション
IN BODY測定
３人組決め
体力測定
ながら体操
とボリュームたくさんありました
家で簡単にできる運動を伝えましたが
皆さん姿勢が向上しました
ウエストも痩せたようです👌
これから３ヶ月継続していきますが
自分の出番は
３ヶ月後の最終回です
皆さんの成果が出ていることを心待ちにしております✋
日別アーカイブ: 2017年9月15日
派手な技術と地味な体幹
ジュニアアスリート体幹育成塾で
質問してみました
「目標達成の為に技術、体力、体幹、環境でどこをアップしたい？」
技術
体力
体幹
の順で答えが上がってきました
【派手な技術と地味な体幹】
どの競技にも技術的なトレーニングってあると思います
技術練習は競技に直結するので派手に見えます
体幹はトレーニングは効果が後から出てきますし
競技に戻って初めて効果がわかります
地味なことって継続が難しいもの
最近はマスコミや雑誌で
『体幹』
を押し出してくれるのもありますし
トップアスリートがやっているのもあります🏌
便利になった世の中で
環境は良くなる一方です
環境が良くなると運動機能が衰える傾向になります
だからこそ地味な体幹が重要になっているんです
派手な技術練習だけにならず
息の長い怪我しない選手を目指してもらいたいです💪🏻
