自分のレッスンは姿勢を意識してもらう事が多いです

その中で

『お尻』

の重要性を伝えています

体幹トレーニングもお尻はキーワードになります🗝

【お尻は弱りやすいし硬くなりやすい】

お尻がしっかり使えるかは

エクササイズで見させてもらいます

座り仕事が多い方は

いつもお尻が座っている間休んでいる状態です🛌

弱くなりやすい

 

なのでお尻は

重力に逆らえるか確認します

 

 

 

しかし

 

 

弱いだけで済めばいいのですが

実は硬い可能性もあります

硬いから本来の力を発揮できない可能性もあります

皆さんは使えるお尻持っていますか⁉

 

今日は浜松市光明ふれあいセンターでのお仕事でした

【光明ふれあいセンター前期美姿勢講座終了】

今回１度台風の影響で１週延期があり

本来より１週間遅れで講座が終了しました

先週今週のテーマは

『美しく歩く』🚶

姿勢の意識が皆さん高まってきましたが

動いても美しく

なかなか大変なんですよね😰

先週は歩きのビフォアフターも見合いっこしました

美しく歩くには

スキルも必要ですが

筋力的に使えているか？

姿勢は取れているか？

機能的に体は動かせているか？

全てが関係してきます

短時間でも歩きの変化って出てきます

最後にお客様に

『美姿勢は１日にして成らず』

と書かせてもらいました

 

後期講座が１１月７日〜来年２月まで開催されますので

ご興味のある方は

浜松市光明ふれあいセンターにお問い合わせください

０５３９−２６−１９３３