ストレッチしていて良かったことの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19718
筋肉は伸び縮みします↕
どちらかと言うと筋肉は
性質があります
普段の生活で姿勢が悪いと
筋肉はある一定の筋肉だけ使い
縮んできてしまうので
ストレッチは有効です・・・が
逆に普段使っていない筋肉は
どうなっているのかと言うと
ストレッチしても伸びた感じはしません
伸びた感じのしないのは
筋肉が緩んでしまっている可能性があります
緩んだ筋肉を元の筋肉の長さにするには
筋トレが必要かを見分けるのは
自分の感覚です
左右で伸び方が違う・・・
いつもより硬いな・・・
自分の感覚を磨くことで
トレーニングをどうするのか決める必要がありそうです
対話を重ねることを通してクライアントが目標達成に必要なスキル、知識、考え方を備え行動することを支援し成果を出させるプロセス
コーチングの基本的な考え方があります
それは
お客様はすぐに答えを欲しがるものです
コーチングを学んだことで
自分が教えすぎているのではと感じたのです
教えすぎると何が起こるのか⁉
先生に依存してしまうと
自分でやらなくなってしまうのです
運動は自分でしかできないもの🏋
要は先生が代わってあげることはできないのです👊
コーチングを学んですごく感じたことです
グループレッスンも
なんの為にこの運動をするのかを喋りますが
考えてもらってからトレーニングします
効果は明らかに
教えていた時より出ています✊
自分で考えて行動できる方を増やしていきます
２０１１年１１月２９日にこのボンフィンをつけました
https://yumeblo.jp/kenchan/2011/archives/3392
８月１６日の家族旅行中に切れました
ボンフィン＝フットサル選手が願掛けに使っているもので
膝下につけるのが主流です⚽
５年９ヶ月も前回のボンフィンが付いていたってことですね
今回も願掛けをして膝下にセットしました
ボンフィンは高齢者の方に好評で
『これつけると膝が良くなるの？』
と質問がかなりきますが
そのかわりこのボンフィンのおかげで
膝下のおしゃれにもなっていま✊