夏場のトレーニングって大変ですよね

暑いし

体力奪われるし

でもこの夏場をどう鍛えるかって今後のパフォーマンスに影響します

【フィジカルが弱くてもガンガン鍛えない】

この時期は体力をつけたい

筋力をつけたいと思う時期かもしれませんが

ガンガン鍛えると

 

 

落とし穴が

 

 

体幹が弱い状態で

フィジカルを鍛えると怪我に繋がってしまいます🏥

体幹の強化が今の時期やっておきたいことです✋

体幹を鍛えるなら

決して陽のあたったところでやる必要もありませんね☀

 

体幹トレーニングの効果は

ブレない軸の獲得✊

ブレない軸の獲得は

無駄な横ブレが減り↘

体力は温存できるのです✊

 

フィジカルが弱いのならまずは

ガンガン走るより

体幹強化をオススメします

ジュニアアスリート体幹育成塾では

『しつもんメンタルトレーニング』

を使用させてもらっています

しつもんすると「わかんない」とすぐ言われる事があります

【しつもんしたらたとえ話も言わない】

導入した時に

わかりやすく伝えようとたとえ話を使っていましたが

たとえ話は先生の欲しい

尋問👇🏻

になっていることに気づきました

 

つい最近あるしつもんをしてみると

ジュニアアスリートより

「たとえ話言わなくていいです」と言ってくれました🖕🏻

自分で考えること

が重要なんです

 

試合中は監督やコーチはいるだろうけど

自分で瞬時に判断しないといけません👊🏻

苦しい状況になった時に

自分で考えたことを実践できる力が必要になります

 

この考え方は子育てにも必要なのかなと思います

お子さんは親御さんの顔色を伺って喋っていませんか⁉

本当のことを聞き出すには

たとえ話も出さず

本人に考えてだす答えを待つといいですよ