最近色んな競技で世界選手権が行われています
バトミント女子シングルス初優勝した奥原希望選手
感動しました👌
長いラリーの後腿の裏が痙攣していたそうです
最終セットはお互い気力での戦い
奥原選手が言ってました
「絶対負けたくない」
メンタルの強さが出た優勝だと思います
心を強くするのも
トレーニングが必要です✊
メンタルの強い選手の言う言葉は共通点があります
どんな苦難があってもやり通す
心を強くする方法です👊
アスリートになると
己に負けない選手が集まっています
苦しい場面でも
己に負けない強い心が身についていくのだと思います
どんな小さなことでもいいから
継続してみると自信がついて
心も強くなっていくでしょう
ジュニアアスリート体幹育成塾に来てくれる選手に
をしています
これくらいは動いて欲しい関節可動域を自分でチェックしていますが
硬い子が多い・・・
体幹トレーニングも伝えますが
ストレッチを伝える時の方が知ってるよって顔をしています
でもコツを伝えると
今まで伸びた事がないような伸び感を感じていたようです
話を聞くと
このような話をよく聞きます👂
特にやって欲しいのが
股関節周辺
肩周り
この２つは
大切です✊
皆様のチーム怪我人は多くありませんか❓
ストレッチしていますか⁉
今日の静岡新聞に気になる記事が
部活時間が１〜２時間だと学力テストの正答率が高い
なぜこの記事なのか読んでみると
中学校教諭の半数が過労死ライン
できれば残業時間を減らすと言う意味があるとのこと
内容を少し抜粋すると
部活動１〜２時間 平均正答率 ６９・１％
２〜３時間 ６６・７％
３時間以上 ５８・９％
全くしない ５６・８％
個人的な意見です
部活動が長い時間でも成績が良い子は
特徴があります
が上手👌
どの時間に何をやるのか？考えている
１日２４時間をどう使うかを考える
時間管理が上手になると
集中力もついてきて
良い結果が出ている
目指せるといいのでは✊
美姿勢クラスの方には
自分の体のチェックを毎回行なっています
特に自分が声をかけるのが
右が動きやすくて左が動きづらい
このような事が起こっていないかを自分でチェックするのです☝
特にこの左右差が自分でわかりやすいのが
例：陸上の選手は反時計回りのトラックで練習していると
反時計回りに向いた筋力がつきやすくなります🏃
競技特性もありますが
バックの持ち方がいつも同じ側で背負っていると
肩の高さまで変わってしまうケースもあります・・・・
左右差がありすぎると
バランスが取れなくなって
同じ筋肉ばかり使う傾向になります
すると
柔軟性に左右差が
筋力にも左右差が
動きにも左右差が出てきてしまいます
姿勢チェックの左右差の確認って
痛み予防
パフォーマンスアップ
怪我予防
に欠かせませんよ✋
お子さんを育てた方は
で色んな経験をされていると思います
自分は今回が初なので新米パパな訳です
JCCA＝ストレッチポールを教えてくれる団体
発育発達をベースに考えられています
赤ちゃんの動きがベースになっています
JCCAでたくさん学ばせてもらいましたが
子育てすることでより一層深い学びになっています
なぜかと言うと
何ヶ月くらいで何が起こるのかは
母子手帳に書いてありますが
成長の仕方は人それぞれなんです✋
大事なのは
世の中のお父さんはお子さんとどれくらい関われるのだろう・・・
自分は仕事柄色んな時間に家に帰ってきます🛌
お風呂は入れる日もあれば🚿
奥さんに任せなければいけない日もあります
寝かせつけはほとんどしてません
母乳なのか？ミルクなのか？
ベビーベッド使う？布団で寝る？
などなど
親が与える環境って成長に関わっているな〜と感じています
これから人見知りが始まる時期ですが
人見知りされても
愛情は変わらず注いでいきます
子育ては色んなことを学ばせてもらっています
